游泳時肚子疼怎麼辦
出現肚子痛停止游泳
游泳的過程中發現肚子痛要減慢游速，在水中原地上下調整呼吸，並用手按壓疼痛處，待疼痛稍緩解後 游回岸邊休息，必要時就醫診治。
做好熱身運動
為了防止游泳的時候肚子疼，游泳之前要做好充分的準備活動，使內臟器官的功能更好地適應游泳需要。游泳時速度要由慢到快，並掌握好正確的呼吸節奏和深度，防止發生呼吸紊亂和內臟器官缺氧。
經常鍛煉增強心肺功能
長期堅持游泳鍛煉，能鍛煉心肺功能，減少內臟器官發生淤血的現象，免游泳時由於內臟淤血而出現肚子痛。
飯後1小時內不游泳
吃完飯要先休息1小時左右再游泳，立即游泳會影響腸胃運作，而且在運動時，身體晃動，腸胃也會跟著晃動。裝滿了食物的胃本來就很飽滿了，再動一下自然會扯著痛了。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
游泳後汗蒸有什麼好處
游泳後汗蒸有什麼好處
汗蒸時會有大量汗液排出，能夠幫助有效排毒美容還能夠幫助降壓、提高身體免疫力等等。
讓皮膚更白皙細膩
在汗蒸的過程中，電氣石釋放的遠紅外線能夠深入皮膚的底層，激活皮膚細胞，促進皮膚細胞的新陳代謝，幫助老化及殘留在細胞中的廢物排出，從而使皮膚更加白皙細膩。
加速脂肪燃燒減肥
游泳後繼續汗蒸能夠有效的幫助瘦身減肥，汗蒸能提高體表溫度，加速皮下脂肪燃燒分解供能。汗蒸40分鐘能消耗600大卡左右熱量，差不多相當於跑步1小時了。而且汗蒸不會肌肉酸脹，也沒有節食減肥的痛苦，是懶人減肥的最好方法。
促進排毒養顏
游泳後在汗蒸房裡面呆40分鐘左右不會出現胸悶氣短，所以，汗蒸有足夠的時間讓人體慢慢接受它釋放出來的負離子、亞離子等元素，幫助身體更好的排出毒素。
提高身體免疫力
汗蒸中電氣石釋放出來的遠紅外線能夠有效提高細胞的活躍度，這樣就能夠促進身體淋巴液的循環，對於殘留在身體的重金屬、毒素等等有害物質加快排出體外的速度，游泳後汗蒸一下能幫助提高整個身體的免疫功能。
舒緩緊張的精神
汗蒸是一項能夠有效降壓的休閒方式，在汗蒸的過程中電氣石高溫受熱之後釋放出遠紅外線、負離子等等有益物質幫助身體很好地進行自我調整。特別是對自律神經的自我調整，能夠很好的幫助舒緩神經緊張、失眠頭痛等等不適症狀。
緩解肌肉酸痛
電氣石能夠釋放出遠紅外線深入到皮膚底層，幫助有效疏通經絡，促進身體的血液循環。而游泳後人體會出現肌肉勞損，乳酸堆積出的情況，這些都可以在汗蒸中得到緩解。
游泳的最佳時間
游泳的最佳時間
最好是在上午7點，下午3點，早上9點鍛煉。
早晨7點
此時人體的免疫力最強，已經可以做運動了。
早晨8點
肌體休息完畢，肝臟也已進入全力工作的狀態。
上午9點
人的興致逐步升高，心臟也已進入全力工作的狀態，這時已可以做運動了。
野外游泳危險嗎
遇到緊急情況的時候，例如抽筋，體力不支，如果沒有其他人，那講是很危險的。所以，一定要有幾個水性好的人陪同。
肩周炎可以游泳嗎
如果說肩周炎患者還沒有達到一活動就疼痛難忍的那種地步，那麼肩周炎患者是可以游泳的，這樣也會在一定的程度上鍛煉患病的肩關節，有利於病情的恢復。