對於日夜顛倒的體育迷來說，晚餐很重要，可以占到膳食總熱量的30%至50%。
從養生角度而言，熬夜看比賽，還是吃粥喝茶，喝些湯湯水水的。比如：可以喝些小米粥、百合粥，不僅能補充能量，還易消化。熬夜時不要吃肉類，因為熱量太高，也太油膩，對皮膚和腸胃都不好。熬夜看球時，還有不少人會以喝咖啡來提神。其實，茶比咖啡更適合，咖啡有興奮作用，導致球賽結束後還難以入眠。此外，啤酒也是很多人熬夜解渴提神的飲品，但熬夜喝啤酒並不健康，大量喝啤酒，也會造成體內酒精濃度升高，加重腸胃負擔。
看奧運飲食應以「清火潤肺」為宜，建議可以喝綠茶，減少電視輻射的危害；喝菊花茶、玫瑰茶，能清熱解暑，保護視力。吃一些容易消化的食品。連續看球易「傷眼」，可選一些明目的食物，比如：桑葚、決明子、枸杞等。還有些人喜歡看球抽菸，要少抽，同時可選一些百合、蘆根水等潤肺之物，西瓜、小西紅柿、小水蘿蔔、爆玉米花、無糖水果糖、無糖蕎麥小餅乾等零食也可以選擇。
安神定智三酸湯：有酸斂收澀、生津養陰、安神定智作用，適合觀看體育競賽時飲用。用烏梅100克，酸棗仁50克，五味子50克洗淨後，放入暖水瓶中加沸水約1公升，密閉浸泡約兩小時後倒出湯液，加入適量槐花蜂蜜即可飲用。剩餘原料繼續添加沸水適量浸泡，如法飲用，味淡為止。
調和「七情」湯：有健脾、舒肝、安神、理氣等功效。對五臟過喜、過怒、過憂、過思、過悲、過恐和過驚的精神症狀有調和功效，適用於觀看體育競賽時飲用。用茯苓、白芍、桔梗、大棗、陳皮、紫蘇梗各30克，藿香20克，炙甘草、生薑各10克。製法和飲用方法同前方。
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眼進異物防不勝防 6招輕鬆解決
異物進入眼中，會附著在眼球上。眼角膜感覺十分敏銳，當異物進入眼中，會立刻引起疼痛、流淚，如果揉眼睛，很有可能會損傷角膜，造成角膜劃傷。此外，手上的細菌很有可能被帶入眼中，引起眼睛發炎。更糟糕的是，有時候異物非但不能被揉出來，反而會更牢固地附著在角膜內，加重損傷，有可能影響視力。
如果眼中進了東西，應該閉上眼睛，等到眼淚大量分泌出來，再慢慢地眨眼睛。或者把上眼皮輕輕上提，用生理鹽水或眼藥水沖洗。如果這些方法都不奏效，就要到醫院尋求醫生幫助了。待眼內異物取出，可點些眼藥水或塗點眼藥膏，防止感染。
1、異物若是沙塵，可捏住患者上眼皮，輕輕向前提起，往眼內吹氣，可流淚衝出沙塵。
2、異物若是堅硬顆粒，如鐵屑、玻璃和瓷片等，患者切忌來回揉搓眼睛，應閉上眼睛，用杯子罩住傷眼，儘量不要轉動眼球，馬上就醫。
3、強烈腐蝕性物如硫酸、燒鹼等濺入眼內，可偏頭將傷眼朝向下方，扒開眼皮，開大水沖洗。
4、生石灰濺入眼內，切忌用手揉，萬不可直接用水沖洗，因為生石灰遇水生熱會燒傷眼睛。應先用乾淨的棉簽將生石灰粉取淨，再用清水反覆沖洗傷眼至少15分鐘，立即就診。
5、不要讓別人用未消毒的物品如棉簽、手絹等取異物，以免造成對眼組織的損傷和感染。
6、自己不能處理時，不要耽誤，立即到醫院治療。因異物在眼內時間長了可引起角膜感染，尤其是金屬性異物，對眼睛危害較大，後果不可預測。
颱風旋風過境 暴雨後如何抗病
首先要注意溫差變化。
暴雨天氣，與濕熱天氣相比，會有一個較大的溫差，此時一定要注意添加衣服，防止因相對低溫而影響身體的抗病能力。注意保溫有助於提高身體免疫力和抵抗病毒的能力。
其次，要注意飲食衛生。
大雨衝擊，使地上的各種污泥雜物都匯集在一起，水的質量會受到很大影響。因此被雨水浸泡過的熟食、食品等不能再食用，蔬菜、水果類也要經過充分的清洗處理或削皮處理等再食用。尤其注意不要喝生水，特別是有露天糞坑的農村邊遠地區。進食前必須洗淨雙手。
第三，注意行走安全。
在內澇或水災時，有些市民為了圖方便會脫掉鞋子赤腳蹚水。對此，疾控專家認為，實際上這樣是很不安全的，易割傷腳，造成細菌感染。由於暴雨期間一些居民經常接觸到雨水，建議接觸雨水後要用清水充分清洗乾淨，以免引發各種皮膚炎症。
第四，不在被污染的水中游泳。
儘量減少或避免接觸受到鼠、豬、犬和牛的尿污染的水體，不在這種水中游泳、洗衣物等，下水作業儘量穿長筒膠鞋，保護皮膚不受鉤體病侵襲。此外，市民還要注意經常及時地清理居室周邊雨水、垃圾，減少蚊蟲孳生，同時注意防蚊和滅蠅。
暴雨可能會使一些建築設施遭到破壞，也有可能颳倒一些供電設施。因此，無特殊需要，不要在暴雨時到處行走。若無法避免，則在行走時，要注意周圍是否有損壞的電線杆等，防止因為線路損壞和大雨浸泡造成漏電觸電。在山區和農田行走，最好穿長筒雨鞋。
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