「哎呀，最近額頭跟下巴總在長痘，而且擠出來都是水啊，這是什麼痘呀。。。。。。」一女友最近煩悶不已，都過了青春期，還老長痘，而且也不像平常的痘一樣，擠出個米粒來，反倒擠出的是水，這可得小心了，這是典型的精神壓力痘，表明你最近持續精神緊張，導致神經衰弱，內分泌紊亂而表現在外的長痘。
神經衰弱的表現
一般來說，現代人生活節奏快，工作生活壓力過大，易造成精神緊張，容易感到疲憊，尤其是社會上身兼多種責任要轉換不同角色的人，如各大公司的女強人，在外是領導，在家則要扮演賢妻良母，如果角色不能很好轉換，長期處於心理矛盾和衝突，患神經衰弱的幾率更大，神經衰弱的表現主要包括：
1、經常感到精力不足，萎靡不振，工作效率顯著減退，即使是充分休息也不能消除疲勞感，檢查無器質性病變。
2、對外界刺激變得更敏感
3、容易興奮又容易疲勞。
4、情緒波動大，遇事容易激動，煩躁易怒，擔心和緊張不安。
5、因情緒緊張引起緊張性頭痛或肌肉疼痛。
6、睡眠障礙。失眠，易驚醒，多夢。
神經衰弱的自我調節
所謂「解鈴還須繫鈴人，心病還須心藥醫」，神經衰弱主要是由於精神壓力過大造成，那麼就得給自己解壓，想想頭上的包袱哪來的，有沒有必要背在身上，能不能卸除，打開心結，緊繃的神經鎖鏈也打開了一半，起碼，這時候的你，已經邁出了成功的第一步，開始給自己放鬆了。此外，還有些常用的自我調節的方法，不妨試下。
1、多出去活動，比如春遊到野外郊遊等等，多跟大自然接觸，以放鬆自己的身心。
2、多跟朋友相聚，跟朋友聚會最大的好處就是交流彼此生活感想等等，以此減輕心理的負擔，尤其跟同道中人多傾訴，傾訴本身就是卸包袱的方法。
3、多聽音樂，音樂是世界上最美妙的語言，也是最好的治療師，悲傷或煩悶時不妨多聽些舒緩的音樂，調節自己的心情，放鬆緊繃的神經。
4、多做運動。每天適當的做做有氧運動，跑步或打打球，都是不錯的放鬆方法。
其實說到底，還是要自己勿讓工作煩惱充斥了自己的生活，適當抽取更多的時間做做自己喜歡的事，保持正常的作息，良好的飲食習慣，精神才會得到最大的放鬆，才能擁有健康的身心，才可以保證工作有更好的效率。
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預防兒童感冒有新法(圖)
新法1：補充益生菌 一項美國的研究顯示，3～5歲兒童在6個月中每天補充益生菌，能有效減少發熱、流涕、咳嗽的發生率和抗生素的應用。即使感冒，也能減輕症狀和縮短病程。國際上常用的活菌製劑有乳桿菌和雙歧桿菌，多被加入牛奶中。
新法2：做擦胸運動 擦胸是提高免疫力的一個途徑。擦胸能激活嬰幼兒的胸腺細胞，使之處於活躍狀態而增加胸腺素的分泌。而胸腺素能提高嬰幼兒的免疫能力。
擦胸方法為：取坐位或仰臥位，家長用右手掌按在孩子胸骨上，適度用力上下推動，一上一下為1次，共推擦15～30次。每天起床和晚上睡前各做1次。
新法3：避免被動吸菸 研究證實，由於煙霧中含有能損害呼吸系統纖毛組織的氰、甲醛、乙醛、丙烯醛等有毒物質，因此被動吸菸能削弱嬰幼兒呼吸道的纖毛組織對外界異物的清除作用，從而使嬰幼兒易患呼吸疾病。香菸中的尼古丁還能抑制嬰幼兒的免疫功能，增加呼吸道疾病的易感性。因此，要想有效地防治嬰幼兒呼吸道感染，就要從母親懷孕時起，直到哺乳期和整個幼兒期，儘量防止嬰幼兒被動吸菸。
心理學家：說話實在點更快樂(圖)
聊天在社會生活中能起到「潤滑劑」的作用，那怎麼樣的內容才更有效呢？美國《心理科學》雜誌的最新研究指出，比起那些沒有實在意義的寒暄，不加水分、有一定信息量的實質性交談能讓人更愉快。
美國亞利桑那大學研究人員記錄了79名受試者的大約2.3萬段對話片段。研究人員把這些錄音片段分為閒聊和實質性交談。如「你那有什麼？爆米花？真好吃！」屬於閒聊，而「你爸爸最近有投資打算？」屬於實質性交談。結果表明，最快樂的人閒聊數量是最不快樂的人的1/3，實質性交談數量則是後者的2倍。
當人們感到婚姻生活「變味」時，伴侶間的對話內容往往會變得浮於表面。因此婚姻諮詢師常要求伴侶間重新進行有實質意義的交談。
6個錯誤做法加速父母衰老(圖)
古人說「百善孝為先。」對子女來說，誰都希望父母能健康長壽、永葆青春。可近日，「今日美國網」登載美國老年問題研究專家弗朗辛·羅素教授的一篇文章警示，面對年邁的父母，兒女一些錯誤的思想和做法，會加快老人的衰老，甚至死亡，所以做兒女的一定要慎之又慎。
重金屬音樂助發泄不良情緒(圖)