在現代城市當中，地鐵成為了一種最常見、最快捷的交通工具。不過，地鐵也是細菌很多、易讓人患上感冒等流行性疾病的地方。因此，大家在平時做好身體保健的同時，也應當在乘地鐵時做好防護措施。下面小編小編大家介紹幾種乘地鐵的防護措施，一起來看看都有哪些吧。
1、加口罩：多備幾隻交換用
想要健康乾淨的搭乘地鐵，給自己佩戴個口罩是一個很不錯的選擇，一般的口罩都行，布制的或者一次性的口罩都可以。戴口罩的時間不能太長，不然會產生呼吸道方面的問題。另外，如口罩已被呼出的熱氣或唾液弄濕，其阻隔作用就會大大降低。所以，平時最好多備幾隻口罩，以便替換使用。
2、勤洗手：指縫、甲溝來回洗
「多洗手，才能防止腸胃性疾病，」專家說，「每次坐完地鐵都要洗手，而且洗手的時候不能只用清水，要用肥皂、洗手液或者消毒液。洗手時要格外注意指間的縫隙，指甲溝等地方。胃腸道疾病很多是以手為媒介傳染的，在坐地鐵的時候，拿錢買票，抓電梯扶手或者車廂內拉手的時候都有可能接觸到大腸桿菌這些病菌。
3、降焦慮：看看書報轉注意
地鐵外面黑洞洞的，不像路上的交通工具可以欣賞窗外的風景。再加上通風不好，人又多，時間一長，有些人就會產生焦慮情緒。專家建議這些人要轉移注意力。「在地鐵里可以看看書，看看報紙，也可以看看地鐵電視。」專家說通過這些活動來轉移注意力可以減輕焦慮情緒。當然，平常也要注意心理健康，保持良好的情緒。
4、減耳機：少年兒童最需要
在地鐵里經常見到一些人耳朵上塞上耳機，聲音大得旁邊一圈人都能聽到。專家建議，坐地鐵的時候最好不要戴耳機。因為地鐵運行的時候聲音很大，再加上周圍的噪音，這些聲音超出了正常人的環境聲音。在這樣環境下，人會不知不覺的加大耳機的音量。長時間大音量的聽音樂很可能影響聽力，因此聽力減退的現象屢見不鮮。尤其是青少年、兒童，耳骨發育不健全，更容易受影響。
做好了上述的這些乘地鐵的防護措施，大家可以就可以儘量保證不受到來自於其他人或者是地鐵中細菌的入侵。那麼從現在開始，大家一起來健康的乘地鐵吧。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
紙巾可防止鐵鍋生鏽？公布紙巾意想不到的用途
紙巾最為常見的用途就是清理污物，但這並不是它全部的功能。據美國《自然母親》網站10月22日報道，紙巾還有許多意想不到的用途。
防止鐵鍋生鏽。鐵鍋需要悉心護理，否則極易生鏽。在清洗完畢後，先用紙巾擦拭殘留在上面的水滴，收納起來的時候，可以在鍋裡面墊上些紙巾，由於紙巾吸水性很強，這樣儲存能保證鐵鍋不生鏽。
保持蔬菜新鮮。萵苣、生菜及其他綠葉蔬菜，如果放置在冰箱裡時間過長，就會枯萎凋謝。在保存這些蔬菜的塑膠袋裡放入一張潮濕的紙巾，就能將塑膠袋裡的水分保持在一個合適的濕度水平，延長蔬菜的保存時間，避免腐爛。
保持麵包新鮮。如果直接把麵包放在冰箱裡，時間稍微久一些就會發現麵包潮濕得一塌糊塗。紙巾這時就能派上大用場了。在保存之前把一張紙巾放入裝有麵包的保鮮袋裡，它能讓濕氣遠離麵包，保持麵包的新鮮度。
去除玉米穗。剝開玉米時，會有一些玉米穗仍然頑固地保留在上面。將潮濕的紙巾裹在去皮的玉米上，輕輕轉動就能去除殘留的玉米穗了。
讓發硬的糖變軟。白糖、紅糖容易結塊變硬，此時可以把糖塊倒進一個大碗裡，用濕紙巾覆蓋，存放過夜。濕紙巾的濕度有助於糖塊破碎散開。
去除蠟跡。孩子淘氣搗蛋，用蠟筆將家裡畫得花里胡哨，此時可以把紙巾放在蠟漬上，將電熨斗調到低溫檔，在紙巾上熨燙幾下，紙巾就會吸收蠟漬，同時也會對熨鬥起到保護作用。這種方法不僅可以去除堅硬物體表面的蠟漬，還能去除裝飾品、沙發和地毯上殘留的蠟漬。
測試種子活性。種植花卉前，可以將種子夾在兩張潮濕的紙巾之間，放在一個溫暖的地方，如果超過兩周還沒發芽，說明種子已經喪失了活力。
去除油漬。新買的五金工具（如扳手等）和新上過油的機器上總是殘留多餘的潤滑劑，此外，開罐器、瓶起子放置時間久了也會殘留一些烏黑的油漬，用水很難清洗掉，處理不好還容易生鏽，此時用紙巾擦拭再合適不過了。
製作肥料。紙巾中含有大量的碳元素，很適合用於堆制肥料。將使用完的紙巾暴露在空氣中；紙巾蓬鬆的質地很容易形成氣泡，對有益微生物的生長起到支持作用，所以用紙巾堆製成的肥料很適合於園藝種植，還有助於保持自然界中的碳平衡。
霧霾天健康三字經 謹防幾度襲來的霧霾天
本應秋高氣爽的金秋十月，因幾度襲來的霧霾天，不僅讓秋景難以擺脫霧蒙蒙的糾纏，更是直接影響著空氣質量，引起急性上呼吸道感染、急性氣管炎、支氣管炎、肺炎、哮喘發作等疾病。另外，霧霾天持續不散，會加重老年人循環系統的負擔，可能誘發心絞痛、心肌梗塞等。由於霧霾天日照減少，體內維生素D生成不足，對鈣的吸收大大減少。面對霧霾天，如何是好呢？
日常保健篇：霧霾天健康三字經
關門窗 淨空氣
在霧霾天條件下，家庭應關閉門窗，等到霾散日出時再開窗換氣。空氣淨化器的過濾網能夠有效吸附有害物質，起到淨化空氣的作用。
戴口罩 少出門
霧霾天市民應儘可能少出門，取消晨練，非要出門時最好戴上醫用口罩防護，避免呼吸道受刺激導致疾病發生；外出歸來，應立即清洗面部及裸露的肌膚。同時建議，連續戴口罩的時間最好不要超過4小時，並注意每天清洗並用開水消毒，以確保衛生。但時下流行的一些個性口罩、卡通口罩，厚度僅一兩層，難以過濾空氣中的病毒、灰塵。
勤喝水 莫熬夜
人體對PM2.5顆粒有一定抵抗能力，其應對武器一是人體支氣管分泌的分泌型免疫球蛋白A和肺中的粘液纖毛，它們對肺有自潔功能。喝水可以讓分泌型免疫球蛋白A和粘液纖毛更加強壯，所以，首先要多喝水，再就是要注意休息，不能讓身體抵抗力因為熬夜、緊張等因素而下降。
眼乾澀 滴「淚液」
霧霾中的微小污染物會刺激眼睛，尤其是過敏體質的人，更容易感覺不適，應注意用眼衛生、少上網。覺得眼睛難受就多眨眼，以保持眼睛的濕潤度，甚至「哭一場也是個好辦法」。如感覺眼睛刺痛、發脹、有異物感，可到藥店購買人工淚液滴入眼內，緩解不適。如果症狀嚴重，可使用有消炎作用的眼藥水。
飲食篇：3款預防霧霾天的食療
豆腐黃花魚 補鈣補維D
面對霧霾天，要多關注老人和兒童的健康，因為此類人群抵抗力較弱，鈣需求量很大。平時應多飲水，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃豆腐、牛奶、海魚、動物肝臟、蛋黃、瘦肉、乳酪、堅果，這些食物中富含維生素D，對補鈣很有利。
雪梨燉百合 潤肺抗病毒
霧霾天對呼吸系統影響最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此時，應多吃潤肺食物，例如雪梨、橘子、百合、蓮藕、荸薺等。推薦一道潤肺抗病毒藥膳——雪梨燉百合。
原料 雪梨2個，百合50克，冰糖20克。
做法 百合用清水浸泡30分鐘，開水煮3分鐘，取出瀝乾水分；雪梨挖去梨心，洗淨，連皮切塊；把雪梨塊、百合放入砂鍋中，加入適量的水，小火煲20分鐘，加入冰糖溶化後，即可食用。
牛肉燉蘿蔔 增強免疫力
面對惡劣天氣和日漸寒冷的氣溫，增強免疫力很重要。牛肉燉蘿蔔就是一道能夠增強人體免疫力的家常菜。
原料 牛肉500克，蘿蔔200克，料酒、鹽、蔥、姜、油適量。
做法 將牛肉洗淨切塊，蘿蔔切塊；將油鍋燒熱，倒入牛肉塊煸炒片刻，烹入料酒炒出香味，盛出待用；砂鍋中加入適量的熱水，放入蔥、姜、料酒燒沸，倒入牛肉煮20分鐘，轉小火燉至牛肉熟爛，加鹽調味，放入蘿蔔塊燉至入味，即可出鍋食用。
過節出行 1歲內寶寶忌服暈車藥
很快就要到中秋國慶假期，家庭旅遊節目被列上日程！為了預防暈車，讓旅途更順利些，有的父母出行前會到藥店買暈車藥給寶寶服用，讓寶寶免受暈車之苦。專家提醒，凡是1歲以內的小寶寶，絕對不建議口服暈車藥。吃暈車藥可能會影響神經發育，即便是超過1歲的寶寶，最好服用小兒科專業醫師針對寶寶所開出的藥物，切勿擅自用藥。
維生素C影響尿檢？盤點影響尿檢結果的藥物
尿檢對疾病的診斷、治療有重要價值。但某些藥物可能影響尿液，妨礙診斷，需要大家引起注意。