很多孕媽媽不知道，其實散步也是一種胎教，那麼孕期散步對胎寶寶有什麼好處呢？要從什麼時候開始散步了？散步又有哪些要注意的地方呢？
孕期如何正確散步：
孕期散步之對胎寶寶有何好處
孕期散步，不但可以讓胎寶寶的腦細胞發生活性的反應，從而使得寶寶的腦部變的更發達，也能使得感性的能力得到明顯的提升，尤其是不會給孕媽媽帶來負擔，是一種很好的胎教方式。
孕期散步之散步的最佳時間
孕16周，是最適合孕媽媽進行散步活動的時間了，由於孕早期進行活動會使得流產的風險大大的增加，所以建議孕媽媽在孕期要散步的時候，儘量選擇在孕16周。一天的最佳時間段是在上午的十點到下午的兩點之間，要避免紫外線和陽光的直射。每天散步30分鐘就可以起到良好的效果，一周最好散步3-5次為宜。
孕期散步之散步的最佳姿勢
孕媽媽因為腹部前凸，而使得重心不穩和視線受到影響，就會容易摔倒。所以孕媽媽在行走的時候要儘量挺直背，抬頭，注視前方，收緊臀部，走的時候腳跟要先著地，每一步都要踩實了才能往前走，並且要保持身體的平衡，注意不能用腳尖走路。
在上樓梯的時候，要先腳尖，後腳跟的順序，將一隻腳置於台階上面，同時挺直腰部，將重心前移，後腳向前推進。
散步對於孕婦來講好處多多，但是卻要注意下面這幾點：
1、不要超過你的鍛煉需要。在懷孕期間，鍛煉的目的是維持身體所需要的鍛煉水平，而不是與其比賽，超出身體能夠承載的範圍。
2、不要在特別炎熱的天氣里散步。懷孕期間如果在炎熱的天氣下進行運動的話，身體很容易過熱，所以在這種天氣下最好就是留在室內簡單的運動。
3、不要期望一夜之間就能有質的飛躍。散步的鍛煉計劃能夠有助你恢復到產前的身材，但可能需要一段時間，幾個月甚至一年不等。
4、孕婦在散步時首先要選好散步的地點。花草茂盛、綠樹成蔭的公園是最理想的場所。這些地方空氣清新、氧氣濃度高，塵土和噪音少。孕婦置身於這樣宜人的環境中散步，無疑會身心愉悅。可以在自家周圍選擇一些清潔僻靜的街道作為散步地點。一定要避開空氣污濁的地方，如鬧市區、集市以及交通要道，因為在這種地方散步，不僅起不到應有的作用，反而對孕婦和胎兒的健康有害。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女性懷孕三個月適合散步嗎？
孕婦總是會讓家裡人特別的關注，她們的一舉一動都受到了大家的關心，特別是在我們的國家，非常的講究生存繁衍，對於子孫特別的看重，甚至有著孕期前三個月不宜宣揚的思想。我們都知道孕期前三個月這對於胎兒和母體來說都是非常危險的，散步對於鍛煉身體有著非常好的作用，那么女性懷孕三個月適合散步嗎？
在孕早期是可以散步的，一天兩小時是可以的，只須不做劇烈運動就可以了，還要注意飲食，要以清淡的食物為主，多飲水，
可以散步，孕婦在早孕時期特別容易流產，必需特別注意，不應搬運重物或激烈運動，外出次數也就儘可能減少。不可過度勞累，多休息，睡眠要充足，並應控制性生活。在感到特別疲勞時不要洗澡，而要及早臥床休息。
早孕期間可以適當運動的，可以散步，但最好不要在樹下，因為清晨二氧化碳較多。
專家說，「孕婦也可根據自己的感覺來調整，以不疲勞為宜。」散步時間以每天早上起床後和晚飯後為最佳；散步時行走要緩，以免身體振動幅度過大，妊娠早期和晚期尤需注意。
女性懷孕三個月適合散步嗎？看著上面的介紹我們發現了散步是可以進行的運動，女性進入孕期的第三個月，胎兒已經開始逐漸的穩定下來，因此面對這樣的情況，孕婦可以在早上和傍晚的時候適當的散步，但是不要超過三個小時。避免出現疲勞對於胎兒有不好的情況。
孕婦散步指南
在懷孕的時候多散步是對胎兒有很多的好處的，尤其是在孕晚期的時候，散步可以促進生產，孕期一般在散步的時候最好要有家人的陪同，這樣的話萬一有什麼樣的事情還可以照顧一下，那麼在懷孕的時候，孕婦在每一天的時間裡散步有沒有限制時間呢？一天運動多久比較好呢？
孕早期（1~3個月）指南：
或許你並不需要對平常的散步習慣做多少改變。確保你的散步鞋可以很好的保護你的腳踝和腳弓。用防曬霜保護你的皮膚，不管是什麼季節；在夏天的時候，戴上太陽帽，帶上裝滿水的噴水瓶，來維持自己的溫度。同時也要帶上飲用水，防止身體脫水，因為這可能會導致身體收縮，體溫升高，有時甚至會危及你和胎兒的安全。如果外面非常濕熱的話，那就在有空調的購物商場散步，或者在健身館或家裡的踏車上練習。
孕中期（4~7個月）指南：
繼續穿有支撐功能的運動鞋，保護你的皮膚遠離太陽傷害，同時避免脫水。你的步調訓練現在可能更加笨拙，因此要注意你的姿勢，以免擠壓背部。當你散步的時候，下巴與地面保持平行，髖部儘量緊縮，以免左右搖擺，目視前方。搖擺你的手臂來保持平衡，同時也可以加強鍛煉強度。你或許會需要一個同伴，不致讓你在散步時感到無聊。天黑以後，不要在外面散步，除非燈火通明——如果你沒法看清自己走路的方向，你被絆倒或者摔倒的可能性就會大大增加。
孕後期（8~10個月）指南：
繼續你的散步練習，能堅持多久就堅持多久，但是不要雙腳拖地行走或者在不平坦的地面上行走，這樣會讓你失去平衡。當你臨近產期的時候，你或許會考慮是不是要在一條跑道上散步。這樣不僅路的表面更加平坦，同時在任何緊急的情況下，當你知道你不會在離家或者車很遠的地方被滯留時，你便會更有安全感。
孕婦在散步時首先要選好散步的地點。花草茂盛、綠樹成蔭的公園是最理想的場所。這些地方空氣清新、氧氣濃度高，塵土和噪音少。孕婦置身於這樣宜人的環境中散步，無疑會身心愉悅。可以在自家周圍選擇一些清潔僻靜的街道作為散步地點。一定要避開空氣污濁的地方，如鬧市區、集市以及交通要道，因為在這種地方散步，不僅起不到應有的作用，反而對孕婦和胎兒的健康有害。
散步的時間也很重要，最好選在清晨。你還可以根據自己的工作和生活情況安排適當的時間。散步時最好請丈夫陪同，這樣可以增加夫妻間的交流，培養丈夫對胎兒的感情。散步時，要穿寬鬆舒適的衣服和鞋。
透過以上的介紹，我們大概就了解到什麼時候應該散步了，應該怎麼樣的散步，在散步中應該的注意事項是什麼，我們最好是在散步的時候不要穿著拖鞋或者是比較滑的鞋子，要穿運動鞋和比較舒服的鞋子為主要。
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晚飯後散步真的可以減肥嗎？
飯後散步時許多人選擇的鍛煉方式之一，一方面是因為人們白天在公司上班比較忙碌，的確是沒有時間去鍛煉身體。尤其是對於那些白領一族，出去活動活動筋骨就更加沒有時間。另一方面，我們人們在進食後就要開始消化，如果長期不動的話就很難進行人體的代謝了。晚飯後散步真的可以減肥嗎？