孩子在不同的年齡階段所需要的營養各不相同，同樣，飲食禁忌也不同，下面我們就給大家說說各個年齡階段的孩子的飲食禁忌吧。而且，好的飲食，對於寶寶的健康來說是非常重要的，那麼在孩子飲食上，還需要做到「六要六不要」，那麼這「六要」是什麼呢？這「六不要」又是什麼呢？
3個月內的嬰兒不要吃鹽
3個月內的嬰兒並是從母乳或牛奶中吸收的鹽分足夠了，不是不需要鹽。3個月後，隨著生長發育，小寶寶腎功能漸漸健全，鹽的需要量漸漸增加了，此時可適當吃一些點。原則是6個月後方可將食鹽量每日控制在1克以下。
1歲嬰兒之內不要吃蜜
1周歲內小寶寶的腸道內正常菌群尚未完全建立，吃入蜂蜜後易造成感染，出現噁心、嘔吐、腹泄等症狀。小寶寶周歲後，腸道內正常菌群建立，故食蜂蜜不妨。
3歲幼兒以內不要飲茶
3歲以內的幼兒不宜飲茶。茶葉中含有大量的鞣酸，會干擾人體對食物中蛋白質、礦物質及鈣、鋅、鐵的吸收，引起嬰幼兒缺乏蛋白質和礦物質而影響其正常生長發育。
茶葉中的咖啡因是一種非常強的興奮劑，可能誘發少兒多動症。
5歲以內幼兒不要吃補品
5歲以內是小寶寶發育的關鍵期，補品中含有很多激素或類激素物質，可造成骨骺提前閉合，縮短骨骺生長期，結果引起孩子個子矮小，長不高；激素會干擾生長系統，引起性早熟。
另外，年幼進補，還會造成牙齦出血、血壓升高、腹脹、口渴和便秘等症狀。
孩子的飲食是每個家庭都比較重要的，可是該如何健康的讓寶寶飲食應該也是很多家庭困惑的。專家提醒，孩子飲食要做到「六要六不要」。
六要：
1、父母要給孩子樹立一個好榜樣，與孩子一起進餐，吃健康的食品。
2、要在兩餐之間為孩子提供充足的健康食物，如新鮮水果蔬菜、低脂餅乾、酸奶等，減少孩子對高脂零食的欲望。
3、如果孩子有天生的好胃口，父母要接受這一點，但要控制飲食量。
4、從小鼓勵孩子吃多種多樣的蔬菜和水果。
5、不要給5歲以下孩子喝脂肪含量低於1%的低脂牛奶，因為孩子在這個年齡需要從全脂牛奶中獲得更多的熱量。
6、要讓孩子幫忙一起做飯，如果父母總是依賴於快餐式的食物，孩子將享受不到做飯的樂趣。
六不要：
1、不要在飲料和食物里加過多的糖。
2、不要養成孩子多吃鹽的習慣，也不要將鹽罐放在桌上。
3、不要將整個堅果餵給5歲以下的孩子，以免發生嗆噎。
4、不要強迫孩子吃太多。
5、不要利用食物作為獎勵引誘孩子。
6、不要讓孩子對吃飯有罪惡感。
除以上12點，父母還可在家儲存一些健康食物，給孩子增加更多的選擇。如全麥餅乾、麵包干、乾果、酸奶、牛奶、果汁，或小截的蘿蔔、芹菜，以及小西紅柿等。
看來在孩子的飲食上，父母還是需要多為注意的，千萬不要進入「六不要」的誤區中，一定要多到「六要」中。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
推薦六種美容養顏保健茶 玫瑰茶可滋補抗衰老
補氣生津茶
適用人群：適於教師、播音員和主持等人群。
材料：紅棗3個、西洋參3片、麥冬2g，五味子0.3g。用200毫升的開水沖泡十分鐘。
功效：補氣生津。麥冬和五味子起潤肺潤燥生津作用，西洋參補氣清熱養陰。
杞菊參茶
適用人群：眼睛乾澀的現代職場女性。
材料：西洋參3片、高麗參1片、 枸杞1g、 菊花3朵，200毫升的開水沖泡十分鐘。
功效：養肝明目補氣。高麗參屬溫性，西洋參屬涼性。溫涼互補，恰到好處。
強身免疫茶
適用人群：在流行性季節時最好。
材料：黃芪5g、大棗3個、枸杞4g、何首烏與絞股藍各3g。200毫升的開水沖泡十分鐘。
功效：益氣健脾、有預防疾病之功效。
雙參紅棗茶
材料：人參、丹參各3克，紅棗5個。沖泡稍微複雜，在保溫杯中用熱開水沖泡後擰緊杯蓋。第二天早上起床時喝，也可以接著泡。
功效：健腦通脈抗衰老，預防老年失智症。人參大補健氣、丹參活血祛淤、紅棗健脾養胃。
茉莉花茶
材料：若干朵茉莉花，用開水泡上10分鐘即可。
功效：醒腦清肝生津、理氣消淤解毒。日本醫學學者研究認為，茉莉茶香有極佳的鎮靜安神效果，
玫瑰美顏茶
適用人群：南方的氣候使得不少女性面色不佳，這茶能提升面色。
材料：干品玫瑰花1g; 麥冬、玉竹、首烏各1.5g，200毫升的開水沖泡十分鐘。
功效：疏肝解郁、美白潤膚和補血益津。玉竹養顏、麥冬潤燥、何首烏滋補抗衰老。
補腎食物並非適合所有脫髮者 中醫食補護髮6種食物
補腎食物並非適合所有脫髮者
一提到吃什麼能養發，許多朋友首先想到的就是核桃仁、黑芝麻等具有補腎作用的食物。
引起脫髮的原因有多種，腎虛僅是其中之一，因此，核桃仁、黑芝麻等補腎食物並非適合所有脫髮者。
1.肝腎陰虛者，頭髮成片脫落，發質乾枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適。食療原則為滋補肝腎、養血生發。推薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。
2.而對於氣血兩虛者，常會出現頭髮稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈細弱等症狀。食療原則為益氣補血、健脾養心。推薦食物有蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿蔔等。
3.對於以頭部多油黏膩、毛髮光亮、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質紅、苔厚膩等為症狀的脾虛濕盛者，食療原則為健脾除濕，建議多吃綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。
藥補不如食補
從現代營養學的觀點看，下面就介紹從中醫理論角度挖掘出的讓乾枯秀髮驚天變的6種食補方案。
1、大麥又名飯麥牟麥糯麥等。性味甘，微寒。含有蛋白質脂肪糖類鈣磷鐵維生素B維生素B纖維素等。功效為清熱消渴，益氣寬中，補虛，壯血脈，養顏烏髮等。其營養豐富，易於消化，常食能使人體健美，還可烏髮美發。《食療本草》載：「大麥久食之頭髮不白。」
2、芝麻有黑白之分，藥用以黑芝麻為佳。黑芝麻性味甘平，是滋養強壯食品，有補益肝腎填補精髓養血益氣之功效。故能烏須黑髮，強壯筋骨，補虛生肌，健腦長壽，是一種具有美容健美強身益壽等多種功效的保健食品。
3、黑大豆性味甘，平。含有優質植物蛋白脂肪酸糖類胡蘿蔔素維生素B族葉酸煙酸大豆黃酮甙異黃酮甙類物質。具有補腎益精活血澤膚美發護髮等功效。黑豆中含有的黃酮類物質染料木甙有雌激素樣作用，經常食用可烏髮美發，使頭髮富有光澤和彈性。
4、芡實又名雞頭米雁頭米水雞頭等。其味甘澀，性平。含有維生素C維生素B族鐵鈣蛋白質澱粉脂肪等。具有益腎固精健脾理胃美顏美發功效。《滇南本草》中說：「益腎臟而固精，久服黑髮可明目。」
5、蓮須又名蓮發須蓮蕊須。其味甘澀，性平。含有異槲皮甙木犀草素葡萄糖甙槲皮素及多種維生素。具有清心通腎烏髮固精等功效。《木草綱目》說它有「清心通腎，固精氣，烏鬚髮」之功效。
6、核桃仁性味辛，溫。含有蛋白質脂肪糖類維生素B族維生素C維生素E鋅鐵鈣鎂等，其中鋅的含量比較高。具有補氣益血滋腎固精養顏烏髮等功效。《羅氏會約醫鏡》中記載：「食之令人肥健，潤肌膚，烏鬚髮，固精氣。」
膚色不好有妙招 六種美膚食療方法推薦給你
長期的電腦輻射或是室外工作讓很多美眉的肌膚變得越來越差，常出現色斑、痘痘，甚至是皺紋。中醫指出，女性在日常生活中可進補一些補腎、益氣和血的食療方，其可在一定程度上緩解較差皮膚。下面小編就詳細介紹下中醫推薦的六種美膚食療方。
揭秘青少年最缺的影響骨骼發育的四種營養素
兒童的護理可是父母最為關心的一項，別讓自己的孩子骨骼得不到良好的發育哦。其實，兒童青少年時期是骨骼發育的決定階段。骨骼的發育與多種營養素密切相關，如鈣、維生素D、維生素A、鋅等。任何一種營養素缺乏，都會影響青少年骨骼的發育。那麼，具體需要哪些營養物質呢？