氣鬱體質的人性格內向不穩定、憂鬱脆弱、敏感多疑，甚至有時不能參加正常的人際交往。長期鬱鬱寡歡得不到合理的調攝可導致孤獨的不良心態。
性格較為內向、精神狀態較為抑鬱的人應培養自身積極進取的競爭意識和拼搏精神，面對挫折坦然處之，胸襟開闊、開朗豁達，樹立正確的名利觀，知足常樂；主動尋找生活中的情趣，多參加有益的社會活動，廣泛結交朋友。
《黃帝內經》告訴我們「喜勝憂」，多多參加集體文娛活動，看喜劇、聽相聲以及富有鼓勵、激勵性的電視、電影等，聽一聽輕鬆、開朗、激動的音樂，怡養性情，塑造開朗樂觀的性格，可以排遣憂鬱；嚴於律己，寬以待人，處世隨和，克服偏執，不苛求他人，積極贏得外界的認同。
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三陰體質人群養生方法
醫對體質有很多種劃分，其中《傷寒雜病論》對體質是按照三陰三陽分類的，其中三陰包括太陰之人、少陰之人、厥陰之人。
【太陰之人】
太陰甲型就是太陰氣虛之人，即通常說的脾氣虛，這類人體質虛弱，體力不足，進食生冷油膩，有腹瀉傾向，發病易表現為腹滿脹痛、嘔吐、腹瀉等證。
太陰氣虛的人在養生上應該多進食：小米、山藥、高粱米、白扁豆、荷葉、蓮子、大麥茶、紅茶、花茶、蜂蜜、生薑、大棗等。而不要食用生冷寒涼和太過油膩的東西，像海鮮一類，同時高纖維素的食物，如芹菜、海帶、芋頭一類的也不主張多吃。
太陰氣虛的人要多喝粥，在熬粥的時候可以適當加入芡實（也就是雞頭米）。像山藥、蓮子粥等都可以經常食用。同時可以練習健胃功，類似於站樁功，但是需要將意念放於神闕穴，也就是肚臍處。
太陰乙型就是太陰陽虛之人，這類人群通常體質虛弱，體力不足，平素畏寒，四肢不溫，大便糖稀，發病易表現為腹滿冷痛，畏寒肢冷等證。
太陰陽虛的人在飲食上要注意食用偏於溫性的食物，如茯苓、大棗、山藥、芡實、紅茶等。同時也不主張吃生冷、油膩和高纖維素的東西，像芋頭、紅薯、苦瓜、苦苣之類。
太陰丙型是太陰濕阻之人在飲食上應該注意少吃油膩的東西，可以多吃有健脾作用的食物，如山藥、蓮子、荷葉、蘇葉、紅曲、海帶、紫菜、普洱茶、白茶等。
【少陰之人】
少陰甲型就是少陰陰虛之人。這類人群體質虛弱，平素怕熱，喜思考，有失眠傾向，口舌易生瘡。
少陰陰虛的人在飲食上可以多吃黑色的食物，如黑豆、黑芝麻、黑米等，肉類可以選擇豬肉、兔肉、驢肉等，此外，甲魚、烏雞也有養陰的作用。水果方面，推薦蘋果、梨、桑葚等。同時要避免吃溫性食物大料、孜然、砂仁、豆蔻等。
少陰陰虛的人容易口腔潰瘍、嗓子干，所以在藥物選擇上比較適合沙參、麥冬、胖大海一起泡水喝，可以滋陰潤燥。
少陰乙型是少陰陽虛的人在具體養生方面推薦溫補腎陽的藥食，如蝦仁、生薑、小茴香、胡椒、大蔥、桂皮、桂枝。而寒涼的諸如螃蟹、苦瓜、苦苣、苦丁茶、綠茶、蓮子心等都不適合少陰陽虛的人。
少陰丙型就是少陰陰陽俱虛之人，這類人群體質虛弱，體力不足，神疲氣短，易冷易熱，發病則表現為四末冷涼而手足心熱，心悸氣短，心煩而神疲，甚至出現四肢厥冷、汗出淋漓、躁擾不寧，或神昏，脈微欲絕等陰陽兩脫險證。可見於糖尿病、甲狀腺功能減退症、腎上腺皮質功能減退、更年期綜合徵等。
少陰陰陽俱虛的人可以辨證使用右歸丸、龜鹿二仙膠、人參胡桃湯、人參蛤蚧散等。
【厥陰之人】
厥陰甲型就是厥陰陽亢之人，這類人群體質壯實，性急易怒，控制情緒能力較差，發病易表現為頭暈目眩，頭脹頭痛，或胃脘灼熱疼痛，自覺氣上撞心等證。
厥陰陽亢體質的人在飲食方面推薦桑菊飲，就是用桑葉和菊花適量泡水喝。同時苦丁茶、草決明（使用時需砸碎）、石決明、牡蠣、珍珠粉等都比較適合厥陰陽亢體質的人。在中成藥方面，推薦天麻鉤藤飲。
厥陰陽亢體質的人不適合吃羊肉、狗肉、人參、鹿茸等溫補的東西，也建議最好不要喝酒，尤其是白酒。
厥陰陽亢的人可以在晚上睡覺之前用溫水泡腳，然後搓腳心湧泉穴，一可以補腎，二可以引火下行。也可以用吳茱萸的粉末貼湧泉穴。
厥陰乙型就是陰虛陽亢之人，這類人群體質較虛，體力相對不足，平素控制情緒能力較差，易怒，發病易表現為咽干口燥，頭暈眼花，耳鳴，烘熱汗出，失眠健忘，腰膝酸軟等證。
陰虛陽亢體質的人推薦使用：黑豆、知母、桑葉、桑葚、黑芝麻、當歸等。同時用枸杞子配菊花泡水喝，效果都不錯。
厥陰丙型就是虛陽亢奮之人，這類人群體質虛弱，體力嚴重不足，神疲乏力，性急易躁，發病則表現為頭暈眼花，虛煩不寧，頭痛耳鳴，腰膝酸冷，甚至出現面紅如妝，時時汗出，四肢厥冷等危證。可見於甲狀腺功能亢進、胰島素抵抗綜合徵、高血壓病等。
過敏體質易生病 平時預防是關鍵
過敏性體質表現有多種多樣。有的表現為呼吸道症狀，如鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、哮喘等；有的為皮膚，如皮膚容易起蕁麻疹，有的一抓就出現紅疹、瘢痕；有的對某些藥物過敏，發生藥物性皮疹等。此類體質往往與父母體質有關，也與飲食習慣、居住與工作環境、自身承受能力等有關。
過敏性體質與肺脾腎三髒功能有關。因此養生措施亦應以調補肺脾腎為主。通過補益肺氣，可以起到益氣固表、預防外邪侵襲的作用；而健脾益氣，可以增強胃腸功能，防止痰濁內生；補腎益氣，可以固本扶正，起到提高免疫力的作用。
運動養生過敏體質的人應當主動參加體育鍛煉，以增強機體的抵抗力。對冷空氣過敏的人，可以進行冷水浴等耐寒鍛煉，以使自己適應氣候的變化。其他如跑步、太極拳、八段錦、舞蹈、游泳等，以有氧運動為主。
起居養生過敏體質的人居處環境應當保持清潔、衛生，被褥與床單應經常洗曬，防止衣被蘊藏潮濕之氣。春季應儘量減少戶外活動，以避免花粉過敏。過敏體質的人不宜飼養和接觸動物，避免蟎蟲等引起過敏。
藥物養生 藥物養生要注重調補肺脾腎三髒的功能。如補益肺氣的黃芪、山藥、黨參、大棗等；健脾化濕的藿香、佩蘭、白朮、白扁豆等；補腎導濕的茯苓、赤小豆、牡丹皮、薏苡仁等。中成藥如防風通聖丸、玉屏風散、參苓白朮散、六味地黃丸等。
心理養生過敏性體質的人容易急躁，而急躁也是誘發疾病的原因之一。因此，培養樂觀、豁達、寬容的心理狀態也是非常重要的。精神愉快，其外營衛流通，其內氣血暢和，內外穩定，也可以減少過敏性疾病的發生。
濕熱體質人群的飲食養生
濕熱體質的人要想改變濕熱內蘊的體質狀態，宜食用清涼瀉火、化濕利水的食品，如薏米、帶心蓮子、紅小豆、蠶豆、綠豆、綠豆芽、鯽魚、鯉魚、海帶、紫菜、田螺、牡蠣、海蜇、蝦、冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜、綠葉蔬菜、野菜、蓮藕、產自北方的時令水果、瘦豬肉等。
辨識體質和養生的關係
體質類型不僅對治未病有著重要意義，而且對養生同樣具有指導作用。養生，是現實生活中人們最常關注的一個話題，重視養生，說明現代人對自己生命質量的重視。但每個人的體質不盡相同，應該針對其體質特點進行養生。