日前,《克利夫蘭診所醫學雜誌》發布文章稱，喜歡拿手機煲電話粥的人極有可能患上「手機肘」。
北醫三院骨科周方主任醫師指出， 「手機肘」在醫學上稱之為肘管綜合徵，是因為手臂長時間保持彎曲姿勢，肘管容積減小，使尺神經受壓迫、發生麻痹而引起的疾病。「手機肘」患者小手指會感覺麻木、不聽使喚，嚴重的甚至連寫字、使用鍵盤都困難。
要避免患上「手機肘」，最主要的就是減少煲電話粥的時間。打電話要儘量用耳機，儘量不要長時間用單側手臂舉話筒，最好每隔10分鐘左右換一側手臂來拿話筒。而平常可以多進行一些局部的拉伸活動，增強手臂的肌肉力量。
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睡覺方法不對會加速衰老
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
帶妝睡覺
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
帶胸罩入睡
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘髮乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
帶飾物入睡
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等)；其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
微醉入睡
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
睡前生氣
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
睡前飽餐
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說「胃不和，則臥不安」。
睡前飲茶
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
睡前劇烈運動
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應儘量保持身體平靜。
枕頭過高
從生理角度上講，枕頭以8-12厘米為宜。枕頭太低，容易造成「落枕」，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫；枕頭過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
枕著手睡
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生「返流性食道炎」。
口腔疾病 影響全身健康
在中華口腔醫學會近日啟動的「微笑中國」口腔健康教育項目啟動儀式上，該學會主任王興教授說，口腔健康是反映健康和生命質量的鏡子，口腔疾病不僅影響口腔健康，還對人全身健康有重要影響，希望公眾高度重視口腔健康。
口腔健康被世界衛生組織列為人體健康的10大標準之一。專家說，口腔疾病會導致和加劇許多全身性疾病：
心臟疾病。口腔疾病的致病菌及其毒素可侵入血液，加重或引起心臟疾病。研究證實，牙周炎是冠心病急性發作的一個獨立危險因素，與急性發作或總死亡率顯著相關。
呼吸道疾病。口腔疾病與各種吸入性肺炎相關性較強。肺炎80%的誘因是吸入口腔、咽部含有細菌的分泌物。
糖尿病。糖尿病與牙周病發病存在共同危險因素，且互為高危因素。糖尿病患者常並發不同程度的口腔病變，牙周病發病率高，病變損害嚴重且進展更迅速。伴有重度牙周炎的胰島素依賴性糖尿病患者，血糖控制明顯差於無牙周疾病的患者。
胃腸道疾病。消化道潰瘍是幽門螺旋桿菌引起，口腔中存在大量這種細菌，腸胃中的幽門螺旋桿菌通過藥物很容易清除，而牙菌斑中的卻難以清除。
腦血管疾病。牙周炎作為腦卒中的危險因子大於吸菸，而且獨立於其他已知的危險因子。有報道表明，25%的腦卒中患者有口腔感染，而對照組中只有2.5%。
此外，牙周疾病還是導致低體重嬰兒出生的危險因素之一。重症牙周炎的孕婦早產和生出低體重兒的危險性為牙周正常孕婦的7.5倍，大於吸菸、飲酒的影響。口腔疾病還導致咀嚼功能降低，造成偏食和食欲不振，影響生長發育。
三招排出體內「垃圾」
人在新陳代謝時會產生很多人體垃圾，這些垃圾過量沉積在體內，如果不及時排除，會使人慢性中毒，從而引發多種疾病。下面三種簡單方法，可輕鬆排出體內「垃圾」。 主動咳嗽排肺中垃圾 肺是人體最易積存毒素的器官之一。自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸侵入肺臟，對肺臟造成損傷，又自肺臟進入血液，通過血液循環而「株連」全身。 此時，可以藉助主動咳嗽的方法對肺進行「清掃」。 方法：每天清晨、中午或睡前到室外空氣清新處深呼吸，在深呼吸時緩緩抬起雙臂，然後咳嗽，使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液。每做完一遍後進行數次正常呼吸，只要每天堅持，肺部可保持清潔。 運動出汗排出皮膚垃圾 皮膚是人體最大的器官，經它排泄的廢物多達170多種，人的一生中約有18千克的皮膚會以碎屑的形態脫落下來。 其次，還有大量的毛髮、頭皮屑等廢物脫落。經汗液蒸發的尿酸、尿素、鹽分、皮脂腺的分泌物等等都能從皮膚散發。這些廢物與毒素可以通過運動出汗的方式，隨汗液排出體外。 專家建議：運動前要多飲淡鹽水，以增加出汗量，可以達到清除污物護理皮膚的目的。 排毒食物清除體內垃圾 A.菌類食物：黑木耳、香菇、蘑菇等，這些食物具有清潔血液和解毒的功能。 B.動物血：雞、鴨、鵝、豬血等，特別是豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液分解後，能產生一種解毒物質，與腸道的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄掉。 C.豆類湯：如綠豆湯，可清熱解毒，促進體內多種毒素的排泄。 D.鮮果汁：常喝新鮮果汁、蔬菜汁，有助於將積累在體內的毒素溶解，排出體外。 E.海藻類食物：海帶、紫菜中的膠質能促進體內的放射性物質隨同大小便排出體外，以減少放射性物質在體內的積累。 F.還原食物：韭菜、南瓜、蔥、番茄、胡蘿蔔、大豆、核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏等食物，能清除自由基。 G.多飲水：多飲水能「沖洗」腸道。腸道是糞便形成並積存的場所，清除腸道中毒素的辦法是每天清晨空腹喝1杯溫開水，並定時排便，儘量縮短糞便在腸道中停留的時間，讓毒素儘快排出體外。
孩子臥室風水禁忌(圖)
望子成龍，望女成鳳，這都是每一位父母的心願，可是由於過份寵愛子女，也由於希望子女有一個安詳舒適的讀書空間，如臥室的布置及書房的布置，無不講求盡善盡美。可是經過多年來的室內設計操作經驗顯示，往往很多人弄巧成拙，真是可惜，舉以往有關小孩房禁忌的說法如下： 一、孩子臥室 1.孩子臥室不可設在機器房邊、陽台底下，設在機器房邊易造成腦神經衰弱。 2.臥室進門處不可有鏡子門，以免多口舌是非。 3.臥室天花板應平坦，以乳白色為佳（暗色為凶）；天花板可裝飾縱橫木條，但不可懸吊各種奇怪飾物。 4.臥室地板不可鋪深紅色地氈及長毛地氈，以免患支氣管炎。 5.臥室不可懸掛太多風鈴，以免神經衰弱。 6.臥室光線應該明亮；主色忌粉、大紅、深黑色，以免個性易暴躁不安。 7.臥室小，不可裝潢太複雜，使空間看起來大為吉。 8.臥室中的洋娃娃不要關、鎖起來。 9.臥室門不可與廁所門對沖。 二、孩子臥室牆壁： 1.孩子臥室牆壁不可張貼太花俏的壁紙，以免心亂、煩躁。 2.牆壁不可貼奇形怪狀的動物畫像，以免孩子行為怪異，因有形必有靈，物以類聚。 3.牆壁不可貼武士戰鬥之圖，以免孩子心靈上產生好勇鬥狠之心態。