大家認知中，人老了，病就來了。身為老年人，很多老人不想給子女添麻煩，想多學一些健康知識，防止一些老年疾病的發生。因此，多了解老年人容易出現哪些健康問題，顯得尤為重要。
那麼老年人應該注意哪些健康問題呢？
1、心腦血管疾病
首先，老年人應該關注的就是心腦血管疾病，包括心梗、腦卒中、腦出血、心衰等等，最直接原因可能就是與血液中的動脈粥樣斑塊相關，一旦發生心腦血管疾病，很快的會引起死亡、傷殘，且預後相當低不好；並且，年齡是心腦血管疾病發生的危險因素，隨著年齡的增大，發生心腦血管疾病的風險也就越大；因此，心腦血管疾病是這部分老年群體需要關注的問題。
2、高血壓、高血脂、高血糖
「三高」就是我們通常說的高血壓、高血脂、高血糖，除此之外，還有一個就是高尿酸。這幾類的慢性基礎性疾病，很多時候，有可能都是聯袂出現的；比如高血壓患者，常常伴隨的是高血脂和高血糖，三者之間相互影響，很容易發生心腦血管疾病；所以，六十到八十歲老年人如果患上了「三高，則一定要積極進行相應的治療，通過藥物干預和生活方式的管理，有效的控制好血壓、血脂和血糖。
3、腫瘤
有研究顯示，我國老年人群的腫瘤發生率隨著年齡升高而升高；腫瘤是危及老年人生命健康的殺手；每年因為腫瘤死亡的60歲以上的老年人數占60%以上，老年人腫瘤高發，是近年來的一個趨勢，主要跟老年人機體免疫力下降、不良生活習慣和環境因素有關；因此，在六十歲以上的人群中，腫瘤也是希望大家關注的一個疾病；而肺癌、胃癌、腸癌等三類腫瘤發病率也是在老年人腫瘤中排在前列的，需要著重關注。
4、精神相關的疾病
老年人隨著年齡的增長，大腦出現萎縮或者心腦血管疾病累及大腦功能，進而引發阿爾茲海默症，也就是大家常說的老年痴呆；發生老年痴呆之後，表現為記憶力減退、認知能力變差、性格情緒大變、躁狂或安靜，對待他人冷漠，甚至後期生活不能自理等等，老年痴呆是老年人中發生的一種老年性疾病，主要和老年人大腦功能退化有關，大家也需要注意；如果家裡有老人有上述表現的話，請及早地到專科醫院進行治療。
5、跌倒
跌倒受傷的老年人每年都有很多，因為老年人骨質疏鬆，一旦發生跌倒，很多時候，有可能造成骨折或者是其他器官的損傷，嚴重者甚至會危及生命。跌倒傷害是老年人的一大危險因素，尤其是獨居的空巢老人，如果發生了跌倒，沒人馬上扶起來的話，很容易發生二次傷害；因此，防止跌倒是老年人所需要關注的一個健康問題。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
老年人晨起養成這5個好習慣，有助於延年益壽
老年人隨著年紀慢慢變大，身體的各項機能就會變差，就容易出現一些問題。尤其是有一些老年人生活中養成一些不好的習慣，更會影響身體的健康，特別是在早晨起來的時候，良好的生活習慣才有助於健康，所以老年人早晨起來要養成以下這些好習慣。
那麼老年人早起要養成哪些好習慣？
1、起床動作要緩
老年人早晨起床的時候動作不要太猛，也不要突然坐起來，應該要儘量的舒緩一些，尤其是有一些老年人性子比較急，一醒來就快速的下床，這樣是很不好的，因為睡眠是靜止的狀態，如果突然起床走動，身體沒有緩衝的餘地，就可能會引發身體的不適，比如突然暈倒之類的，所以老年人早晨醒來應該先躺在床上閉目養神幾分鐘，然後再慢慢的坐起來，讓身體逐步適應。
2、適時開窗通風
呼吸新鮮的空氣對身體的健康是很有好處的，尤其早晨的空氣會影響到整個人的精神狀態，所以早晨起來如果室外溫度不是特別低，空氣比較好的情況下，可以開窗通風呼吸一下新鮮的空氣，能身心舒爽，提高身體的各項機能，當然有助於延年益壽。
3、空腹喝水
經常喝水有益於身體健康，可以將身體裡面的毒素排出體外，對於老年人來說，早晨起來應該空腹喝一杯溫開水，可以補充身體所流失的水分，滋潤皮膚，還能滋潤腸道，所以對身體健康是大有裨益的。
4、及時排便
老年人早上起來應該養成排便的習慣，喝完了溫水之後就應該及時前往廁所排便，每天養成定時排便的習慣，這樣才能刺激腸道，形成條件反射，將大便排出，預防出現便秘之類的問題。
5、安排營養早餐
吃一頓營養豐盛的早餐對身體的好處是不言而喻的，如果不吃早餐會影響身體的健康，時間長了可能會導致身體出現一些問題，比如腸胃方面的，所以老年人應該每天早上安排營養早餐，補充身體所需要的營養成分，提高身體各項器官的機能。
另外，有一些老年人有早晨出去晨練的習慣，一定要注意晨練之前應該先熱身，可以先在室內漫步，活動一下筋骨，然後再開始運動，千萬不要一開始就做劇烈的運動，容易損傷到身體，出現關節、韌帶等位置的拉傷。再者，早晨起來還可以適度的按摩頭皮，對身體和頭部的血液循環也是有好處的。
老年人要如何鍛煉身體？這3種訓練做到位能延年益壽！
老年人各器官功能下降，身體已經退化，綜合體質已經下降，身體也不能和年輕時候相比，如果不進行科學合理適度的鍛煉，反而對身體健康不利，所以老年人要從自身實際出發，找到適合自己的最佳鍛煉方式，量力而行，適度鍛煉，身體才會越來越好。
老年人鍛煉身體的最佳方式是什麼？
1、結合日常生活進行鍛煉
現在體力勞動的機會越來越少，洗衣做飯，打掃衛生，適當地干點家務活也能舒筋活血，不要經常坐著躺著，以年老為由，養成懶惰的壞習慣。
2、買菜的路上也是一種鍛煉
每天找機會多出去走走，距離不遠走著出去買菜，與人多交流，觀看沿路的風景，比起刻意地抽出時間鍛煉，心情會變得更加愉悅。
3、利用好身邊的健身器材，鍛煉效果更好
現在小區里、公園裡及體育場，健身器材越來越普及，老年人可以就地取材，多做做拉伸，活動一下胳膊腿，對強筋健骨，增加力量非常有好處。
適合老年人的運動項目有哪些？
1、選擇有氧運動
能鍛煉提高我們的心肺功能，增強免疫力，促進全身血液循環，增強腸胃功能，減去腰腹部多餘的脂肪，對心血管及其他慢性疾病都有很好的預防和改善作用。如慢跑、騎車、游泳等。
2、選擇無氧運動
老年人力量下降得很快，肌肉流失嚴重，患骨質疏鬆的情況比較多。在專業人士指導下，有針對性地增加一些器械訓練，對胸、肩、背、腿等進行系統訓練，能延緩衰老的速度，鍛煉身體效果更好。
老年人除了運動鍛煉，還要做好哪些方面的鍛煉呢？
1、腦力鍛煉
老年人一般都特別閒，動腦的機會越來越少，相對來說患老年痴呆的概率比較大，因此老年人更要加強腦力訓練。經常與人多交流，多參加娛樂活動，如下象棋、打撲克、跳廣場舞等，有意識地經常進行腦力鍛煉，大腦思維敏捷，人老了不糊塗。
2、心理鍛煉
作為老年人更要想開看淡，心態放平，難得糊塗。兒女的事，自己的事，不要太較真，該放下的就放下，放不下的就忘記。人生太短，不要與人再攀比，再計較，只會徒增壓力和煩惱。心理抗壓能力強，容易滿足，心情好，精神好，身體自然會更好。
溫馨提示：
總之，老年人鍛煉身體，一定要選擇好合適的鍛煉方式，適度鍛煉，堅持鍛煉，合理鍛煉，身心健康，才能延年益壽。
中老年人常吃這4種食物，做好這5件事，更有利於血液暢通！
健康的飲食不僅可以淨化血管環境，使血液流通更加順暢，並且還能預防高血脂、高血壓、動脈粥樣硬化等心血管疾病的發生，降低病發率。
老年人一天睡多長時間為好？做好這3點可提高睡眠質量！
人的一生有1/3是在睡眠中度過，睡眠時間短、睡眠質量差讓人精神不佳，甚至會影響身體。睡眠問題在目前大部分人正在經歷，涉及的人群也非常廣，其中包括兒童、青少年、青年、中年以及老年人。而老年人是容易被人忽略的群體，老年人睡眠質量以及睡眠時間也非常重要，睡眠時間要足夠才能保證身體健康。