如果，你家寶寶發燒了，你是不是急得像熱鍋上的螞蟻團團轉。不要急，一定要鎮定。人只有在鎮定的時候，才不會做出錯誤的決定。如果有點中醫功底的話，教你一招，一點就通。如果不太懂中醫的話，沒有關係，同樣教你一招，一推就好。
直奔主題
關於這個小兒發燒的中醫療法，我曾採訪過幾個老中醫，他們告訴我一個不傳之秘——清天河水。這個方法我也一直私藏，未敢外泄。後來有幾個盆友的寶貝發燒，我便泄露了這個「天機」，結果效果真心不錯。
說到這裡，是不是有人要問，這清天河水該怎麼弄？用書面語叫「向心推，自腕橫紋推向肘橫紋」，用通俗的話說，那就是：一隻手拉著寶寶的手，手心向上，另外一隻手的食指、中指、無名指三指的指腹從掌根正中向上推到肘部正中。由於小兒皮膚嬌嫩，在推拿之前最好先在孩子胳膊上抹上痱子粉或者潤膚露之類的，要不然會推得寶寶很難受。大約推1~10分鐘即可。
當然，這個清天河水也是有一定的適應證的，一般而言，非風涼感冒引起，即小兒有汗，燒卻不退，如果手腳冰涼型勿用。為什麼寶寶發燒用清天河水有效呢？因為在清天河水時，主要從勞宮穴一直到曲澤穴，這個線路正好是心包經的位置，逆推心包經，即可瀉肝經之火，又可補脾經之血，肝火得瀉，心裡自然清涼，脾經得補，胃口必會大開。所以對於那些夜裡手腳心發熱，汗出燒熱不退，煩躁難眠，夜咳不止等熱性病症，療效是明顯的。但若是畏冷怕風，神倦易困的虛寒性體質，則又是萬萬不可用的。
那麼這個穴位的具體位置在哪裡呢？在前臂掌側正中，自腕橫紋中點至肘橫紋中點呈一直線。
在天河水穴的推拿手法可多種多樣哦，比如從腕橫紋推到肘橫紋，名清天河水；從掌心勞宮推至肘橫紋，名大推天河水；由肘橫紋下推至勞宮，名取天河水；由腕橫紋推至肘橫紋，再以食、中、無名指三指向上拍之，並用口吹天河處，隨吹隨拍，名引水上天河；以一手大指按總筋處，另一手大、食指如彈琴狀彈天河穴，由內關彈至肘橫紋上，再以兩手大指掐肩井、琵琶、定馬等穴，名打馬過天河。這些方法主要用治諸熱驚風，心經熱盛，口喝咽乾等一切熱症。
一錘定音
通過上面的了解，我們知道天河水穴具有瀉心火，安神，除煩，利尿，化熱痰，退心火引起的發熱等作用。適用於小兒諸熱驚風，心經熱盛，口渴咽干，高燒不退等一切熱症。但此穴性涼，虛寒證者忌用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
冬火鍋要健康 這幾樣最好不點
冬吃火鍋可以說是人生的一大享受，但冬吃火鍋也不是說就沒有禁忌。尤其是大家在吃火鍋時點的這幾樣配菜，如肥牛、肥羊、豬內臟、鴨血、鵝腸等，雖然表面上看起來這些都很有營養的，但這幾樣菜人體長期食用的話，對人體危害非常大，很容易讓人生病。
冬火鍋要健康這幾樣最好不點
● 易染色食品——千萬要禁吃
曾經被媒體曝光的染色菜品主要有鴨血、海帶、鴨腸等。有些部分作坊利用工業化學物對產品進行「上色」處理，使菜品顏色鮮亮，但它們實際上經過熱水煮沸後就會退色，因此食用時要多加小心。
要知道這些能退色的產品一般都是經過「特殊」處理，缺乏衛生、安全保障，常吃對人體危害非常大，人們應當避免。
● 肥牛肥羊——增加肥胖高脂危險
肥牛、肥羊、羊尾等火鍋配菜，因肉飽和脂肪含量高，能量高，過多食用容易造成能量過剩，增加肥胖及高脂含量風險。
專家建議，為避免這種情況發生，在選肉類時，建議選那種全瘦肉的。另外，也可以用魚蝦貝類、豆製品，這樣既能享受美味、保證蛋白質攝入的同時降低了能量、飽和脂肪攝入。
● 毛肚等水發產品——常吃危害健康
很多不法商販會低價購買哪些流向吃長餐桌的「假產品」，通常這類食品常被報道用「甲醛」、「火鹼」等有毒化學品處理，長期食用會破壞神經系統和消化系統，危害人體健康。
專家表示，用火鹼和甲醛處理後的食物顯得又大又白，口感更脆，保鮮期也可延長。因此，除了火鍋食材要乾淨、衛生外，選擇品質有保證的火鍋店也是對人體健康的一種保障哦。
● 動物內臟——增加膽固醇結石危險
動物內臟包括豬腦、肥腸等內臟類。這類菜品雖然口感好，但膽固醇含量卻高得驚人，過多食用會增加心腦血管疾病風險。
而且，動物內臟有害物質殘留較多，不易去除。人體長期食用的話，尤其是中老年人，非常不宜食用。另外，高膽固醇患者要避免食用，以防增加患結石風險。
另外，吃火鍋本身雖然在冬季很受歡迎，但並非真的對人體健康有益。因此，建議平時大家為自己身體健康著想還是少吃為好。而且火鍋含鹽量等各種調味料非常多，很容易造成鈉鹽攝入過量，還有食品本身直來那個問題的影響，所以，大家在吃火鍋時刻一定要多加注意了。
火鍋清單一
家庭打火鍋材料清單食品匯總
葷菜：雞翅、排骨、香腸、火腿腸、牛肉、羊肉、五花肉、各式魚丸肉丸、 雞珍、黃花魚、秋刀魚、鯽魚、魷魚、墨魚仔、蝦等
素菜：玉米、韭菜、蘑菇、茄子、土豆、黃瓜、藕片、青椒、花菜、香乾、臭乾子、小鏝頭、年糕、麵包片、棉花糖、生菜(生菜包肉)等
水果：香蕉、木瓜、蘋果、梨、菠蘿、哈密瓜等
飲料：礦泉水、可樂(去油膩)、涼茶(降火)、橙汁、啤酒等.
家庭火鍋材料清單調料匯總
調和油、鹽、燒烤醬(汁)、辣椒粉(老乾媽)、孜然、五香粉、蜂蜜、番茄醬、胡蘿蔔醬、甜麵醬、海鮮調料、大蒜、姜、蔥
火鍋清單二
1. 畜肉類：羊肉、牛肉、豬肉、火腿、午餐肉、臘肉、香腸、豬灌腸、豬牛羊的腎、肝心、肝蹄筋、牛鞭、豬腸、豬腦花以及豬脊髓等。
2. 禽肉類：雞肉、鴨肉、鵝肉、雞翅、雞血、鴨血、腸、肫、肝、雞爪以及鴨掌等。
3. 水產類：鯽魚、草魚、鯉魚、鱔魚、泥鰍、河蟹、河蝦、海蟹、海蝦、水發海參、水發墨魚、水發魷魚、水發魚肚、魚唇、魚翅、鮮貝、帶魚以及水發海帶等。
4. 蔬菜類：白菜、菠菜、豌豆苗、萵筍、捲心菜、土豆、蓮藕、茭白、冬筍、春筍、白蘿蔔、胡蘿蔔、黃瓜、冬瓜、絲瓜、鮮豌豆、四季豆、菜花、金針菜、蘑菇、香菇、平菇、金針菇、黃豆芽、綠豆芽、豆腐、豆腐乾、香菜、香蒜、蔥、空心菜以及荸薺等。
5. 乾貨果品類：干金針菜、玉蘭片、筍乾、粉絲、紅棗、魔芋、木耳、銀耳、香菇、口蘑以及竹蓀等。
6. 野味類(人工飼養)：野雞、野鴨、鵪鶉、狗肉、狗鞭、蛇肉、田雞、蝸牛、牛蛙以及龜肉等。
另外，還有經過加工的原料，如魚丸、肉丸、麻花、油條、油饊子、酥肉以及麵筋等。
家庭食醋也有"藥"用 助消化控血糖
醋是每個家庭都必備的一種調味品，對於很多女性來說都十分的喜愛，因為它具有美容的作用，不僅如此它還含有豐富的維生素和礦物質，是物美價廉的保健佳品，除了營養豐富之外，醋在一些疾病方面也有著很好的療效。
釀造醋是以玉米、高粱、糯米等穀物或水果為原料經過發酵釀造而成的，按原料不同分為米醋、香醋、陳醋、果醋等，各有風味。釀造醋的主要成分是醋酸， 含量在3%~10%，一般在5%左右，另有少量的乳酸、檸檬酸、蘋果酸等有機酸。釀造醋含有多種游離胺基酸、葡萄糖、麥芽糖、甘露糖及多種維生素和礦物質 等。正因為它含有這些對身體有益成分，經研究發現，食醋具有以下幾種保健作用。
助消化作用。對於缺少胃酸的中老年人，醋助消化的效果很好。吃肉食過多而導致食滯的人，能消食化滯。
抗衰老和潤膚美容作用。食醋能抑制人體衰老過程中過氧化脂質的形成，可減少皮膚色素沉著和老年斑，使皮膚光潤。
減少結石的發生率。研究發現，有吃醋習慣的人，膽結石、腎結石和膀胱結石的發生率比不吃醋的人低。
能抑制血糖升高。糖尿病患者和血糖高的人，每天適量吃些釀造醋，有助於調節血糖。據資料報道，在一項小規模研究里，發現受試者吃一頓高升糖指數的早餐，一小時後血糖就狂飆。但如果他們加喝一大匙蘋果醋，飯後血糖水平則低了50%。同樣吃雞肉飯加醋，血糖也會降低一半。
抗癌作用。醋能分解鹹菜、醃製食品中有致癌作用的亞硝酸鹽，故能起到防癌、抗癌作用。
另外，釀造醋還有降血壓、防治失眠、降血脂、消除疲勞等作用。如身體沒有特殊情況或禁忌症，可以在一日三餐中，適當吃一些醋，堅持後會有一定好處 的。但若食之不當，則會傷身，故應注意以下幾點：空腹不宜吃醋，以免損害胃黏膜；小兒胃壁薄弱不宜吃醋；胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者，有反酸、燒心症狀的人 不要吃醋。
5類人泡腳需謹慎 9點左右泡腳效果最好
雖說寒冷的冬季用熱水泡腳是一件愜意的事，但也未必人人適合，同時還要講究科學的方法。
如何補腎？早晨1分鐘快速補腎法
40-50歲左右的男性和女性，特別要及時補腎養腎，正確養腎補腎。只有保養身體，預防疾病，才是中老年人群後半生健康、幸福及長壽的重要基礎。40歲前，長期體力透支、壓力過大，易導致身體失調;40-50歲，腎中精氣開始快速明顯虧虛，不及時給予補養和治療，就會越來越虛。致使腎中精、氣、神、血的過度消耗