一、心、腦血管慢性疾病
中午是人體全身血液循環最快時刻,趴桌午睡因嚴重彎曲頭頸部及胸部,會壓迫頸動脈、心、肺、胃腸等器官,增加心、肺負擔,加上午餐後,體內需較多血液流向胃腸來幫忙消化吸收,導致頭部血液供應不足,氧氣供應不足,引起呼吸不順,醒後會出現頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧症狀;加上午睡時心率逐漸減慢,流入腦部的血液減少,又加重腦部缺血,會造成植物神經系統功能出現暫時性紊亂,導致頭暈、耳嗚、腿軟、腳麻;故對心、腦血管系統系一長期傷害,將來亦可能誘發這些心、腦血管慢性疾病的形成。
二、呼吸道疾病
趴桌午睡使身體彎曲度增加,會壓迫肺部,增加肺部負擔,又因血液、氧氣供應不足,肺部不能好好舒展,導致呼吸不順,會影響呼吸功能,會誘發將來胸悶、心臟不適等疾病。
三、消化道疾病
午餐後體內需較多血液流向胃腸道,來幫忙消化吸收,也因此大腦會產生缺氧狀態,然而因為人體至少需一小時才能把胃部食物排空,飯後一小時都是不適合睡覺,尤其是趴著。若餐後隨即桌上趴睡,因身體彎曲度增加,胃腸會受到壓迫,增加蠕動負擔,又體內需較多血液流向胃腸道來幫忙消化吸收,易因心臟供血不足,不利於腸胃正常蠕動,降低消化能力,易造成胃腸氣脹,引發慢性胃炎,這可能就是東方人消化道疾病較多主因。
四、眼睛疾病
趴睡時壓迫的眼球,使眼球漲大、眼軸增長,很容易損傷眼角膜和視網膜,引起角膜變形、弧度改變,還可能導致眼壓升高,誘發青光眼。除了會影響視力,形成高度近視,增加青光眼發病率,很可能加速散光。這可能是很多學生近視原因之一。
五、椎肌肉神經疾病
長時間歪扭頸部及壓迫上半身,會使頸部、肩、腰部肌肉處於緊張狀態,形成肩頸部肌肉酸痛,造成頸椎及胸椎輕微變形。一個人長期保持低頭狀態,頸部的生理彎曲呈開口向後的「C」形狀,趴桌睡時,脖子前彎,違反了頸部生理,所以睡後常感脖子酸痛,手腳麻痹。又趴桌睡時,頭部扭向一邊,造成兩邊肌肉不平衡,一邊收縮,一邊拉伸,頸部的韌帶和肌肉加倍緊張,令頸部後面肌肉疲勞過度,將重力全部集中在頸椎的骨頭上,時間一久將造成頸椎骨椎盤突出,引發頸椎病。又因長時間壓迫上半身,會引發脊柱彎曲,出現腰肌勞損等症狀。
六、手肘尺神經疾病
趴桌睡或手托下巴睡時,手肘需向外側彎,角度較大或倚靠桌面,而尺神經在肘部內側神經處非常表淺,僅介於皮膚與硬骨間,最容易因長時間壓迫而受傷,形成尺神經病變,或神經粘連,致使無名指與小指酸痛麻,即所謂「肘隧道症候群」,嚴重時會出現「爪狀手」。
午休怎樣睡才健康?
趴桌睡覺對身體有害,那辦公室白領應該怎樣午休才健康?謹記辦公室五條午睡要點:
1、創造條件躺下睡。午休時把辦公室的椅子拼起來當床,雖然不美觀,但有益健康。如果辦公室空間夠大,還可以買一張摺疊床回來睡,下午上班疊起來收好,又不占地方。
2、睡前不吃油膩食物,不吃得太飽。油膩食物會增加血黏稠度,加重冠狀動脈病變,加重胃消化負擔。
3、午餐後不宜立即躺下午睡。午餐後大量的血液流向胃,血壓下降,大腦供氧及營養明顯下降,易引起大腦供血不足。一般應食後休息十幾分鐘再午睡。
4、午睡時應避免受較強的外界刺激。因入睡後肌肉鬆弛、毛細血管擴張、汗孔張大,易患感冒或生其他疾病,也應注意免受風寒。
5、醒後輕度活動。午睡後要慢慢站起,再喝一杯水,以補充血容量,稀釋血液黏稠度。不要馬上從事複雜和危險的工作,因初醒時常使人產生恍惚感。
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男性快速提高性能力 按摩身體五大穴位
每個男人都想展現自己最強壯的一面,因此為了提高自己的性能力,會通過一些藥物進行滋補,可是是藥三分毒,因此男性想要提高性能力,不妨按摩身上的五大穴位,不僅可以增強性慾而且還可強健身體,男性一定不能錯過。
1、刺激關元穴
關元穴位於臍下3寸處,屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂「任脈」,是指不論男女都與其生殖系統有密切關係的一支經脈,任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。可用指壓法按摩刺激關元穴,或是交替用左右手繞臍旋轉按摩腹部,刺激任脈上的有關穴位。
2、刺激商陽穴
商陽穴位於食指尖端橈側指甲旁。傳統醫學認為,刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效,可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時,用食指鉤住車內的扶手或吊環;或在閒暇時兩手食指相鉤反覆牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
3、刺激築賓穴
築賓穴位於三陰交穴後上方約2寸、小腿肚內側,屬足少陰腎經,按摩刺激該穴可提高性慾。
4、刺激三陰交穴
三陰交,顧名思義,是肝經、脾經、腎經三條陰經交會之處。三陰交穴本身屬於脾經,位於脛骨內側、腳內踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等,是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此,經常用手指按摩此穴可增強男子性功能。
5、刺激湧泉穴
湧泉穴位於足掌心,屬於足少陰腎經。每晚臨睡前用熱水洗腳,以及用手指按壓該穴,或放一條小圓木棍,赤腳踏上反覆滾動等,都可刺激該穴,有助於性功能。
錯服避孕藥致月經量過多 4款食療幫忙改善調經
案例:
我今年21歲,一直以來,來例假都是我的痛,每次的月經量都特別多,特別是前三天,晚上睡覺時,我儘管千防萬防,還是會弄得床單上都是,幾乎月月都要被迫洗床單。而且由於例假失血過多,我患上了貧血,氣血不足,經常覺得頭暈乏力,血色素很低,去醫院開了力蜚能吃。但醫生說如果機體不缺鐵就不能吃了,不然會導致鐵過量,危害身體。請問我該怎麼辦?怎樣才能改善月經量過多的狀況?
什麼是月經量過多
在醫學上一般一般只給出正常的月經出血應為20—60毫升,超過80毫升為月經過多。以衛生巾的用量大概估計,正常的用量是平均一天換四五次,每個周期不超過兩包(每包10片計)。假如用3包衛生巾還不夠,而且差不多每片衛生巾都是濕透的,就屬於經量過多。
月經量過多的原因
1、異常的陰道出血與你採取的避孕方式有關。最常見的「麻煩」莫過於子宮環了。在我國,這是生育後女性最普遍採用的避孕方式,它所帶來的最突出問題就是月經周期縮短,經期延長,經量明顯增多和經後淋漓出血等。尤其是新一代帶銅離子的活性子宮環,在提高了避孕效能的同時也增加了月經出血量。
2、短效口服避孕藥通常可以使你的月經變得很規律,經量減少,並且痛經減輕。但錯誤的服用方式同樣會引起激素調節紊亂,從而出現異常增多的月經。比如未按照處方資料進行服用,漏服或錯服等,導致機體內的生殖激素水平紊亂,子宮內膜的發育受到影響而發生異常出血。還有採用長效針劑或皮下埋植藥物避孕的女性,最常經歷的不是一次大量的陰道出血,而是持續性的、點滴狀的出血,有時出血量也會因時間延長而累計到很大。這種情形大多是因為外用的生殖激素在你體內作用未達平衡的結果。
怎樣才能改善月經量過多的狀況
小編在這裡給大家介紹一下月經量多也是月經不調的一種,月經量過多不僅比普通女性多用衛生巾,而且還會拖延整個來月經的時間,成為了不少女性的煩惱,月經量過多怎麼辦?下面小編給大家介紹一下。
1、每天補充18毫克鐵。牛肉、魚、豬肉中都有大量鐵,全穀類、豆類、燕麥、深綠色蔬菜也有少量的鐵。
有個小秘訣:用鐵鍋煮菜,也能多吸收一些鐵;記住和含維生素C高的食物一起吃,如西紅柿、橙子、橘子,能幫助身體吸收。
建議,不要擅自吃鐵劑,鐵劑需要在醫生指導下服用。
2、此外,想要改善月經量過大的症狀,在月經前後都要進行調理哦!
月經前期:當歸茯苓燉烏骨雞
材料:烏骨雞1隻,當歸、黃芪、茯苓各9g。
做法:將雞洗淨,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮爛熟、去藥渣。調味後食肉喝湯,分2次服完。月經前每天1劑,每個月經周期服3~5劑。
有助於補氣,改善虛弱體質,適用於月經前小腹墜脹,有痛經、經血過多等月經不調的症狀。
3、月經後期:生薑羊肉湯
材料:可用羊肉500g,黃芪、黨參、當歸各25g,生薑50g。
做法:將羊肉、生薑洗淨切塊,藥物用布包好,同放砂鍋內加水適量。武火煮沸後改文火煮2小時,去藥渣,調味服食。尤其在冬季每逢月經後,每天1次,連服3-5天。
幫助活血養氣,適合很多氣虛力弱的女性服用,有助於恢復身體精力。
4、月經過多的時候:老母雞艾葉湯
材料:老母雞1隻,黃芪10g,艾葉15g,食鹽少許。
做法:將老母雞洗淨,切塊,同黃芪、艾葉(布包)清蒸或煮湯,分2-3次食用。冬季每逢月經期,連服2~3次。
適用於月經淋漓不盡或者月經量過多的女性食用。
女性須警惕的生活惡習 讓你內分泌失調的元兇
內分泌失調對女性身體健康有著很大的危害,內分泌失調可讓女性臉色枯黃無光澤,白天無精打采晚上卻睡意全無,嚴重影響日常工作和生活。到底是哪些原因造成內分泌失調呢,專家解釋疾病大多來自個人的不良習慣久而久之引發疾病。下面就來看看這些生活惡習你占了幾個。
洗假牙別用牙膏?假牙清潔維護的正確方法
目前中國內地55歲以上人口約為2.6億,其中超過1/4佩戴假牙。由於缺乏科學、正確的清潔護理指導,假牙已成為許多致命疾病的隱患。假牙清潔不當可引發致命疾病絕不是危言聳聽。臨床研究表明:假牙與全身健康密切相關,不潔的假牙有多種可導致嚴重疾病的細菌、真菌,是導致義齒性口炎、細菌性肺炎以及菌血症等嚴重疾病的主要原因。