各種原因可引起的月經不調以及痛經，比如：生活和飲食不規律、精神壓力大、情緒不好等多種原因，導致痛經、月經不調成為最常見的婦科疾病，以下按摩可以進行調理。
痛經是由什麼引起的？
（1）子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻，引起痛經。
（2）子宮發育不良子宮發育不佳容易合併血液供應異常，造成子宮缺血，缺氧而引起痛經。
（3）子宮位置異常若婦女子宮位置極度後屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。
（4）精神，神經因素部分婦女對疼痛過分敏感。
（5）遺傳因素女兒發生痛經與母親痛經有一定的關係。
（6）內分泌因素月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。
（7）子宮內膜以及月經血中前列腺素（PG）含量升高，前列腺素E2（PGE2）有作用於子宮肌纖維使之收縮引起痛經，經患者子宮內膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
（8）子宮的過度收縮，雖然痛經患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同（正常者壓力約為4.9Kpa），但子宮收縮持續時間較長，且往往不易完全放鬆，故發生因子宮過度收縮所致的痛經。
（9）子宮不正常收縮，痛經患者常有子宮不正常收縮，因此往往導致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產生疼痛而出現痛經。
兩款治療痛經的藥膳
黑棗雞蛋紅糖
材料：桑葚，黑棗，雞蛋一個，紅糖等各適量。
做法：1、桑葚用清水洗淨，黑棗洗淨去核。
2、鍋中加入適量的清水，倒入桑葚，黑棗和紅糖攪拌均勻，大火煮開後打入雞蛋，轉用小火再煮15分鐘，盛出即可。
提示：桑葚有補肝益腎的功效，含有豐富的維生素，具有降低膽固醇的吸收，防止動脈硬化的療效。黑棗補脾和胃。紅糖有補血暖胃，活血化淤的作用，雞蛋容易消化吸收，此品有滋陰補血，活血益氣的作用，適用於月經過多陰血不足者。
當歸紅糖雞蛋
材料：當歸，雞蛋一兩個，紅糖等各適量。
做法：1、當歸洗淨，切碎，用紗布包好，放在鐵鍋內，加適量的水煎煮半個小時。
2、加紅糖，雞蛋，煮開後改用小火再煮20分鐘。
提示：有缺鐵性貧血的婦女，每次月經期間進食當歸紅糖雞蛋，有調經，補血及護膚美容的作用，身體健康的女性朋友，每次月經期間吃當歸紅糖雞蛋，有強身健體，預防婦科病，益膚美顏及改善性功能的作用。
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緊急避孕有傷害 5種食物暗藏避孕功效
性生活是夫妻間再正常不過的事情，但很多年輕人不想太早要孩子，所以避孕就成為生活中必須要引起重視的事情。但一些人也會存在僥倖心理或是性愛中套套破損導致精液外出，這時很多人會服用緊急避孕藥，那麼，緊急避孕藥管用嗎？怎麼用？會有傷害嗎？
緊急避孕必知 或給身體帶來傷害
1、緊急避孕要在醫生指導下進行。
緊急避孕藥物應在性生活之後72 小時內服用，超過 72 小時失敗率較高。
2、緊急避孕只是一種應急方式，並非一種常規避孕措施。
應正確選擇適合自己的避孕方法，而不應寄希望於經常使用緊急避孕藥。
3、緊急避孕有效率明顯低於常規避孕方法。
由於用藥劑量高 （ 一次緊急避孕的藥量一般相當於 8 天的常規短效口服避孕藥量 ） ，副作用也明顯高於常規避孕藥，比如改變月經周期等。
食物避孕更安全
食物常常有讓你意想不到的功效，吃對食物還可以有效地避孕呢。咖啡、胡蘿蔔、酒精、大蒜和木瓜等5種日常食物就有很好的避孕效果。已生育的婦女可以多吃這些食物，而准媽媽們則少吃為妙。
一、咖啡。美國全國環境衛生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。所以咖啡是避孕的不二選擇。
二、胡蘿蔔。胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其它營養成分。美國新澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專家研究發現，婦女過多吃胡蘿蔔後，攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。胡蘿蔔有助避孕。
三、酒精。科學研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體裡的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發生結構改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會出現聲音變細，乳房增大等女性化表現。這種人易發生男性不育，即使生育，下一代發生畸形的可能性也較大。女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無性慾或停止排卵等。
四、大蒜。多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，有避孕作用。
五、木瓜。木瓜是一種很有效的避孕藥。因為木瓜中含有酶--木瓜蛋白酶，可與孕酮相互作用，從而達到避孕效果。
乳房保養很必要 少女需注意日常習慣
每個女性朋友都希望能擁有豐滿又有彈性的乳房，讓自己能擁有流暢、圓潤、優美的曲線美。在文藝復興時期歐洲的畫家在創作美麗女神的時候，都是突出完美乳房。作為現代女性應該知道自身乳房的人生，懂得乳房的美和如何來維持自身乳房美是很重要的，做女人一定要挺起胸膛。
為什麼要做乳房保養？
乳房疾病是女性常見的多發病，近年來乳腺癌的發病率是逐年上升，已經列入為女性惡性腫瘤的首位，而且在治療上沒有特效的藥物，所以女性朋友一定要加強女性乳房的保健，做好乳房的普查工作，做到及早的預防，有病早治療是減少乳腺癌發病的危險性，是提高女性健康水平的要點。我們可以從內在和外在來分析：
1、內在
女性乳房的保養可以讓女性乳房更加健康，99%的女性朋友都患有不同程度的乳腺增生，如果長期不出來容易出現鈣化或者是形成小葉癌。
中醫方面：女性出現乳腺增生，通常是由於女性在氣血兩虛時情緒出現不穩定會導致肝氣鬱結形成的節節，在中醫方面認為乳腺疾患多數和肝氣鬱結、脾胃虛寒是有關聯。
西醫講：女性增生多數因為內分泌失調導致的激素水平不平衡。
2、外在
女性朋友的胸部是世界上最美麗的一座山峰，但也是最危險的，乳房能讓女性擁有自信和美麗，但是也潛藏著乳腺癌的危險，這是女性定時炸彈。作為美麗女性應該做到前有陽台，後有花園，前面波濤洶湧，後面懸崖峭壁，胸部是女性貴氣的表現。
女性可以把自己身體上多餘的脂肪引流到胸部，就如背部，手臂，肚子。脂肪通過45度時可以轉換成游離脂肪，再經過激活腺泡轉換為固體脂肪在乳房，所有可以起到纖腰瘦背的功效，更加能體現女性的曲線美。
女性隨著年齡的增長，為什麼會出現肚子越來越大、手臂越來越粗、背越來越厚的情況，但是胸部卻越來越小，主要是因為腺體腺泡萎縮，讓女性的荷爾蒙下降流失。所有女性做好乳房保養是很有必要。
女性的胸部性腺和胸腺是刺激子宮卵巢分泌青春素和動情素，女性朋友想要保持青春永駐，就一定要讓青春素和動情素的分泌旺盛才可以。胸部是女性後天發育的而成的一個器官，女性隨著月經到來，乳腺會像開花一樣張開，這是女性成熟的標誌，肩負著餵養寶寶，也參與性生活的責任。直到更年期後胸部就會由葡萄變成葡萄乾，卵巢也隨著變干，臉部也出現皺紋。所有女性做好乳房保養是很重要。
少女如何保健乳房？
1、注意保持正確的坐、立、行姿勢。平常走路要抬頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端做，不要含胸駝背；睡眠時要採取仰臥或側臥，不要俯臥。
2、不要因害羞而束胸。束胸影響乳房發育，使乳頭凹陷，還可使乳腺發育受到限制，日後影響乳汁的分泌，並造成哺養困難。
3、加強鍛煉，做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛煉，如適當多做些擴胸運動或俯臥撐，擴胸健美操等。胸部體操可以增進乳房下的胸肌發育，而胸肌是支托乳房的基礎，對於乳房較小的人，胸肌增大可以使乳房突起。
4、避免外傷。在勞動和體育運動時。要注意保護乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。乳房發育過程中，有時可出現輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。
5、選擇適宜的乳罩。戴上適宜的乳罩可以使乳房得到支托，保證血液循環暢通，防止運動時乳房震盪不定，而且有防外線、防寒保暖的作用。
6、加強營養及全鍛煉。乳房是渾身的一部分，沒有良好的體制就不會有豐滿健美的乳房，因而要加強營養，鍛煉身體，提高渾身抵抗力攝取適度的蛋白質食物，能增強胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。青春期女性切不可片面地追求曲線美而盲目地節食、偏食。
7、多進行乳房的局部按摩。按摩可以促使乳房豐滿。方法是天天晨起和臨睡前，用雙手自我按摩乳房10分鐘，從乳房周圍到乳頭，最後提拉乳頭5次。這是因為按摩能增進血液循環，能讓神經系統加強活動，卵巢會分泌大量雌性激素和孕激素，促使乳腺發育。按摩的同時，適當增加營養可以增強按摩的效果。
女性乳房保養吃什麼？
女人常吃大豆可以增加體內的雌激素，不僅能夠保養卵巢、美容護膚，同時還能夠美胸護胸。經常感覺乳房脹痛或不適的女性朋友可以每天吃一點大豆或喝豆漿，堅持一段時間可有效降低不適症狀。
乳房保養還可以食用一些菌類和菇類食物，黑木耳、銀耳、香菇、蘑菇等，經常食用一點能夠幫助女性降低乳腺癌。科學家證明：菌類和菇類食物還可以增強人的抵抗力，所以女性朋友們可以多食用一些，能夠為你的豐胸提供不少有利營養哦！
同時，奶製品也非常適合女性食用，能夠保護乳房裡的乳腺，所以女人也需經常喝點牛奶或吃點奶酪，完美豐胸絕對是離開不了營養食物的。
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