寒冷、潮濕的季節里，產婦的穿戴、梳洗、哺乳等不注意，很有可能落下「月子病」。因此，冬季坐月子尤其要注意。
坐月子室內溫度以20℃-25℃為宜
冬季「坐月子」，室內溫度以20℃-25℃為宜。在沒有暖氣的南方，可以採用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度；而在氣候乾燥的時候，保持室內適宜的濕度也非常重要。一般來說，室內濕度以55%-65%為宜（為了隨時了解室內的濕度狀況，可以購買一個濕度計）。較為便捷的增濕方法就是購買一台加濕器，如果同時還具備除菌功能就更好了，或者在室內放一盆水。
除了溫度和濕度要適宜，還要保持室內的空氣要清新。每天保證開窗換氣兩次（上、下午各一次），每次15-20分鐘。換氣時，先將新媽媽和小寶寶轉移到另一個房間。通風換氣後，待該房間恢復到適宜溫度後，再讓新媽媽和小寶寶回來。
新媽媽和寶寶所在的房間最好能通風見光，這樣會讓新媽媽感到心情舒暢，並且有利於觀察寶寶的一些變化。
冬天坐月子保暖注意3事項
1、產後室內溫度控制在20℃-25℃為宜
產後室內溫度控制在20℃-25℃為宜，如果溫度太高或者空氣流通不好，產婦容易有產褥熱，新生兒也容易患病。
2、冬季坐月子切忌接觸冷水
冬季坐月子期間切忌接觸冷水，以免引起腹痛及日後月經不調等。
3、冬天產後宜在一周左右洗澡
冬天宜在產後1周左右洗浴，並且應注意防寒。浴室溫度在20-22℃，水溫以37℃左右或稍熱為適宜，浴室不要太封閉，避免因出汗太多易致頭昏、噁心欲吐等，洗浴時間不要過長，5-10分鐘時間最好。用一般的熱水洗澡就可以了，要注意儘量不要盆浴，可以擦浴。
女性坐月子要小心3個誤區
誤區1、多捂
清潔的環境和清新的空氣對產婦和新生兒都非常重要，密閉的環境是導致產褥感染的「溫床」。每天早晨開窗通風30分鐘，保證充分的空氣對流和充足的光照。只要母嬰不置身於對流風中，適當保暖，是不會受「風寒」。外出只要做好保暖措施，尤其是頭頸部圍圍巾，是可預防「月子病」的。
誤區2、坐月子期間洗頭洗澡會留下病根
婦女產後汗腺活躍，容易大量出汗，乳房還要淌奶水，下身還有惡露，形成全向發粘，幾種氣味混在一起，身上的衛生狀況很差，極容易生病。這種時期產婦應該比平常更要注意衛生。只有及時保證衛生，才可使身上清潔和促進全身血液循環，加速新陳代謝，保持汗腺乳能暢，以保證體內代謝產物由汗液排出，恢復體力，解除肌肉和神經疲勞。
誤區3、不吃生冷食物
老一輩總是說產婦不能吃涼吃生的東西，即使是水果也不行。乳汁分泌的營養和飲食有著很大的關係，產婦產後可以吃蔬菜、水果等生冷食物。因為身體的恢復以及乳汁的分泌都需要更多的維生素，尤其是VC具有止血和促進傷口癒合的作用，而蔬菜和水果中都含有大量的各種維生素和較多的食物纖維，可促進腸蠕動，有利於產後通便。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
鼻頭髮紅或是肝臟不好 4招避免肝臟損傷
肝臟的健康對於我們的身體來講是一件至關重要的事情，但是當經常性喝酒的人們患上肝臟疾病的概率往往都會變得比較高，一旦出現這樣的疾病，患者朋友們的臉色會出現發黑的症狀表現。
那麼，肝臟不好的主要症狀表現有哪些
鼻頭髮紅
所謂「紅鼻子」就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然「紅鼻子」並不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現「紅鼻子」。
容易喝醉
有些人，平時酒量很大，然而現在變得喝一點之後就感覺「醉了」，這種徵兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。
臉色發黑
肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。
粉刺增多
人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
另外，女性肝臟不好的表現有
1、女性月經會出現紊亂，肝血不足造成月經量減小，嚴重者出現閉經，子宮卵巢萎縮症狀。
2、臉上反映。看臉先看額頭上，額頭上面會出現痘痘，毛孔粗大等；其次，看皮膚和眼睛，肝不好時會出現皮膚發白，發黑，亮眼睛出現乾澀、看不清楚，說明肝區供血不足，眼睛營養失衡，眼睛也會出現發黃症狀（特別是鞏膜）。
3、女人一生以血為重，肝有「造血」、「儲藏」、「調節血量」和向各臟器「輸送血液」的功能，還有分解營養、調節激素等功能，肝還是人體最強的解毒排毒系統和營養輸送系統，滋養著女人全身的臟器。若肝不能完成這些工作，則會導致分泌失調，氣血不和，女性月經會出現紊亂，肝血不足造成月經量減小，嚴重者出現閉經，子宮卵巢萎縮症狀。
如何預防肝不好
1、調整飲食結構：不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料），睡前不加餐。提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。
2、控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
3、及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維生素A、維生素C、維生素K及葉酸等。充足的B類維生素補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。
4、及時補充一些人體不可或缺的物質，如微生態活菌、礦物質等有利於維持肝臟健康的微量元素。微生態活菌有助肝臟排毒、緩解體力疲勞。礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。
老人感冒慎服退燒藥 感冒輕症可以食療為主
感冒是我們生活中經常出現的一種疾病，尤其是在天氣寒冷的時候以及季節轉變的時候，很多人特別容易引起感冒，尤其是老年人由於體質比較差免疫力低下特別容易感冒，一旦出現感冒一定要引起高度重視，尤其是老年人體質差如果不及時治療就會導致感冒引發其他的一些疾病，所以我們一定要掌握治療的方法。
老人感冒慎重服用退燒藥
一、不論老人的身體有多好，也都會服用一些藥物，尤其是一些身患慢性病的，服用藥物更加頻繁，如同時再服用退燒藥，為求方便，一般跟其他藥物同時服用。其實各種藥物內都有不同的化學物質，相互結合會產生一定的化學反應，很有可能降低藥物本身的效果，更嚴重的還會引起一系列不良反應。
二、在服用劑量方面，老人從藥店買回來的藥，說明書上的劑量是針對成人，與老人的體質大不相同，如按此劑量服用，過少則起不到相應的效果，過多則會傷害身體。
三、對於有些肝腎功能下降的老人，在不了解自己身體的情況下服用退燒藥，因肝腎功能代謝緩慢，使有毒物質無法正常代謝，導致體內藥物蓄積，增加毒性反應。
感冒輕症以食療為主
老年人因寒溫失常或生活起居不當引起的鼻塞流清涕、咽癢咳白痰、惡風發熱、頭痛身痛等風寒型症狀：可選用姜蔥粥、蔥白蘿蔔湯等熱服。
出現舌苔薄黃、咳嗽痰黃、鼻癢干黃涕、心煩口渴等風熱型症狀：可選用黃豆香菜湯、綠豆菊花湯等溫服。
一般來說，多數具有明顯受涼史的感冒在初期都是風寒證表現，宜儘早食療以解表。
老人感冒怎麼辦
1、自我防護：一般病多從口入，而感冒多是病從鼻入。因此，要堅持用冷水洗臉，增強鼻黏膜對空氣的適應能力。及時掌握天氣變化，根據天氣添衣禦寒。同時，加強體育鍛煉，增強適應環境的能力和身體的免疫力。另外，在感冒流行期間，儘量少去人口稠密的地方，經常洗手。當身體稍感不適，輕度口乾，鼻塞時就立即吃藥，多喝水，注意保暖和休息，使病情及時好轉。
2、家庭預防：要注意室內空氣新鮮，早晨開窗換氣不少於十五分鐘；家中如發現流感患者應及時薰醋進行空氣消毒，另外在健康人鼻孔塗抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。
3、合理飲食：大蒜、大蔥、姜、食醋等，都是預防感冒的常用食品。如周身酸痛、咳嗽，可服調和營衛之方（梨、棗、姜、冰糖共煮水沖雞蛋），早、晚各一次，服後休息。或服蔥白、薑湯以發汗驅散風寒，一般表症即可解除。如症狀較重，要早用藥控制病情發展。
4、藥物預防：科學研究表明，服用預防藥物後，一般可使感冒的發病率降低50%左右。另外，流感疫苗已經在我國北京、上海、廣州等地進行臨床試用，疫苗安全、效果較好，體質較弱的人也可以提前注射疫苗來預防感冒。
寒潮來襲 老人血壓多少才算高？
一說到高血壓，馬上就會給這個病加上老人的標誌。有數據表明，我國老年人群高血壓患病率高達49%，這讓很多中老年不得不每天盯著血壓計，想著血壓不要太高就行。
白領自測頸椎病 預防頸椎病的七個方法
說到頸椎病，相信大家都是非常熟悉的，畢竟在我們生活中會有許多人患上頸椎病的。