在我們生活當中，一些細節容易影響我們的身體健康。不少的人就因為在平時做了一些不良的習慣而導致自己的身體患上了疾病。我們人一天最寶貴的時間就是清晨，如果在清晨時不保持良好的習慣，是很容易引發一些不必要的疾病的。
那麼在早晨的時候都有哪些壽習慣不能做呢？
1、立即開窗
不少的人在起床之後的第1件事就是打開窗戶擁抱太陽。其實，擁抱太陽並不是一件錯誤的事情。但是剛起床就立即打開窗戶容易誘發很多呼吸道的疾病。在我們剛起床時，身體的毛孔處於一個張開狀態，如果過早的打開窗戶會使一些細菌從窗外跑到鼻子裡面來，引發一些呼吸道的疾病。
2、起床太猛
突然的起床不僅會扭傷腰背，還會影響神經系統。有一些人在日常生活中椎間盤是比較鬆弛的，如果突然起床會導致頸椎變位，可能發生意外。所以我們在平時起床的時候，最好先給自己的大腦一個適應的階段，在緩慢的起床。當然在起床時伸一個懶腰也有利於活動筋骨，讓自己的身體活動起來。
3、喝涼開水
不少的人在起床之後都有著喝一杯水的習慣。而在炎熱的夏天，很多人通常都會喜歡喝涼開水，甚至是冰開水。但早上起床之後立即喝涼開水會讓我們原本開放的毛細血管變得收縮起來，引起腸胃不適，甚至腹瀉，還會對腸胃有一定的損害作用。我們在起床之後喝一杯水能美容養顏，但一定要注意，不能喝涼開水，最好喝一些溫開水。
4、過早鍛煉
不少的公園和廣場，在早上時就有很多人去鍛煉了，尤其是一些貪早的人，在凌晨四五點鐘就外出晨練了。但是過早的出去晨練，容易讓人受寒冷的刺激，會增高血壓，從而增加了一些腦血管意外的風險。尤其是一些老年人，在平時一定要注意不能過早去鍛煉，適當的晚一點，也是對身體很好的。
大家在平時不僅要注意晨起之後的這幾個不良習慣，同時在晨起之後也一定要保持良好的習慣。例如按時吃早飯，捏捏耳朵，晨起蹲便等。這些習慣都更有利於以一個良好的精神面貌去面對一天。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
獻血真的有益健康嗎？獻血要注意什麼？
我們都知道無償獻血無上光榮，但是這事關身體的健康，獻血能降低血液的粘稠度，降低心血管疾病的發生，同時也達到了延年益壽的功效，但是也會帶來一定的壞處。
獻血真的有益健康嗎？
獻血時只是獻血小板和紅細胞，能夠降低血液的粘稠度，加快了血液流通的速度，提高了大腦血流量，防止出現高粘血症。經過多次獻血之後，能讓血液減少反應變得更加靈敏，加快了補充血液的速度，能讓造血系統一直處於旺盛狀態。
血液裡面有大量的銅和鐵是導致心臟病的主要因素，只要科學的獻血就能夠減少血液裡面的這兩種物質，降低患上心血管疾病的幾率。每分每秒血細胞會不停的衰老和死亡，而且有新的血細胞生長。獻血之後減少了身體中的血液，會刺激血器官生產血細胞，新生的血細胞攜氧能力很強，能把氧氣和營養運輸到全身。
新生的血細胞具有很強的抗病能力以及吞噬病毒能力，達到了延年益壽的功效。但是過度緊張、疲勞以及飢餓狀態下獻血可能會出現昏厥，獻血後需要休息30分鐘左右。若是獻血的人群屬於營養不良的體質，短時間內大量獻血會發生貧血。在獻血的時候消毒不嚴格或者和他人共用抽血器材，有可能會感染疾病。
獻血要注意哪些事項？
1、獻血前的事項
在獻血前要保持良好的心態，不必過於緊張，要保證有充足睡眠，避免讓身體過度勞累。獻血前一天的晚餐和當天早餐不能吃的過於油膩，不然會讓血液吸收一部分脂肪。獻血前若出現了腹瀉咳嗽及發燒應該停止獻血。
2、獻血中注意事項
獻血中不能過度焦慮和緊張，也不能一直盯著採血袋，以免出現暈血，一般會採血3~5分鐘。把針頭拔出之後，嚴格按照醫生囑咐使用棉球對針眼處按壓5分鐘，一直讓血液沒有外溢為止。在醫院休息15分鐘，當身體沒有不適感後再離開。
3、獻血後注意事項
獻血後針眼部位三天之內不能沾水，防止發生感染，血容量恢復需要8個小時左右，所以期間避免劇烈的活動。多喝水幫助恢復血容量，多吃富含優質蛋白質以及容易消化吸收的食物，比如瘦肉類奶類以及蛋類等。
溫馨提示
獻血後的一個月之內儘量不要喝濃茶，不然會影響到血液的生成速度。獻血後當出現身體異常以及不適感時應該及時去醫院做檢查。
夏天出汗能減肥？出汗的4大好處應了解
夏天是一個炎熱的季節，隨著氣溫的升高，很多人都會在平時出大量的汗，尤其是在運動之後出的汗更是多了起來。不少的人都會覺得出汗是一件很煩惱的事情，出了汗就要洗澡，身體上會變得黏黏膩膩，會很不舒服。但其實在夏天出汗對人的身體健康也會有非常多的好處。
夏季出汗有哪些好處？
1、緩解便秘
在夏天這樣一個炎熱的季節，不少的人都不喜歡吃飯，而總喜歡吃一些垃圾食品，這些食物不僅糖分過高，卡路里也是很高的。不良的飲食會導致便秘的出現，不少人在夏天都會有便秘的煩惱。其實運動完出汗對於緩解便秘是一件很有效果的事情。當運動完出汗的時候身體的新陳代謝會加速，能夠幫助腸胃蠕動，能緩解便秘現象。
2、美膚
經常出汗有利於美容皮膚，對消除閉口也是有很大的作用的。有些人為了消除閉口，不惜花昂貴的價錢去美容院做護理，其實流汗的效果堪比做護理。我們皮膚之所以會出現閉口，就是因為毛孔堵塞，讓毛孔中的垃圾得不到排除，當我們出汗時就會讓毛孔擴張。皮膚中的垃圾會隨著汗液一起排出體外，有利於讓皮膚看起來更加光滑。如果自己因為皮膚的悶熱總是長閉口，除了運用良好的護膚品之外，還可以多做一些運動，多流一些汗。
3、減肥
流汗能幫助減肥，可能很多人都不相信，但這確實是有作用的。不少的人在平時減肥的時候都會去汗蒸房，這樣能夠讓身體出汗，將身體的毒素更好的排出體外。不僅如此，在平時多做一些能夠流汗的運動更能燃燒身體的脂肪，達到減肥的效果。想要減肥的女性們不妨可以試試出汗的方式，讓自己保持一個良好的身材。
4、促進骨骼發展
在平時一些缺鈣的人，身體神經往往會出現紊亂症狀，導致骨骼的不良發展。而出汗能夠減少鈣質的流失，能夠保護人體的骨骼。所以一些骨骼退化的老年人，不妨可以在平時多補鈣，多做一些運動，來達到出汗促進骨骼發展的功效。
出汗雖然是一件很讓人煩惱的事情，但是經常出汗也有一定的好處。所以大家在平時也不要過於安逸，過於安逸反而會讓自己的身體招來一堆疾病。
夏季感冒總是好不了怎麼辦？應做好這4大保健措施
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內分泌失調的一般都有這幾種表現 快看看你中招了沒
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