如果問你「你知道怎麼洗澡嗎?」這個問題一定會讓很多女性摸不著頭腦。
但你不知道的是,其實這個問題並非不靠譜,因為大多數女人真的不是很清楚如何清洗自己的私處。女性身上的私處護理馬虎不得,這些日常清洗細節莫要忽略。
【私處一乳頭】
女性要常用溫水清洗乳頭,但要注意保護乳房。不可用力牽拉乳房及乳頭,不可用力搓揉,應以一手往上輕托乳房,另一手指腹順時針方向輕揉。
若是懷孕期的女性,可在浴後抹些橄欖油,可使乳房皮膚滋潤而有韌性,分娩後經得起嬰兒吸吮,否則易發生乳頭皸裂。
清洗乳頭3大禁忌
1、不要用太高溫度的水洗澡。
因為這樣會燙去皮膚表面的角質層,讓皮膚越來越干,越薄越鬆弛。
2、不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶。
韌帶的位置大概就如內衣肩帶的位置,正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護好韌帶能預防和延緩下垂現象。
3、從下向上沖洗。
用噴頭從下向上沖洗胸部,能起到讓胸部堅挺提升的效果!
洗浴按摩有助乳房保健
入浴前和沐浴後必須喝一杯水,這是沐浴健美乳房的必要步驟,也是乳房健美成功的秘訣。原因是,沐浴時往往會流汗,使體內水分減少,故須飲水加以補充,再者通過飲水能促使洗澡時發汗,有利於體內的新陳代謝。
浴室最好是選擇有冷、暖水管噴頭和浴缸的洗澡間。具體的洗浴按摩方法如下:
(1) 慢慢放入浴水,並調至到40℃左右。
(2) 用棉紗手套擦洗全身,使全身發熱。
(3) 進入浴缸,先用手對乳房進行按摩。
(4) 持刷子自乳房內側,沿著乳房下方的線條,畫弧形般往外側刷洗乳房。
(6) 如果乳房過小,可用毛貼交替做冷敷和熱敷,10分鐘交換1次。
(7) 如果乳房過大,則用冷水沖浴。
(8) 如果乳房下垂或為防止乳房下垂,最好用淋浴頭從乳房下部往上沖,並環形地摩擦乳頭周圍,藉以增強組織張力,使乳房堅挺。
(9) 將海藻浸泡在水中進行洗浴。
(10) 將海藻切碎,放入紗布袋中,用來揩擦乳房。浴後抹上滋養霜,並用手按圖所示的方向輕輕按摩10分鐘,它可以促進局部血液循環,使皮膚光滑潤澤並有彈性,防止胸部皮膚的衰老、鬆弛。也可以冷毛貼輕輕揩抹,使肌膚收縮。
【私處二會陰】
會陰部的清潔十分重要,應每天都用清水沖洗,及時去除排泄物、分泌物,也可用性質柔和的洗護用品清洗。
女性洗浴時應分開大小陰唇,由前往後清洗分泌物。大便後最好也要清洗肛門,洗去肛門皺褶中的污物,還可有效防治痔瘡。
洗冷水澡容易使陰部受細菌侵襲
洗冷水澡時因水溫過低,人體會感到寒冷,產生一系列應激反應,如心跳加快,血壓升高,肌肉收縮,神經緊張等,不但不能消除疲勞,還易引起感冒,應儘量避免。
女性因其特殊的生理原因,特別是在經期,哺乳期,懷孕期間的女性朋友,遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調,閉經,腹痛,而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病,嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。
私處清洗3誤區
1、白帶是不潔之物,清洗時務求絕對、徹底
正解:
正常的白帶是女性生殖系統健康的信號之一,絕不是不潔之物,某些女性在每次清洗陰部時習慣將手指裹上「乾淨」的濕紙巾清洗,這樣反而會帶入致病細菌,使得白帶增多甚至引起嚴重婦科炎症。
2、陰部每天清洗得越勤越好,這樣才能健康、舒適
正解:
陰部黏膜有便液存留,需要經常清潔。但並不是洗得越勤越好,過度的清潔會破壞黏膜表面的保護膜,使其變得乾燥不適,乃至瘙癢。陰道灌注太頻繁,容易導致引導正常PH值改變,使菌群失調;愛清潔的女性,應注意灌洗的頻次,以減少患病的機會。
3、經後三天內,不宜做陰道清潔和護理
正解:
月經乾淨後三天內,是陰道最容易感染和最需要深度護理以及清潔的時候,護理得當,可令女性整個生理周期都安枕無憂。
【私處三腹股溝】
淋浴時應該用溫水沖洗腹股溝,並用兩個手指指腹從上向下撫摩輕搓腹股溝。肥胖者則要撥開褶皺仔細搓洗。
清洗方法:
清洗時,女性可以用手指指腹從下向上、從左到右地輕輕搓揉,然後用溫水沖洗。
【私處四腋下】
腋下汗腺豐富,褶皺多,容易藏污納垢。
清洗方法:
洗的時候,應該抬起胳膊,用另一手的指腹或手掌,畫圈式地按揉,在去掉髒東西的同時促進血液循環。
若腋下有異味,不妨自製爽身粉
可以選用干的陳皮(也就是橘子皮,吃完了曬乾也可以,但是要非常干!),干檸檬皮(同上),熏衣草,玫瑰或者柑菊,將他們磨成細微的粉末(到底要多細呢,可以參考市面上買的成品,或者磨到不扎手為止,家裡有粉碎機的也可以用它來磨。)
洗澡以後,輕輕拍與腋下,既可以除臭,又不會堵塞毛孔。
女性最完美的洗澡方式
1、全身放鬆,浸入色彩斑斕,芳香四溢的泡泡浴中,喚醒你所有的感覺。
2、將等量的按摩油和無味的清洗液相混合,倒入手中,將這種混合物塗在你的胳膊上,做一次迷你芳香療法按摩。
3、用薰衣草鹽刷擦洗身體,然後洗一個熱水澡,這會使你們肌膚柔嫩,睡眠充足。鹽會使水充滿芳香,油會使肌膚保持濕潤。
4、把熱水倒入碗內,再放一點浴膠。把雙手浸入其中,手心要朝上,這時你會感覺體內的壓力全部釋放了。
5、不要將鮮花放在餐桌上,要把它們放在化妝鏡旁,這樣早晨一起來,你就會感到精神振奮。
6、用一塊棉毛巾蘸上薄荷精化油,放入塑膠袋裡,一整天你都可以嗅到濃郁提神的香味。
7、勞累了一天之後,讓自己洗一個恢復精力的熱水澡:將兩湯匙的小蘇打,一杯浴鹽和十滴薰衣草精化油混在一起,放入充滿熱水的浴缸里。
8、隨時噴灑芳香療法的香氣,使自己緊張的神經鎮定下來。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
男性健康日的由來
關注男性健康已經越來越成為國際上一個重要的話題,越來越多的人開始重視男性保健。那麼,你知道世界上有一個「男性健康日」嗎?你知道男性健康日是哪一天嗎?你知道男性健康日的由來嗎?不知道沒關係,那就帶著這些問題,和我們一起來了解一下吧。
據國內外大量的社會調查與醫學統計顯示:越來越多的疾病正快步向男性走來,並不斷地嚴重威脅到男性同志的身心健康。例如前列腺炎(20-50歲的男性發病率高達20-40%%以上)、性功能障礙、前列腺增生、高血壓、糖尿病、疲勞綜合症、肥胖綜合症、脫髮、禿頂等等。這一切看來,好似男性更加脆弱。事實也正是如此,全世界範圍內男性的平均壽命要比女性要小上2-3歲。這些危害男性健康的現狀早已引起國際衛生組織的高度重視。
由於社會在進步、社會在發展,整個人類的生活節奏也都在不斷的加快與加強,所以,人與人之間的協作與競爭也必然更加日益密切與激烈。尤其在中國,幾千年來一直普遍把成年男性看成一個家庭的頂梁柱,這早已成為國人的傳統習慣。所以,絕大多數的成年男性,無疑就成為了家庭競爭與發展的主力軍,每天都在承受著巨大的工作與精神雙重壓力,甚至於在不太影響工作的各種疾病早期,也要不顧健康與安危的前提下堅持頑強勞作,直至被高強度的工作量和不斷加重的身心疾病所催垮方才醒悟。
為了解決這一問題,並在全球宣傳男性健康的重要性。1994年,在埃及首都開羅召開的「國際人口和發展大會」通過的《行動綱領》提出,必須制訂革新方案向青少年和成年男子提供生殖健康信息、諮詢和服務,並指出這些方案必須既富有教育性,又能使男性在計劃生育、家務和育兒方面擔負同等責任,在預防性傳播疾病方面願意擔負主要責任。
隨後,世界衛生組織確定每年的10月28日為「世界男性健康日」,要求世界各國對男性健康的關注。
21世紀男科疾病正以每年3%的速度遞增,並已成為威脅男性健康的第三大疾病,已經成為國內外關注的公共衛生問題。所以,宣傳男性健康尤其重要。設立這個節日,就是為了讓更多人關心男性,關注男性健康,並進一步預防男性疾病的頻發。
男性健康日的由來!看了上面介紹的這些內容,相信大家都知道男性健康日的歷史由來以及它的重要性了吧。關注男性健康,關注男性疾病的預防,關注男性健康日,不要讓世界的未來缺少強健的勞動力,不要讓男人的未來過早衰亡。
男性腎保健按摩手法 您學會了嗎
我們都知道,腎是人體內一種必不可少的器官。腎在人體內的功能十分重要,腎虛會影響身體裡的一些機能下降,並且會給身體造成一定的傷害。我們常說要補腎補腎,可是卻極少有人真正理解補腎的重要性,也很少有人能明白怎麼樣的補腎方法才是比較健康有效的。
根據中醫理論:「腎為先天之本」,「腰為腎之腑臟」。腰腎健康與人體健康關係密切,腰腎衰,則多無奈!內經云:「人之生先成精」 「腎受五臟之精而成之」 說明腎臟在人體的重要性。腎是男士的根本,腎是延續生命的動力。腎的澎湃能量透射出男士的強健與萬丈豪情,腎的盛衰也更關係著男士的機體免疫和健康。所以,男人腎虛一定要重視。但是,要注意的是,腎虛並不是一定要靠藥物補就能補回來的。想要腎好,除了進補之外,學會腎部保養按摩也很重要。
男性腎保健按摩手法 您學會了嗎?
1、雙手重疊來回推督脈及左右兩邊的膀胱經。
2、以命門穴為中心,米字形開穴。
3、搓熱雙手,在腰部打太極。 (三遍)
4、點按八髎空。
5、雙手掌,一橫一豎放在腰的兩側,向兩側分推。(三遍)
6、雙手大魚際左右同時敲打腰部兩側。
7、雙手安撫腰部。
8、點按腎腧穴。
9、點按志室穴。
10、雙手安撫腰部。
11、小魚際揉搓尾骨兩側。
12、雙手搓熱,一手放腰部,另一手搓骶骨直到發熱。(三遍)
13、雙手掌側起放於腰部來回搓熱。
14、雙手由骶骨推至肋緣,由兩側拉向腹股溝,進行排毒。(三遍)
15、雙手交替側推腰部,從骶骨到肋骨,然後在從肋緣側推回骶骨,來回兩次,再從肋緣拉回腹股溝。(三遍)
16、雙手安撫腰部。
男性腎保健按摩手法 您學會了嗎?男士們,看了上面介紹的腎部按摩手法,你們是不是學會自己做腎部保養按摩了呢?要知道,腎對於男性來說可是最重要的。補足腎氣可以讓男性變得更加強健,也能讓男性們的身體更加健康。所以男性朋友們,如果您患有腎虛的症狀,那麼就要趕快抓緊補腎了哦。學會給腎部按摩,讓您的腎更加健康。
補腎的保健品 女性補腎食物
我們都說陰陽陰陽,男人代表的是陽,女人代表的則是陰。所以啊,女人腎虛的話,補腎和滋陰往往是相伴而行的。而要提醒大家的是,目前市面上的保健品不能輕信,有一些說能滋陰補腎的保健品,其實沒有多少功效,對身體也沒什麼大用處。俗話說:「藥補不如食補。」確實,有些食物,比藥物還要來的有用。所以,這裡我們為大家整理了一些可以補腎滋陰的食物,希望對女性朋友們有所幫助。
世界男性健康日 中國已過14個男性健康日
由於男性健康越來越被關注,現在,越來越多的國人開始關注男性健康日,過去的那種「男人有病挺一挺就過去了」的心態也越來越不被人們認可,更多的是被「男人有病就要及時治療」的觀念所取代。對於很多家庭來說,家裡的男性勞動力就像是家裡的天,所以,關注男性健康,天才會永遠為我們撐出一片天地。那麼,中國的男性健康日是怎麼樣的呢?下面就讓我們一起來了解一下吧。