1。紅棗蒸熟：預防哮喘
紅棗有調養臟器、滋補氣血的作用，經常吃棗有預防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年齡大的病人應每天堅持吃蒸熟的紅棗，一般大棗吃5枚，小棗吃8枚，從而提精神、增強身體免疫力。
2。紅棗泡茶：補氣護嗓
紅棗炒黑後泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師等使用嗓子頻率較高的人。
3。紅棗熬湯：止咳潤肺
將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。
材料：準備銀耳20克，紅棗20顆，冰糖60克備用，當然也可以根據個人的口味增減食材。
做法：把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開後，改用文火再煮半個小時，即可熄火。
4。紅棗煮蛋，補血養顏
紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛、桂圓綿時，打只雞蛋；繼續用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。
5。紅棗熬粥，安神助眠
女性有躁鬱不安、心神不寧等症狀。可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小米同煮，可更好地發揮紅棗安神的效用。
6。紅棗泡酒，血管通暢
紅棗在浸泡過程中，營養物質容易被泡出。紅棗泡酒對保持血管通暢有一定效果。
少吃多餐能養胃嗎？
生活中我們往往把習以為常的事情當做是真理，但是這些所謂的「真理」卻隱藏著它為人不知的有害的一面。理性認識我們的生活習慣，感性對待我們的身體。
健脾祛濕的4種中藥?
茯苓，曾被慈禧太后當作養生益壽的要藥，不但自己常食用，還將茯苓製成茯苓餅，賞賜給大臣。茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、腎經，具有健脾和胃、補腦健身、利水滲濕、寧心安神等功效，被譽為中藥「八珍」之一。茯苓特點是補而不峻，利而不猛。藥性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虛濕盛者必不可缺的健脾祛濕中藥。