調節室內空氣濕度，緩解季節變化帶來的消極情緒趁著來暖氣前，如果家裡比較乾燥，在家裡養上一缸觀賞魚，既可以起到調節室內空氣濕度的作用，又能緩解由於季節變化帶來的消極情緒。
到了供暖季節，房間內的濕度越來越低，夜裡睡覺的時候還會感覺到口乾。放上一個魚缸，這是最簡單、最省電、省錢的加濕方法了。魚缸一般開口都比較大，水與空氣的接觸面也就跟著大起來，這樣更利於水分揮發到空氣中。
而且，據首都醫科大學大學生心理輔導中心心理諮詢師王曉紅介紹，養魚還可以在現在換季的時候調整心情。
供暖季節一般都是秋冬時節，這個時候自然界的環境變化，例如落葉、天氣轉涼等都會令一些內心敏感的人情緒變得消極。這個時候如果可以養上一缸魚，就能在挑選魚缸、小裝飾品、魚苗的過程中運動起來，積極抵抗消極情緒，收穫一種成就感。在養魚的過程中則可以通過每天欣賞魚兒遊動、觀察魚兒的變化，體會生命活力帶給人的喜悅。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
小心！常喝可樂易患骨質疏鬆
很多人習慣回到家從冰箱拿出一大瓶可樂，一陣猛喝。孰不知，好喝的可樂也會引發多種疾病。
歐美研究人員分析一些患者個案病例後得出結論：每天、長期超量飲用可樂類飲料可能會引發嚴重肌肉問題。這些患者平均每天飲用2升至9升碳酸飲料。
研究結果表明，超量飲用含有咖啡因及成品糖的軟飲料會致使血液中鉀水平銳減，從而導致出現所謂低血鉀症，而這一症狀的典型表現就是肌肉力量萎縮、肌肉痙攣、心慌及噁心。
報告表示，鉀水平的微小改變都會嚴重影響人體心血管和神經肌肉系統。在一些極端案例中，鉀不足可能會導致心臟問題以及深度中風。
這次研究的主要負責人、希臘艾奧尼納大學醫生莫西?艾利薩夫說，「我們如今對軟飲料的消費比以往任何時候都多，許多健康問題已得到確認」，包括蛀牙、骨質疏鬆以及糖尿病等。
「超量飲用可能導致低血鉀症，致使對重要的肌肉功能產生副作用，」艾利薩夫在一份聲明中說。因為低血鉀症可由超量消費可樂類飲料中的葡萄糖、果糖和咖啡因引起。
此外，咖啡因可能還會腐蝕人的尤其是兒童的牙齒，還會刺激人的胃黏膜。
可樂會導致骨質疏鬆或導致骨折
可樂中大量的磷會影響人體對鈣的吸收，從而是導致骨折率的增加。而且咖啡咽也是人體脫鈣的一個重要原因。據調查，經常喝可樂的人骨折幾率是不愛喝汽水類飲料的人的5倍。
美國塔夫茨大學的一項新研究發現，女性長期飲用可樂，將會降低骨骼密度，增加患骨質疏鬆症的風險。
可樂會殺死精子
據美國僑報報道：哈佛大學醫學院的專家對市面上三種不同配方的可樂飲料，進行殺傷精子的試驗後得出結論：新婚男子飲用可樂型飲料，精子會直接遭到殺傷，從而影響男人的生殖能力，若受傷的精子一旦與卵子結合，可能會導致胎兒畸形，或先天不足。
可樂會使血壓升高
據英國路透社報道，一項研究表明，可樂與血壓高有一定的關係。因為可樂中的一些化學物質，如鈉等，會令血壓升高。
此外，除己經列出的和已經研究得出結論的觀點，可樂可能還會有其它不為人知的害處。所以我們在享受可樂美味的同時還是要儘量有節制地飲用，以防止因為可樂而引發的疾病。
不過大家也不用對可樂持完全排斥的態度，畢竟少量地飲用不會有很大的害處。
更年期女性特別當心骨質疏鬆
女性進入更年期後，隨著激素水平的下降，簡稱「骨松」的骨質疏鬆症成了易發疾病。
由於沒有明顯的早期症狀，不少女性在出現疼痛甚至骨折後才發現自己患了骨質疏鬆症。更有不少女性把骨質疏鬆症狀誤以為是更年期的正常表現，從而耽誤了最佳治療時機。
更年期煩惱
竟是「骨松」惹的禍
小麗的媽媽自從兩年前退休在家後，就很少運動。半年前，她去郊外遊玩時不小心腰椎骨折。經治療後，骨折雖然痊癒，但她經常覺得全身疼痛、乏力。雖然年紀不大，但小麗媽媽的背部已經微微有些佝僂，再加上腰酸背疼，她的情緒一直很煩躁。
去醫院就診後，醫生告訴小麗媽媽，正處於更年期的她之所以出現腰酸背疼甚至骨折，是因為她已在不知不覺間患上了骨質疏鬆症。
上海交通大學附屬第六人民醫院婦產科主任醫師陶敏芳多年來一直關注婦女圍絕經期的健康，她告訴記者，像小麗媽媽這樣的病人近年來越來越多。
女性在絕經後可能會出現各種症狀，也就是通常說的更年期綜合徵。絕經後骨質疏鬆是指女性在絕經後出現的一種以骨量低下、骨微結構破壞，導致骨脆性增加、易發生骨折的全身性疾病。隨著骨量的不斷丟失，女性一般在絕經後5到10年間最易骨質疏鬆。這主要是因為進入圍絕經期後，女性的卵巢功能開始減退，體內的雌激素水平下降，而雌激素與骨代謝有著密切的聯繫。雌激素是女性一生用以維持優質健康骨骼的關鍵激素，它能幫助鈣的吸收，對骨生成產生直接作用，使骨吸收和重建達到平衡。而進入更年期後，隨著卵巢功能的逐步減退，骨量就開始丟失，從而影響骨骼的健康。
疼痛、駝背、骨折
三大症狀別輕視
世界衛生組織調查發現，全球有近三分之一的50歲以上女性受到骨質疏鬆症的威脅，但大部分女性在更年期後並沒有重視對骨質疏鬆症的預防，約有75%患骨質疏鬆症的絕經後婦女沒有及時治療。
陶敏芳說，骨質疏鬆症也被稱為「寂靜之病」，因為大多數人在患病初期到中期都不會有明顯的感覺。當發現腰背疼痛甚至骨折了才去診治，往往已經錯過了最佳治療時機。不少女性患者即使平時有不適感覺也常常誤以為是更年期的正常表現，從而疏忽了及時治療。
疼痛是骨質疏鬆症患者最常見和最多見的症狀，患者起初只是覺得全身骨骼不適，隨著病情進一步發展，就容易出現腰背部疼痛，這種疼痛往往沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐下後疼痛會有所減輕，久站、久坐時疼痛會加劇。一般來說，白天疼痛較輕，夜間和清晨醒來時會加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時也會加重。
身長縮短、駝背也是骨質疏鬆症患者的症狀之一，且多發生在疼痛症狀出現一段時間之後。脊椎椎體是人體的支柱，負重量大，一旦骨質疏鬆就會導致脊椎椎體在負重後容易壓縮變形，從而導致身材縮短。隨著病情的發展，還會造成脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背。
骨折是骨質疏鬆症最常見和嚴重的併發症，患者在輕度的外傷或正常日常活動中都有可能發生骨折，醫學上稱為脆性骨折。骨折的常見部位為胸腰椎、髖部、手臂遠端。需要引起警惕的是，骨質疏鬆症患者第一次骨折後發生再次骨折的風險會明顯增加。一旦發生胸椎、腰椎壓縮性骨折，導致脊椎後彎，胸廓畸形，肺活量和最大換氣量就會顯著減少，患者往往容易出現胸悶、氣短、呼吸困難等症狀，肺炎等併發症還會造成生命危險。
你是潛在的骨質疏鬆症患者嗎？
骨質疏鬆是老年人的健康「殺手」。有報道說，全球50歲以上的女性有三分之一因骨質疏鬆而骨折，在男性中這一比例則為五分之一。由於骨質疏鬆患者在骨折前並無明顯症狀，因此骨質疏鬆被稱為「隱形流行病」。
干嚼黑芝麻可預防骨質疏鬆
預防骨質疏鬆的方法有多種，筆者在這裡告訴你一個簡單有效的方法，就是把黑芝麻炒熟了，然後再磨成粉，每天飯前吃一小勺，干嚼，長期堅持，可以補腎，預防骨質疏鬆症。這個方法只適用於保健和預防疾病，如果已經患了骨質疏鬆，還需在醫生指導下進行藥物治療。