王世君老人生於1909年農曆九月廿七，現住渝北區水晶酈城小區五組團1404。
日前，江北區大石壩正街社區一酒樓，王世君老太的百歲壽宴十分熱鬧。每隔一會兒，身著唐裝的王老太就會找旁邊的外孫要糖，然後樂呵呵地抿在嘴裡。一上午就吃了十多顆糖。
「老太太把糖當零食吃啊？」見到這一幕，台下有些來賓很吃驚。王老太的兒女笑著解釋：「沒事，老太太就是這樣，這麼多年來一直愛吃糖。」
江北區大石壩正街居委會主任杜素芬代表社區送來了禮物，她將一束鮮花和一袋水果糖送到老壽星面前，祝她壽比南山。王老太咧嘴笑著連說了幾個「好」，然後立馬囑咐外孫將糖放好。「知道老人有喜歡吃糖的習慣，我們便投其所好，但我剛才悄悄叮囑了王婆婆，糖果甜甜的是很好吃，但卻要注意不要貪吃喲。」杜素芬說。
到了激動人心的切蛋糕環節，當王老太在兒孫的簇擁下完成這一儀式時，鎂光燈閃爍，全場親友爆發出熱烈掌聲。接下來，王老太笑容滿面地和大家一起分享了自己的百歲生日蛋糕。
「知道外婆喜歡吃甜食，蛋糕也是她的最愛。但她這麼大歲數了，出於對她身體健康的考慮，只讓她吃了一小塊奶油蛋糕，看著她盯著蛋糕有些捨不得吃的樣子，肯定心裡還有些沒過癮喲！」外孫何海兵說。
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喝水也加糖 甜得像蜂蜜
說起王老太愛吃糖的習慣，後輩們早已習以為常。
「自從我記事起就知道母親愛吃糖，這個習慣已延續幾十年了。」小兒子彭東說，母親年輕時喝白開水都要加白糖，而且是加到那種白糖都無法溶於水的程度才罷休。「那味道甜得讓人發悶，有次我偷偷嘗了口，跟直接喝蜂蜜差不多。」
直到現在，無論是平時解渴還是服藥，王老太都愛喝上一杯白糖水。像奶糖、硬水果糖之類的糖果，家裡更是沒斷過貨。
每天一包糖 身體很健康
「我們現在都是把糖分成15顆一小包，基本上只夠外婆吃一天，照這樣算下來，外婆平均每個星期要吃一兩斤糖果。」何海兵說，除了有吃甜食這個嗜好外，外婆在飲食上沒有過多要求，不挑食，也不過分偏好某一種食物，但喜酸、辣等口味稍重的食物。只不過牙齒已經掉光，如今多以軟食為主。
「外婆吃甜食似乎是有些過量，我們以前也曾經擔心過，但去醫院檢查身體卻很健康，血糖也很正常。如今外婆雖已是百歲高齡，但血壓、心律正常，耳聰目明，能吃能睡。健康的身體既是外婆的福分，更是我們做兒孫的福分。」何海濱欣慰地說。
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這些百歲老人 各有雷人習慣
越是油膩越愛吃
巫山縣101歲的張貫之老人最愛油葷，愛喝油湯、吃油雞蛋花。油糖雞蛋是張大爺每天固定的早餐，一吃就是80年，粗略估算，他到現在至少吃了3萬多個雞蛋。
說到嗜油，其女兒張發珍說，每次燉豬蹄，父親還會要求把湯麵上的油打給他喝，甚至連紅燒雞的油湯都會喝掉，很多年輕人喝了這樣油膩的東西都會鬧肚子，但父親這些年來從不會。
專家意見：重慶武警總隊醫院保健醫生認為，俗語說「每天荷包蛋，多活五年半」，張大爺每天吃雞蛋對身體有益。但老年人飲食因以清淡為主，嗜油的習慣不宜盲目模仿。
一日三餐不離酒
家住江北區南橋麗景小區的蔡啟明大爺有101歲了，他也有自己偏愛的保健食品——自己泡製的各種水果酒，一天三餐都要喝。
每到水果上市旺季，兒媳就會大量採購葡萄、檸檬、桂圓等水果，然後在蔡大爺的指導下，水果切塊，放在一個玻璃制的大酒瓶內，然後加入枸杞和紅棗各一大把，最後注入江津老白乾至瓶滿。「早餐時在飯後喝酒，中餐和晚餐則在飯前喝。一天三頓，每次都要用小酒杯喝上一兩杯。」說起自己的飲酒養生法，蔡大爺頭頭是道。
專家意見：重慶武警總隊醫院保健醫生稱，醫學證實，適量飲用各類水果酒，不僅抗衰老，活血化瘀，還有抗腫瘤作用。
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每天一碗自來水
家住渝中區南紀門街道的101歲老人陳素華，生活習慣更加令人咂舌——每天都要喝碗冰冷的自來水。
「媽媽從70多歲開始，每天早晨用冷水洗臉、刷牙，喝一碗自來水，即使嚴冬也不例外。起初，我們不讓她喝，但她執意堅持，說不喝冷水一天都不舒服。雖說有喝生水的習慣，但母親一年四季很少生病，連感冒都很少。」說起母親的怪異生活習慣，老人70歲的女兒莫樹芳至今都稱「難以相信」。
專家意見：渝北區第二人民醫院預防保健科醫生胡崢嶸認為，陳婆婆堅持每天用冷水洗臉刷牙，可增強抵抗力，鍛煉口、鼻、眼、耳等對冷空氣的適應力，對呼吸系統有好處。但喝自來水屬特殊愛好，與老人長壽沒必然聯繫，不值得推廣。自來水未經高溫消毒，直接飲用易引發疾病。
養生之法
需因人而異
重慶市第一人民醫院保健科醫生陳英說，按照傳統的養生習慣，老年人在飲食上應該少油、少糖，少飲酒，但為何以上百歲老人在生活習慣上與之背道而馳，仍然能耳聰目明、身體健康呢？這是因為人體存在個體差異，也就是說，一個人的身體對某種物質能夠很好的消化和轉換，就算過量攝入也不會對健康造成危害，而其他人就不一定具備這樣的體質和身體機能。
陳醫生稱，對於書本上、網絡上各種千奇百怪的養生之道，人們可以拿來作參考，但應根據自己身體的實際情況進行選擇，且最好在專業保健人士的指導下進行，以達到最佳的養生保健效果。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
陽消陰長 秋季不宜亂補
秋季養生的禁忌：
忌無病亂補
無病亂補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾病。
忌虛實不分
中醫的治療原則是虛者補之，不是虛症病人不宜用補藥，虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對症服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。
保健養生雖然不像治病那樣嚴格區別，但起碼應將用膳對象分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長，舌質淡脈沉細。偏熱者，則手足心熱，口乾，口苦，口臭，大便乾結，小便短赤，舌質紅，脈數。若不辨寒熱妄投藥膳，容易導致「火上加油」。
忌多多益善
任何補藥服用過量都有害。認為「多吃補藥，有病治病，無病強身」是不科學的。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食;過服維生素C，可致噁心、嘔吐和腹瀉。
忌凡補必肉
動物性食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營養，而且味美可口。但肉類不易消化吸收，若久吃多吃，對胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負，而肉類消化過程中的某些「副產品」，如過多的脂類、糖類等物質，又往往是心腦血管病、癌症等老年常見病、多發病的病因。飲食清淡也不是不補，尤其是蔬菜類更不容忽視。現代營養學觀點認為，新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體必不可少的營養物質。
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忌以藥代食
藥補不如食補。重藥物輕食物是不科學的，殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃薺菜可治療高血壓;多吃蘿蔔可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳;多吃山藥能補脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進補的佳品。
忌重「進」輕「出」
隨著人民生活水平的提高，不少家庭天天有葷腥，餐餐大油膩，這些食物代謝後產生的酸性有毒物質，需及時排出，而生活節奏的加快，又使不少人排便無規律甚至便秘。故養生專家近年來提出一種關注「負營養」的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少「腸毒」的滯留與吸收，提倡在進補的同時，亦應重視排便的及時和通暢。
忌恆「補」不變
有些人喜歡按自己口味，專服某一種補品，繼而又從多年不變發展成「偏食」「嗜食」，這對健康是不利的。因為藥物和食物既有保健治療作用，亦有一定的副作用，久服多服會影響體內的營養平衡。尤其是老年人，不但各臟器功能均有不同程度的減退，需要全面地系統地加以調理，而且不同的季節，對保健藥物和食物也有不同的需求。因此，根據不同情況予以調整是十分必要的，不能恆補不變，一補到底。
隔夜菜不能做早餐
吃法一：「回味早餐」
早餐內容：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮麵條等等
受歡迎原因：不少家庭的「媽媽」都會在做晚飯時多做一些，第二天早上給孩子和家人做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下。這樣的早餐製作方便，內容豐富，基本與正餐無異，通常被認為營養全面。
專家評點：剩飯菜隔夜後，蔬菜可能產生亞硝酸(一種致癌物質)，吃進去會對人體健康產生危害。
建議：吃剩的蔬菜儘量別再吃；把剩餘的其他食物做早餐，一定要保存好，以免變質；從冰箱裡拿出來的食物要加熱透。
吃法二：速食早餐
早餐內容：各種西式快餐
受歡迎原因：西式快餐如漢堡包、油炸雞翅等，一向是時尚人群的飲食偏好。而且現在不少快餐店也提供門的早餐，如漢堡包加咖啡或牛奶、紅茶，方便快捷而且味道也不錯。
專家評點：這種高熱量的早餐容易導致肥胖，油炸食品長期使用也會對身體有危害。用西式快餐當早餐，午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。另外，這種西式早餐存在營養不均衡的問題，熱量比較高，但卻往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。
建議：選擇西式快餐做早餐，應該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營養均衡，保證各種營養素的攝入。另外最好不要長期食用。
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吃法三：傳統風味早餐
早餐內容：油條、豆漿
受歡迎原因：很多人都是從小就在爺爺奶奶的帶領下，習慣了早上吃油條加豆漿的，不但口味上習慣了這種吃法，而且感情上也有多年的「積蓄」。
專家評點：油條是高溫油炸食品，跟燒餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問題。食物經過高溫油炸之後，營養素會被破壞，還會產生致癌物質;而且油條的熱量也比較高，油脂也難消化，再加上豆漿也屬於中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標，不宜長期使用。
建議：早餐一定要有蔬菜或者水果，豆漿加油條的吃法最好少吃，一星期不宜超過一次，而且當天的午、晚餐必須儘量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，並多補充蔬菜。
吃法四：零食早餐
早餐內容：各種零食，如雪餅、餅乾、巧克力等。
受歡迎原因：很多人都在家裡放一些零食儲備，以備不時之需。而早上起來後，時間不是很充裕，就往往順手拿起零食做早餐了，方便快捷。
專家評點：平時肚子餓了吃點餅乾、巧克力等零食是可以的，但是用零食充當每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科學的了。零食多數屬於乾食，對於早晨處於半脫水狀態的人體來說，是不利於消化吸收的。而且餅乾等零食主要原料是穀物，雖然能在短時間內提供能量，但很快會使人體再次感到飢餓，臨近中午時血糖水平會明顯下降，早餐吃零食容易導致營養不足，導致體質下降，容易引起各種疾病入侵。
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吃法五：運動型早餐
早餐內容：路邊購買的早餐，邊走邊吃，手動，腳動，嘴動，全身運動……
受歡迎原因：上班一族的早晨都是在匆忙中度過的，尤其是住處離單位遠的，早餐往往都在路上解決。小區門口、公交車站附近賣的包子、茶蛋、肉夾饃、煎餅果子等食品，是他們的第一選擇，買上一份，就邊走邊吃……
專家評點：邊走邊吃對腸胃健康不利，不利於消化和吸收;另外，街頭食品往往存在衛生隱患，有可能病從口入。
建議：如果選擇街邊攤食品做早餐，一是要注意衛生，二是最好買回家或者到單位吃。儘量不要在上班路上吃早餐，以免損害健康。
8種頭痛慎吃鎮痛藥
頭痛是常見的疼痛症狀。頭痛發生時，很多人不假思索地服用鎮痛藥。然而，英國《每日郵報》載文，刊出多位專家總結出的「8種另類頭痛」，建議人們吃鎮痛藥之前應三思，務必分清頭痛病因，以便採取更恰當的應對措施。
關於味精不得不知的5個禁忌
鮮，是人們烹調時的第一追求。所以，味精這種方便又能明顯提鮮的調料，就成了每家每戶廚房必備品。可味精如果使用不當，不但會毀了菜餚的美味，甚至還能危害健康。