很多人坐著時會不由自主地蹺起二郎腿，看起來悠然自得且舒適，殊不知舒適的背後會是身體承受著不同程度損傷，接下來看一看常常蹺二郎腿會對身體帶來哪些危害。
常蹺「二郎腿」的危害有哪些？
1、引起腿部靜脈曲張
蹺二郎腿時兩腿相互交疊可妨礙腿部血液循環，易引起腿部靜脈曲張，甚至導致腿部血液循環不暢、靜脈炎或潰瘍等。也有一部分人因為腓總神經受壓缺血，使得運動和感覺功能受損，導致下肢麻木和酸痛。
2、影響男性生殖健康
經常坐著蹺二郎腿時，前列腺會陰部受到壓力，局部血液循環不暢，易引起微循環障礙，大量毒素堆積，影響細胞功能，甚至導致前列腺痛。生精細胞只有在35~36℃之間才能生存，蹺二郎腿時兩腿緊緊夾著，會升高局部溫度，影響男性生殖能力。
3、誘發婦科炎症
女性蹺二郎腿時也會升高局部溫度，使得會陰部處於高溫潮濕環境，正適合病原菌繁殖，易引起陰道炎或外陰炎。若病原體經過生殖道上行感染且擴散，會影響整個盆腔健康。
4、誘發心腦血管疾病
蹺二郎腿時會導致血液上行不暢，回流心臟和大腦的血液有所減少，使得大腦和心臟處於缺血狀態，易引起心臟病和高血壓。
5、傷害脊柱
經常蹺二郎腿會造成頸椎和腰椎壓力分布不均，使得脊柱變形，甚至導致腰椎間盤突出，最終形成慢性腰背部疼痛。另外蹺二郎腿的習慣會讓人體力量側壓在脊椎上，脊椎長期彎曲容易勞損，嚴重的話可誘發強直性脊柱炎。
6、引起關節炎
一般骨關節炎年老後才會出現，但如果年輕時經常蹺二郎腿，會增加膝關節內部結構壓力，使得軟骨得不到充足營養供應，增加其磨損，會讓人提前出現退行性關節炎。
如何預防雙腿變形？
1、端正好走姿
掌握走路的正確姿勢，走路時抬頭挺胸收腹，把重心集中在腿部內側，腳尖稍微往外，需注意均勻跨步，久而久之能糾正蹺二郎腿所引起的腿型問題。
2、端正好坐姿
坐下時夾緊雙膝蓋，在雙膝蓋之間放一支筆且夾緊，保持此姿勢時間越長越好，每天做3~4次。一般堅持兩個月左右就能糾正蹺二郎腿的壞習慣，同時也能緊緻大腿內側贅肉。
溫馨提示
偶爾蹺蹺二郎腿並不會有太大的傷害，能放鬆身心且舒緩壓力，但蹺二郎腿的時間不能超過15分鐘。最好是兩個腿輪換著蹺，能避免出現靜脈血栓。蹺二郎腿時兩腿夾的不能太緊，當感覺大腿內側有汗液滲出時，需站起來活動10分鐘，幫助散熱。經常蹺二郎腿的人可以踮著腳尖走路，雙腳併攏著地，用力抬起腳跟，然後放鬆重複做20~30次，能減輕腿部壓力。平時可以做一做抬腿動作，平躺在床上，雙腳腳尖併攏，雙手自然放在身體兩側來保持身體平衡，雙腿抬起，跟地面垂直，保持15秒鐘，然後再緩慢放下，每天堅持做15分鐘能糾正腿型，促進腿部氣血暢通而且可消除水腫。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
早上醒來有這3種表現，要小心是大病的信號！
隨著生活節奏的加快和工作壓力的增大，越來越多的人出現了睡眠問題，有的時候可能因為工作很晚都不能睡覺，有的時候又因為其他事情，需要很早起床，長期這樣，人體規律的作息習慣就會被打亂，導致很多人即使睡著了，睡眠質量也會很差，因此，當早上醒來出現了一些身體不適，大部分的人也會將其歸結為睡眠質量差所致，但其實並不是這樣的，很多早上起床的不正常表現，都有可能是大病的徵兆，大家一定要重視起來。
早上有哪些不適表現是大病的徵兆？
1、早上起來頭暈
正常來講，經過一晚上的休息，早上起來我們的精神狀態都是非常飽滿的，可以說是一天中最精神的時刻，但是很多人晚上睡不著，早上起不來，好不容易起床了，卻是昏昏沉沉的，這對生活和工作的影響都是非常大的。而有一部分人早上起來後會出現頭暈的症狀，很多人以為這是身體剛剛甦醒的正常情況，其實不是的，早上起床後頭暈大多和我們的腦部供血有關，往往表示身體的血液循環不是太好，如果放任不管，時間長了，各種疾病就會找上門來。
2、早上起來水腫
大家都知道，在睡前喝太多的水，早上起來就會出現水腫的情況，但是出現水腫並不僅僅是因為喝水過多，很多其他的原因也有可能導致水腫，比如腎臟問題，當泌尿系統和腎功能出現問題時，早上起來就可能出現水腫。另外，體內多餘的水分和廢物無法及時排出，也會導致水腫。
3、半夜醒了之後就無法再入睡
很多人都有起夜的習慣，但是如果在起夜後就無法再入睡、睡不踏實的話，大家一定要重視起來，這很有可能是內分泌失調、激素紊亂所致，也有可能是肝腎出現了問題，建議大家及時到醫院明確原因，及時治療，以免影響生活和工作。
溫馨提示
早上起床之後身體正處於甦醒狀態，應該精神飽滿、精力充沛才屬於正常的。為了我們的身體健康，建議大家不要熬夜，保持規律的作息時間，每天早起喝一杯溫開水，並好好吃早餐，能做到這些的話，相信每個早上都會是精力充沛、心情愉悅的！
青筋凸起說明什麼？醫生帶你來揭秘其真相！
青筋是外觀發青的皮膚下靜脈血管，由肉眼直接看到。青筋凸起時，說明血液回流受到阻礙，壓力有所增高，其主要表現是靜脈血管曲張、凸起和扭曲，甚至會變色。而不同部位的青筋凸起，則代表著不同的問題。
青筋凸起說明什麼？
1、肚子青筋凸起
當肝硬化患者出現肝腹水時，會使得肚子青筋凸起，必須及時就醫，以免讓病情惡化。並且平時要保養好肝臟，多吃綠色食物，其中含有大量膳食纖維以及維生素c，具有養肝護肝和通便效果，如西蘭花韭菜，白菜韭菜，空心菜菠菜以及苦瓜等都是不錯的選擇。另外，肝功能不好的人可以在早晨7：00~11：00敲打肝經，能刺激肝臟，幫助肝臟排毒。從大腿根開始，順著肝經用手指有節奏地敲打，每次敲打10分鐘左右。敲打時間須避開飯後和晚上，吃完飯後大部分血液流入消化道，幫助食物消化，若敲打肝經，會使得血液進入肝經而導致消化不良。
2、額頭青筋凸起
額頭青筋凸起一般跟身體太勞累、血壓不穩定以及精神壓力過大有關。當青筋呈現紫色且曲張時需警惕腦動脈硬化。此類人兩餐之間可以喝杯植物茶，由荷葉、小葉苦丁以及木山藥製作而成的茶水，能降低血脂，增強血管彈性。小葉苦丁能降低甘油三酯和壞膽固醇含量，升高好膽固醇，降脂效果極好。此外，小葉苦丁茶也能增加心臟冠狀流量，能穩定降低血壓，同時減輕腦血管阻力。荷葉中含有抗氧化物質，能清除對血管有害自由基，同時也能降低血脂，避免心血管疾病發生。木山藥能降低血清中三醯甘油含量，改善血脂健康。除此之外，要學會放鬆心態，以樂觀情緒面對一切。每天保證有7~8個小時睡眠時間，睡覺前經常用手指梳梳頭，能讓頭皮得到按摩，增加腦部血流量，消除大腦疲勞感，改善睡眠質量。
3、小腿青筋凸起
小腿青筋凸起一般是靜脈曲張的表現，若沒有及時治療，可引起腰腿部疾病和風濕關節痛。腿部靜脈曲張和長時間站著有關，因此要減少久站時間，睡覺時把腿部抬高，利於血液回流。經常對小腿兩側按摩，能防止出現肌肉腿，而且利於靜脈血回流。另外保持清淡飲食，多吃蔬菜水果，也可以選擇具有活血通絡功效的羊肉、雞肉、牛肉、山楂和赤小豆等。同時，睡覺前用熱水泡泡腳也能消除疲勞感、活血化瘀以及改善睡眠質量。
4、手背青筋凸起
手背青筋凸起一般是由體內有停滯引起的，常常伴有腰酸背痛、肌肉緊張和腰肌勞損。平時要加強腰背部鍛煉，如前身後仰，做左右側彎等，能促進腰部肌肉發達，韌帶變得更加堅強。腰椎承受全身重量，超重會加重腰椎負荷。因此需控制體重，避免身體太肥胖。
溫馨提示
大家可以對照著看一看自己的青筋，平時多注意休息，避免身體太勞累。若發現青筋顏色發紫且有明顯的身體不適感，需及時就醫，可能是重大疾病到來。
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