1、高血壓、糖尿病的幫凶
嚴重的呼嚕會造成夜間睡眠過程中反覆的呼吸暫時停止或者氣流的減少，呼吸停止一段時間後氣流會恢復正常，但很快就會再次出現呼吸停止。這種反覆的氣流停止再恢復的過程，會嚴重損害血管壁，造成血管彈性下降，從而引起或加重高血壓。此外，這種頻發的氣流停止再恢復過程會造成胰島素抵抗，體內糖代謝紊亂，從而誘發糖尿病的發生。
2、心梗、腦梗的引爆器
嚴重打呼嚕造成的呼吸反覆停止，會造成血液中氧氣含量的減少，引起全身組織細胞的缺氧，組織的缺氧會讓身體產生相應的變化，最直接的變化是增加血液中「氧氣搬運工」紅細胞的數量，紅細胞數量的增加將好比路上車輛增加會造成交通擁堵一樣，造成血管阻塞概率的增加。此外，頻繁的缺氧會造成血管壁的損害，使血管中血栓形成的風險增加，一旦血栓脫落，就很容易堵塞心臟、腦子以及肺部的血管，從而引起致命性的心梗、腦梗以及肺梗死的發生。
3、瞌睡不止、精力不足的元兇
打呼嚕引起的夜間反覆呼吸暫時停止會干擾人的正常睡眠結構，造成睡眠過程中頻繁的微覺醒，這些微覺醒在不知不覺中「偷走」了你的真正睡眠，讓你睡了大量的「假覺」。而人體的很多生理過程及精力體力的恢復是在特定的睡眠時期完成的，睡眠結構的改變會引起這些生理過程的紊亂，從而造成白天嗜睡、注意力不集中、記憶力減退、工作效率低下等一系列問題。
4、惡性腫瘤發生發展的催化劑
近年來的研究證實，嚴重的打呼嚕可以明顯增加惡性腫瘤的發病率及死亡率。打呼嚕引起的反覆的缺氧會造成人體中基因的突變及細胞生長方式的改變，從而誘發惡性腫瘤的發生，並會增加腫瘤的生長速度，增加死亡率。
5、說不完的其他「罪行」
打呼嚕可以引起全身器官的缺氧，任何一個細胞的缺氧都會造成損害，因此，打呼嚕的損害是全身性的。目前已經證實，除了上述危害以外，打呼嚕還可以引起心律失常、心衰、哮喘、性功能障礙、抑鬱、夜尿增多、青光眼、兒童生長發育遲緩、血脂代謝紊亂等諸多問題。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
打呼嚕還有得救嗎？
打呼嚕還有得救嗎？
要想緩解打呼嚕，減肥是個非常有效的方式。另外，抽菸喝酒也會加劇打呼嚕，所以想戒呼嚕，先戒菸戒酒。
要想緩解睡眠呼吸暫停的症狀，側臥是一個很好的方式，而且它對於單純打呼的人也挺有效果的。因為仰臥時，重力作用會導致舌根後墜以及咽後壁的塌陷，造成上氣道的阻塞，而側臥則相對能減少這種情況的發生。
選一款合適的枕頭，也是很重要的。過高的枕頭會讓你的氣道摺疊。過低的枕頭則可能讓頭部過分後仰、下頜抬高，造成舌根後墜。過軟的枕頭會讓你在側臥時頸部沒有支撐，過分向外歪曲，造成氣道不暢。綜上所述，高度適中、中等偏硬一點的枕頭是最好的。
長時間保持一個不良姿勢或重複運動所造成的肌疲勞，也是導致抽筋一種原因。另外運動前沒有充分的做熱身，肌肉對突然的收縮或對突然的溫度改變不能適應，也可以造成肌肉的抽筋。
至於藥物和手術治療，得仔細檢查之後由醫生說了算，千萬不要自己亂用藥。
兒童打呼嚕是病嗎
聽著孩子熟睡時發出呼呼的鼾聲，有的家長覺得既好笑又有意思，「瞧我家孩子，睡覺跟大小大人似的。」但是，這裡面潛藏著的危險，並未引起多數家長的注意。
許多家長只關心孩子清醒時的狀態，比如肚子疼、發燒，就趕緊往醫院跑，對於孩子的反常睡眠狀態，則沒有引起足夠重視。
專家提醒家長，晚上仔細聽，如果1周里兩三個晚上都能聽到孩子的呼嚕聲，就是病態睡眠了。兒童睡眠呼吸障礙者並不少見，據統計，12歲以下兒童中的發病率為7%至10%。
睡眠研究發現，兒童約有2/5的時間是在睡眠中度過的。促進小兒生長發育的生長激素，也主要是在夜間深度睡眠的狀態下分泌的。孩子夜間打鼾睡眠不佳，會影響生長激素的分泌，導致身體和智力發育遲緩，產生性格缺陷；嚴重的打鼾還會並發滲出性中耳炎，影響聽力。這種患兒成年後，患上高血壓、心臟病、中風等疾病的幾率也會大大增加。
「別以為打呼嚕是成年人的象徵，因為打呼嚕到醫院就診的孩子也不少。」「打呼嚕的患兒多是因為後鼻孔有病變，鼻咽部腺樣體及扁桃體肥大，造成鼻腔、咽腔狹窄。」
「家長應該多留意孩子的睡眠情況。對兒童來講，睡眠質量的好壞直接關係到身心健康。」
打呼嚕的原因
儘管有些人體形並不胖，但有可能他的局部太胖了，比如扁桃體，軟齶和舌體肥大，懸雍垂過長，咽喉鬆弛，舌後綴等。
打呼嚕怎麼辦 有效治療的方法
常打呼嚕者，每天的進食應要做到定時定量，切不可暴飲暴食。要儘量少吃高脂肪、高蛋白的食物，要以米麵以及新鮮的蔬菜、水果為主，禁食大魚大肉。在平日裡清淡的飲食，能減少體內鈉離子及其所吸附的水分，達到緩解打呼嚕的目的。