不少人有吃薄荷糖的習慣，覺得可以提神醒腦、去除口腔異味。其實長時間吃薄荷糖對身體有害，會刺激口腔黏膜，引起一系列疾病。如不及時治療甚至會引起紅腫、破潰和糜爛，最後導致口腔癌前病變。
薄荷糖含有薄荷成分。薄荷又叫蕃荷菜、昇陽菜，它對呼吸道疾病有抗炎作用，可使皮膚毛細血管擴張、散熱增加，引起皮膚冷反射，故有解熱作用。但長時間咀嚼薄荷糖，會反覆刺激口腔黏膜，導致口腔黏膜角化層增厚，炎性細菌侵入，使口腔黏膜受到損害。
另外，長時間咀嚼口香糖或檳榔也會對口腔黏膜造成損傷。口香糖是軟質膠加入糖類及各種香料製成，持續咀嚼，容易引起舌尖部的表皮血管破裂，牙齒琺瑯也會受到不同程度的損害。而檳榔吃得太多，還可能造成口腔黏膜下纖維性病變。
其實薄荷也有好的方面，薄荷屬寒性，疏風散熱 ，清頭目，利咽喉，並因為它含有薄荷醇，使得它能疏肝解郁;但是俗話說的好物極必反，長時間吃薄荷糖對身體有害是必然的，所以凡事都要量力而行，薄荷糖雖好但也不可貪吃，要把握有度。
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吃飯時「3種聲音」發不得
吃飯時這「3種聲音」最不健康。你的健康與你的飲食習慣有著很大的關係，像吃飯中有「3種聲音」是要不得的，一定要記住。
「滋拉――」
生菜下油鍋的聲音。這樣的情景不陌生，濕淋淋一把青菜放進熱油鍋，一時聲響伴著油煙四起。油在高溫的催化下，會釋放出含有丁二烯的煙霧，人如果長期吸入，諸多免疫功能受到抑制，而且容易得肺癌。「滋拉」一聲的時候，這種有毒油煙散發得最多，對人體健康的影響也最大。
建議少用煎、炸、炒、紅燒等烹飪方法。如果一定要開油鍋，不妨在燒熱油後，暫時關一下火，讓油溫稍稍回落，在無火保溫的情況下放菜。
「呼嚕呼嚕」
風捲殘雲吃飯的聲音。吃得快，不能完全咀嚼，食物的大塊殘渣進入消化道，從食管、胃到小腸一路通過，時間長了就會造成傷害。熱湯、熱粥一仰頭喝掉，油條、米飯糰囫圇吞棗，辛辣甜膩一味偏愛……這樣長期的反覆刺激，容易導致消化道壁細胞增生，癌前病變。
建議吃飯時耐下性子，細嚼慢咽；麻辣燙和油炸的硬食物更得少吃點。
「食物變質沒關係」
不重視自己健康的聲音。腐變的食物也會致癌。比如，發霉的花生、玉米、陳蘿蔔乾、醃得不透的酸菜中，存在亞硝胺和黴菌毒素，後者本身可以引起癌症，與亞硝胺還有協同致癌作用。其實，不吃變質食品是基本健康常識。照不照著做，全看個人的健康意識，這和許多人小時候明知道青菜的好處，卻不肯吃是一樣的道理。
過量吃溫熱性食物容易得癌症
腫瘤分為良性和惡性，良性腫瘤對人危害不大，惡性腫瘤則可以讓人丟掉性命，惡性腫瘤就是我們常說的癌症。那些患有惡性腫瘤的人一般都是因為個人的一些不良習慣造成的，比如常熬夜，生活不規律，過量抽菸喝酒等，吃溫熱食物過多也是很容易患腫瘤的，下面大家跟小編一起去了解吧!
所謂的溫熱性食物，一是指直接感受到的溫度過高、過燙的食品;一是指屬於中醫藥性劃分中的溫熱之性食物。因為過於辛熱，容易損傷消化道黏膜上皮細胞，所以這類性質的食品最易誘發的是消化系統的腫瘤。
過燙飲食是導致食道癌等消化道腫瘤發生的重要原因。飲食過熱，會損傷、刺激食道黏膜上皮，長期刺激下將誘導組織惡變。中國人的消化道腫瘤明顯高於西方人，就是與中國人多喜熱食，一日三餐均喜配以熱湯，如菜湯、麵糊等有關;相對於中國人，西方人的飲食較為簡單，平時少見熱湯，而多飲用果汁、可樂等冷飲。
酒為辛熱之性，長期飲酒，是消化系統腫瘤發病最常見的因素。山東西南地區為食道癌的高發區，就與這一地區飲食中嗜熱、嗜酒有關。其實，早在1964年，世界衛生組織就認為酒精飲料的過度消費與口腔癌、喉癌及食道癌有關。在分別對江蘇啟東縣肝癌相對高發的通興鄉與相對低發的西寧鄉進行的調查中發現：前者肝癌病死率是後者的2.5倍。而兩鄉只有一路之隔，自然環境基本相同，吸菸率也相當，所不同的是肝癌高發區的人們愛喝酒，低發區的人們則喜歡飲茶。
養生小貼士：有時候飲食不當也是非常容易患上腫瘤的，所以大家在平時飲食的時候一定要特別注意，有些飲食對我們的身體危害很大，平時不可多吃，或者是乾脆不吃。
「中藥零食」的宜與忌
如今很多消費者在購買零食的時候很注意其健康性，相比傳統的零食，中藥零食更受年輕女性的青睞，但這些「中藥零食」的宜忌你又知道多少呢？
手心出汗警惕腎虛 6個部位多汗要注意
有些人不熱、不運動時前心後背會出汗，且容易疲勞、感冒、心慌，特別怕風怕冷，這叫自汗，是氣虛的表現。夜晚一睡著就出汗，叫盜汗，是陰虛的表現。出汗部位的不同，能反映一個人的身體狀況。