炎炎夏日，空調開始大顯神威。夏日酷暑難耐，為了涼快一點，我們開空調消暑，不過，吹空調也是有講究的，如何才能既涼快，又健康，我們有必要了解以下3個誤區和9個訣竅：
常見使用空調的三大誤區
誤區一：溫度越低越好
本期被調查者中，43.7%的網民會將空調房間內空調溫度設置為24℃以下。事實上，空調溫度室內與室外不能相差太大，一般在5℃—8℃為宜。當空調溫度設置在25℃以上時，人體會處於最正常的熱平衡狀態，感覺會很舒適。
誤區二：不開窗換氣
一般人們在使用空調時都會將室內外的門窗緊閉，這樣做會使得室內空氣比較渾濁。如果長期的密閉室內的門窗，室內空氣就會因為「不新鮮」從而無法流通。此時若長時間置身其間，除了讓人乏力、睏倦、頭昏腦脹外，還會造成一些呼吸道疾病與皮膚問題。而調查顯示，51.2%的受眾在夏日平均每天呆在空調房間裡的時間長達5小時以上，而這種行為造成的健康隱患不少。因此，要定時關閉空調，打開窗戶，增氣換氣，一般以3—4小時為宜。
誤區三：空調不常清洗、消毒
調查顯示，29.6%的網民從未清洗過自己所使用的空調。要知道，在所有家用電器中，空調積塵污染是最嚴重的，隱藏在空調內的軍團菌、蟎蟲、大腸桿菌等很可能在打開空調時進入人體，讓人們不知不覺地患上各種呼吸道和皮膚疾病。因此，在打開空調之前對空調進行徹底消毒是很有必要的。使用後，也要注意定期清理空調過濾網上的塵土，若有條件，可用吸塵器在室內進行風機除塵，定期用消毒液將過濾網浸泡片刻消毒。
No.1 出汗後不要馬上吹空調
如果你剛剛從外面大汗淋漓地跑進屋，千萬不要馬上打開空調。因為這個時候，你全身皮膚的毛孔為了散熱都是出於開放狀態，要是突然接觸到冷風，毛孔會來不及收縮，中醫上說就是寒邪入侵，很容易就會出現感冒的症狀。因此從室外進入室內時，要先「冷卻」十分鐘，等皮膚的溫度下降之後，再打開空調。
No.2 保持室溫恆定，溫差不宜過大
空調的溫度不要調得太低，通過空調保證室溫維持於24℃～26℃。氣溫較高時，可將溫差調到6℃～7℃左右；氣溫不太高時，可將溫差調至3℃～5℃。空調的風速不宜過強，也不要頻繁開啟空調，導致室內溫度變化過大。
No.3 避免空調直吹
吹空調時，我們要注意一下空調的吹風口，切忌將空調直對著吹。如果直接久吹，風力過大，全身毛細血管收縮，體溫過度降低，容易引起疾病。冷空氣的比重較熱空氣的要大，所以在吹空調的時候，如果不選擇擺風模式的話，最好將扇葉朝上，也就是冷風向上方送，這樣的話，空氣之間就可以得到循環，整體環境就會變得涼爽一些。
No.4 定時通風換氣
當開空調的時候，我們都會把門窗緊閉，以防冷氣外漏。時間一長，室內的空氣就會因為無法流通而變得比較渾濁，又因為空調會令空氣中濕度降低，長時間處在這樣環境中的人們就很容易會出現嗓子干癢、鼻子呼吸不暢等症狀。可充分利用相對涼爽的一早一晚給室內「大換氣」，平時則「小換氣」，確保室內外空氣的流通，防止病原菌的繁殖。「大換氣」時，打開窗戶、電扇，讓空氣暢快地對流15分鐘；「小換氣」則是一天數次，時間可以短些。
No.5 需要時刻保濕、補水
因空調沒有調節濕度的能力，長期受冷氣襲擊，肌膚容易乾皺，影響光澤和彈性。嚴重的話，皮膚還會發癢、起疹子。所以，我們要注意多吃水果蔬菜，喝溫開水，以補充身體所需的水分。除了呵護身體，環境也得保濕。隨時放一杯水在身旁，或適度栽種室內植物，也能增加環境濕氣。室內植物可減少二氧化碳濃度，達到調節空氣的功能。
No.6 不要頻繁進出空調房
由於各房間存在溫差，如果呆在空調房裡，最好不要頻繁走進走出，否則我們也容易因溫度變化適應不良而患上感冒。
No.7 空調要做到定期清潔
定期清洗空調的過濾網、冷卻盤和散熱片，以保障室內空氣質量。清洗空調散熱片時，只需要購買專業的空調消毒劑便可自己在家操作。
No8 最好穿著長袖薄衣褲
我們在空調房裡待的時間一長就會感覺稍微有點冷，可選擇穿著純棉材質的長袖薄衣褲，防止著涼。而穿著裙子的女性最好能在腹部和膝蓋上蓋上一條薄薄的毯子，避免子宮和膝關節受涼。
No.9 氣溫不高時，多到戶外去
不要整天都待在空調房間裡，每天清晨和黃昏室外涼爽時，到外面逛幾圈，呼吸新鮮空氣，既可以適應室內外的溫度差，又能提高身體的適應能力。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
家有寶貝養花草 千萬注意」三不要「
專家認為，家中花草最好都放在嬰幼兒夠不著的地方。大多數的花都是白天通過光合作用吸收三氧化碳、釋放氧氣。而晚上則釋放二氧化碳、吸收氧氣。如果這些花都放在孩子的臥室里，對睡眠中的兒童是非常不利的。加之兒童的抵抗力低於成年人，對很多花草有過敏反應。因此兒童的房間不宜過多的擺放花草，特別是下面所說的幾類更是要注意的。
不能吃！輕則咽痛重可致命
黑名單：滴水觀音、花燭、黃杜鵑、含羞草、一品紅、狀元紅。
皮膚接觸滴水觀音的汁液就會發生瘙癢或強烈刺激，眼睛接觸汁液可引起嚴重的結膜炎，甚至失明。誤食後會有噁心、咽部和口部不適、胃部灼痛等症狀，嚴重的還會窒息，導致心臟麻痹死亡。因此，有小孩尤其是幼兒的家庭不宜種植滴水觀音。幼兒分辨事物的能力差，而且抵抗力低，一旦接觸到滴水觀音，後果不堪設想。
有些植物是不能入口的，否則輕的引發口咽部不適、疼痛，重則導致嘔吐等。如花燭一旦被孩子誤食，嘴裡會燒痛、腫脹、起泡、吞咽困難，嗓音也會變得嘶啞。黃杜鵑花葉子和花粉釀製的花蜜都有毒，誤食後嘴裡會感覺火燒火燎，並出現流口水、噁心、嘔吐等症狀。此外，含羞草、一品紅和狀元紅等花草也都帶毒，因此都不能出現在有幼兒的家庭。
不能摸！輕則瘙癢重則腫脹
黑名單：小葉橡膠樹、菊花、夾竹桃、月季、玉丁香、五色梅、洋繡球、天竺葵、紫荊花、仙人掌。
含有毒素的花草不宜放
兒童的家庭種植植物也有很多講究，有些植物是根本不宜種植的，如小葉橡膠樹，其葉子和樹莖內均含有有毒的牛奶狀樹液，碰到後就會導致皮膚疼痛腫脹。菊花，碰觸到花朵後會讓人有輕微疼痛和腫脹感，兒童感覺更甚。夾竹桃，每個部位都有毒，也是兒童根本不能碰的。
容易引發兒童皮膚過敏的植物不宜放
一些花卉容易導致人發生過敏，如月季、玉丁香、五色梅、洋繡球、天竺葵、紫荊花等，碰觸後就可能引起皮膚過敏，出現紅疹，奇癢難忍，對孩子來說是更難以忍受的。
渾身長尖刺的植物不宜放
此外，一些仙人掌類植物、月季上長有尖刺，容易刺破幼兒稚嫩的皮膚。有兒童的家庭或者兒童房間儘量不要擺放。
不好聞！濃烈花香引發不適
黑名單：夜來香、鬱金香、百合花、紫荊花、松柏類花木等
除了帶毒植物外，一些植物的香味也可能讓寶寶身體不適。一些香味過於濃烈的花草會讓人難受甚至產生不良反應，如夜來香、鬱金香、五色梅等花卉，兒童則對這些氣味更加敏感和不適應。
而且，夜來香的花粉還容易引起過敏，引發皮膚炎症。此外，蘭花、百合花所散出的香氣會令人過度興奮而引起失眠；紫荊花花粉如與人接觸過久，會誘發哮喘或使咳嗽症狀加重；松柏類花木的芳香氣味會刺激寶寶的腸胃，影響食慾。
安全策略
1。多看一些書籍，學會基本的花草的分辨方法。
2。讓孩子以欣賞的態度去看花，儘量不要碰觸，更不要去折花。
3。有些植物折斷後，從斷端流出的漿液是有毒的，即使沒毒，斷端也可能會扎傷他。因此為了孩子的健康，父母一定不要讓他拿著折斷的枝葉把玩，要及時收走殘枝。
4。如果孩子聞到花就會咳嗽、打噴嚏，這表明他對花粉過敏。這樣的家庭，可以換孩子對其不過敏的其它品種的花，或者乾脆就不要養花。
5。告誡孩子不要隨便將花瓣或者花葉放進口中，因為不知道其是否有毒。
性格決定健康 七種性格的人愛生病
性格不止決定命運，還會決定你的健康。日前，美國生活科學網總結指出，7種性格的人最愛生病。
自我防禦型。這種性格的人總對別人疑心重重，充滿敵意。他們極易把他人的行為解讀為「居心叵測、不懷好意」。這樣的人很可能發展成心臟病患者。研究表明，對別人懷有敵意、處處提防的人內心承受更多的壓力，從而導致體內一種叫C3的蛋白質含量驟升，該蛋白質和心臟病、糖尿病有很大關係。
自暴自棄型。如果你的生活沒有目的，那麼你的生命也隨之縮短。《身心醫學期刊》最近一項研究表明，有強烈生活目標的老人在未來5年內死亡的幾率降低了50%。另一些研究也顯示，有目標的人壓力激素水平、免疫系統和心臟健康都有較大改善。
煩躁緊張型。神經經常處於高度緊張狀態、不停地擔心並且意志消沉的人，要比同齡人過早地離開人世。一項針對1800名男性長達30年的調查顯示，煩躁不安的人最易通過吸菸安撫心態，但是這樣短暫的緩解和香菸造成的長期危害相比，並不值得。
意志薄弱型。約會遲到，制定的計劃無法按時完成，這些貌似無害的習慣也會損害健康。20多項研究均證實，自律性、組織性強的人要比意志薄弱的人多活2—4年。研究人員認為，能控制自己的人不容易染上抽菸、酗酒的惡習，所以他們壽命更長。
焦慮不安型。焦慮好比給大腦戴上了一個「緊箍咒」。一遇到擔心的事情就會發作。研究表明，舉止成熟大方、性格開朗的人相對於焦慮者患痴呆的幾率大大降低。
憂鬱羞怯型。憂鬱、害羞的人不但在社交方面處於劣勢，而且身體素質也大打折扣。研究表明，這種性格的人易患外周動脈疾病，早亡的幾率更大。因為他們更容易受負面情緒影響，而忽略快樂的感受。
壓力重重型。長期的壓力會增加患心臟病、高血壓、流感和代謝綜合徵的幾率。另外工作升遷並不見得是好事，因為你的精神壓力隨之升高，而看病時間卻越來越少。
教你激情盛夏怎么喝啤酒才更健康
人們都非常的喜歡喝啤酒，特別是在炎熱的夏天，來幾瓶冰鎮的啤酒，沒有什麼是比這更令人激動的了，啤酒的酒精含量低，含有較為豐富的糖類、維生素、胺基酸、鉀、鈣、鎂等營養成分，適量飲用，對身體健康有一定好處。但是和啤酒也有一定的壞處，下面就聽小編為你一一道來。
不同時間喝酸奶功效不同：晚上喝最補鈣
酸奶是由什麼製作而成的呢?酸奶是以新鮮的牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌，經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。目前市場上的酸奶製品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。