薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖薏仁水是不錯的排毒方法。
地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
牛蒡
牛蒡不僅是營養豐富的蔬菜，更是一種對於通便有良好功效的保健蔬菜。因為牛蒡內含有大量的膳食纖維，可以促進大腸的蠕動，幫助排出積存體內的廢物。牛蒡更因其能清理血液垃圾，促使體內細胞的新陳代謝，被譽為大自然的最佳清血劑。
花菜
花菜又叫椰菜花，因為它不僅有高達90%的含水量，而且所含的熱量較低，是一種讓你填飽肚子而不會使你發胖的健康食物，所以是深受減肥mm歡迎的一種蔬菜。另外，從中藥角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。
竹筍
竹筍所含的脂肪和澱粉都很低，屬天然的低脂、低熱量食物，民間有種說法：「吃一餐筍要刮三天油。」這一方面說明竹筍具有很好的減肥作用。另外，竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，所以食用竹筍能促進腸道蠕動，幫助去積食，通便秘。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
春季除濕排毒小常識
一、自製精油水隨身帶
若已經有了濕疹，可以通過芳療改善。你可以在100毫升的純淨水裡滴入5滴德國甘菊 10滴薰衣草 10滴天竺葵 5滴尤加利。每次使用時將精油水充分搖勻，拍按在患部。每天可至少使用3-4次。這個配方對乾癬、疱疹、尋麻疹等這一類的神經性皮膚症狀，都有幫助。
二、做操、按摩爽心神
按摩可促進分布於面部四周的淋巴循環順暢，加速廢物、毒素的排出，也是揮別黯沉，讓細胞復活的有效方法。晚上塗睡眠面膜時，可用果凍狀睡眠面膜充當按摩霜，果凍狀的質地水分充沛，可減少按摩霜厚重的質地給肌膚帶來的負擔感。最為簡便的手法就是，塗抹面膜後，用雙手四指在面部做「畫圈圈」由內向外，由下往上的動作，果凍狀面膜的質地能起到潤滑保水的作用。
你也可以在沐浴後，自己用精油按摩全身。具體操作如下：以4滴橙花精油與20ml載體油混合，均勻塗抹全身肌膚並按摩至吸收。按摩時不用拘泥於動作是否標準，以身體感到舒適為宜。橙花的味道甜蜜細膩，有一種醇厚、幽靜、深沉的氣息，它是香薰美容師眼中最能體貼女人心的精油，還有醒膚的作用。
三、暖沐香湯醒身心
杜松果精油的功能十分出眾，它能排出堆積的毒素，以「淨化血液」聞名，細小的芳香分子可在溫水的作用下迅速滲透體內，促進全身血液循環。每晚用3滴杜松果精油與適量粗鹽混合泡腳，可增強身體排毒功能。
全身的芳香泡浴更可加強血液循環，調節心肺功能，舒活全身經絡，去除體內濕氣。比如「柑橘湯」，柑橘屬的精油氣味清新宜人、提神醒腦，給人很陽光的感覺，是很多女性的摯愛。佛手柑、香橙、橘子、西柚等精油都是不錯的選擇。
吃什麼水果能排毒
石榴汁抗氧化
每天飲用100毫升石榴汁，連續飲用兩周，可將氧化過程減緩40%，並可減少已沉積的氧化膽固醇。即使停止飲用，這種奇特的效果仍將持續一個月。石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁、維生素E等更有效的抗氧化果汁，是排除心血管毒素的重要物質之一。石榴汁的多酚含量比綠茶高得多，是抗衰老和防治癌症的「超級明星」。
吃桑葚防便秘
中醫認為，桑葚味甘酸，性寒，具有補肝益腎、養血生津、滋液熄風、潤腸通便的作用，能有效預防便秘。現代研究還認為，桑葚具有調整機體免疫功能，促進造血細胞生長、降血脂、護肝等多種作用。習慣性便秘者可取鮮桑葚適量，洗淨榨汁，每次服用15毫升。
小白菜排毒素
小白菜中所含的礦物質能夠促進骨骼的發育，加速人體的新陳代謝和增強機體的造血功能，通暢腸胃，利大小便，加速排毒，並有益於骨骼健康。據測定，小白菜是蔬菜中含礦物質和維生素最豐富的菜。小白菜所含的鈣是大白菜的2倍，含維生素C約是大白菜的3倍多，含有的胡蘿蔔素是大白菜的74倍，小白菜所含的糖類和碳水化合物略低於大白菜。
吃花菜健脾胃
花菜性平味甘，有健脾養胃、清肺潤喉、清熱解毒的作用，對秋燥引起的脾虛胃熱、口臭煩渴者更為適宜。花菜所含的多種維生素、纖維素、胡蘿蔔素、微量元素硒都對抗癌、防癌有益，其中西蘭花所含維生素C更多，加之所含蛋白質及胡蘿蔔素，可提高細胞免疫功能。國外研究還發現，花菜中含有多種吲哚衍生物，能降低雌激素水平，可以預防乳腺癌的發生。
排毒祛痘吃什麼水果好
梨是非常好的祛痘水果，因為梨不僅能夠清熱解毒，降火氣，還能夠潤肺。可以生吃、榨汁喝，也可以和冰糖一起煮成冰糖雪梨喝。
夏天怎麼出汗排毒效果好
想要讓主動出汗變得張弛有度，出汗量適度有節，不妨試試反序運動吧。在反序運動中，倒走最為適合促使身體主動發汗，通過逆向思維的運動法來調節身體的出汗機制。