適合人群:
寒性體質MM
材料:紅棗十個、玫瑰花4朵、干山楂十片、荷葉粉三四小撮、沒有的話用藥店賣的荷葉也可以,白菊花6朵。
做法:
把以上東西放在一起煮熟,大約十幾分鐘。最後放進去幾片檸檬,一分鐘熄火,把東西都倒掉,只留紅棗和湯。
喝法:
煮好的茶水放入冰箱儲存,喝的時候要加熱一下。初期一天一杯。等身體適應了,就代替茶水喝。據說曾有個MM用此方法減掉了20斤。
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5大居家減肥茶 山楂荷葉消脂茶
1、雙花瘦身茶:
菊花15克、銀花15克、山楂15克,煎煮半小時,去渣。這款茶適合消化不好的人,消脂的同時還可預防高血脂症。
2、山楂荷葉消脂茶:
山楂15克、荷葉12克,開水煮沸,放入所有材料,滾煮5分鐘,即可飲用。可預防高血壓及肥胖症。
3、冬瓜瘦身茶:
連皮冬瓜一片、羅漢果半顆,先把冬瓜去籽煮軟,關火前放入羅漢果。此茶能清血、瘦身、美腿、明嗓。
4、海帶瘦身茶:
海帶節20個、話梅3個、枸杞20粒,洗淨放入沸水中,煎煮10分鐘即可食用。此茶除了瘦身外,還能補碘、降膽固醇。
5、玉米須瘦身茶:
將大概5-6根玉米的玉米須加入沸水後轉小火,煮20分鐘後即可。這款茶能有效去水腫並有減肥功效。
2款 解暑湯飲 荷葉冬瓜煲老鴨湯
荷葉冬瓜煲老鴨湯
冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,對於防止人體發胖具有重要意義,還可以有助於體形健美。湯中鮮荷葉清暑利濕,冬瓜清熱解暑,老雄鴨能滋陰養血,益胃生津。三者合用既能清熱解暑去濕又能益胃生津。
原料:鮮荷葉一塊,鮮老冬瓜一斤至斤半,老鴨公肉半斤。
做法:將上三樣食品洗淨,同放進瓦煲內,加清水適量煲湯,食鹽調味,飲湯食冬瓜鴨肉。
竹蓀老鴨湯
竹蓀老鴨湯,特別適合在炎熱的夏天飲用,具有很好的消暑利濕、補氣養陰、潤肺清熱的功效。竹蓀配鴨肉煮湯,是一個絕佳而經典的配搭。因為竹蓀及老鴨都是屬於性味偏涼一點的食物,所以夏天吃了也不容易上火。
原料:鴨子半隻、石斛10克、竹蓀1包、老薑1小塊、京蔥1段、料酒20毫升、清水2升、鹽11/2茶匙、味精少許。
做法:鴨子洗淨後切成塊,石斛浸泡10分鐘後裝入煲湯袋,老薑拍扁,京蔥切小段,將鴨塊和姜、蔥一起放入鍋內倒入清水沒過鴨子,大火煮出血沫後撈出鴨子、姜蔥,用水沖淨血沫,然後放入湯煲內。湯煲內倒入2升清水,放入石斛、料酒,蓋上鍋蓋大火煮開後轉問火燉1小時。提前20分鐘將竹蓀去頭,反覆浸泡4、5遍以洗淨泥沙。1小時後打開鍋蓋,調入鹽和味精,然後倒入竹蓀,蓋上鍋蓋繼續燉20分鐘即可。
山藥荷葉大米粥的做法
山藥:具有補脾養胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。大米:具有補中益氣、健脾養胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
降血脂的4款養生食譜 澤瀉荷葉粥
取木耳10克,山楂30克,粳米100克。將木耳泡發洗淨,與山楂、粳米同放沙鍋內,加水適量,煮粥,代早餐空腹服食。山楂有強心、擴張血管、增加冠狀動脈血流量、改善血循環和促進膽固醇排泄而降低血脂的作用;粳米益胃。常服此粥對防治高血脂症和動脈粥樣硬化有良效。