當歸補血養血 怎麼吃最養生

1、主要以輔療形式添加到粥,湯中。

2、一般生用,為加強活血則酒炒用。又通常補血宜當歸身,破血宜當歸尾,止血宜當歸炭,酒制可增活力之力;和血(補血活血)用全當歸。

3、心肝血虛而見面色萎黃、唇爪無華、頭暈目眩、心悸肢麻者,可與熟地、白芍、川芎配伍 ,則補血之力更強。

4、月經不調,屬肝鬱氣滯,經來先後無定期者,可與柴胡、白芍、白朮等同用。

5、年老體弱、產後以及久病血虛腸燥便秘者,可與火麻仁、枳殼、生地等配伍。

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脾胃不好難吸收 教你健脾胃

粥類

粥類容易消化,尤其八寶粥,裡面含有花生、杏仁、白糖等,熱量更高更豐富,對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪,能有效地保護胃。確定適合養胃的早餐食物,原則有三:易消化,防刺激,多營養。如:雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等。

菠菜

味甘性涼,能潤燥養肝,益腸胃,通便秘。「利五臟,通腸胃,解酒毒。」菠菜可促進胃和胰腺分泌,增食慾,助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動,有利排便。不過,菠菜草酸含量高,妨礙鈣質吸收,應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃,或在烹煮前輕汆,除去草酸。

紅薯

性平,味甘,補脾益氣。「補中,暖胃,肥五臟。」天寒食用,正氣養胃,化食去積,兼可清腸減肥。很多人認為吃完紅薯放屁多,其實是胃腸蠕動所致。糖尿病患者食用。

南瓜

「南瓜性溫,味甘,入脾、胃經」,能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠,可「吸附」細菌和有毒物質,包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。同時,果膠可保護胃部免受刺激,減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯,滋養腸胃。

健脾胃吃什麼 推薦健脾胃的食物

第一:牛奶

牛奶的作用非常的大,不僅僅含有豐富營養元素,還能夠很好的調養脾胃,避免出現便秘的情況。一些患有腹瀉、脾胃虛弱、濕氣重的患者可以多服用一些,能夠很好的改善疾病。

牛奶煮雞蛋或者麵條,一起熬煮二十分鐘之後就可以直接食用。

第二:湯水

其實湯水是最容易養人的食物了,不僅養人同時還養胃。這裡所說的湯不是指的肉湯,而是一些蔬菜湯。因為肉湯中含有一定的酸性,不利於胃部消化,所以應該多吃一些蔬菜湯、蛋湯等。

蔬菜湯:選擇時令蔬菜,切碎之後直接放入鍋中熬煮,直接飲用即可。

第三:主食

1、粥類

粥類容易被我們的身體所消化,能夠減少對於脾胃的刺激,同時還含有身體所需要的營養素。

八寶粥:常見的八寶粥中含有花生、杏仁等等,這些食物都是具有比較高的熱量和營養素,對於保護腸胃有著很好的效果。

2、麵條

想要調養脾胃,那麼主食最好選擇麵條,少吃一些米飯,因為米飯中含有比較多的酸性,不利於腸胃消化和吸收。另外也可以適當的選擇一些餅乾食用,特別是蘇打餅乾。

第四:水果

健脾胃的食物,最常見的水果、最有效的水果就應該屬蘋果了。蘋果味道甘甜,能夠很好的生津止燥,可以很好的預防便秘,特別適用於那些脾胃虛弱、胃痛、食欲不振的患者食用。

健脾胃 小兒健脾胃吃哪些食物好

香菇能夠很好的益氣、調養脾胃的作用,對於治療由於脾胃虛弱出現的食欲不振效果不錯。

體內濕氣重 推薦3款健脾祛濕湯

豬橫利性平味澀,補益脾胃、助消化;夏枯草有清肝明目,散結消腫功效;綿茵陳則有清濕熱,退黃疸的功效。