犯困提神的其七種方法
1、跟著音樂哼歌
研究表明，聽著音樂哼歌可以提高人體的能量水平。如果覺得哼歌效果不佳，還可以站起來，邊哼歌邊扭動身體，前提是不要打擾他人。
2、舉胳膊
雙臂高舉過頭，兩手向上用力伸展身體，保持片刻後放鬆。
3、吃點健康零食
人的咀嚼動作會刺激腦神經，趕走疲倦感。建議吃點蘋果、杏仁、小胡蘿蔔等低糖低脂零食。
4、動腳趾
向腳心內勾腳趾，同時轉動腳腕，配合深呼吸效果更好。
5、站起來
犯困時，可以站起來，在桌子旁邊活動一下四肢或做一下原地跑步，讓血液流速變快，以此激活疲憊的大腦。
6、按穴位
用大拇指和食指按壓以下穴位也有醒腦作用。中沖穴（中指偏食指側，指甲根下2毫米處）、合谷穴（即虎口）、風池穴（後頸頭骨下，兩條筋間凹陷處）。
7、做益智遊戲
如果犯困時不能站起來，那麼如何提神呢？可以做填字遊戲、數獨等，這樣也能活躍你的大腦。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
總想睡覺怎麼辦 試試這些花茶
四大導致嗜睡的原因
1、大腦缺氧
總是想著睡覺其實並不是你真的犯困了，睡眠不夠。這可能是你的大腦出現了問題。大腦長期出現了缺氧的情況，那麼就會導致嗜睡的發生，因此嗜睡的人應該好好的注意這件事。
2、心臟病
老是覺得睡不夠，超級的疲勞。那麼這也有可能是心臟病的問題。因為心臟病患者會引起血液的循環不順暢，容易讓患者出現疲勞感，會讓你總是想著睡覺，無法專心的工作。
3、貧血
如果說你在嗜睡的同時也出現了耳鳴、甚至是眼花的情況，那麼極有可能就是因為貧血所引起的疲勞。
4、肝出問題
對於肝病的人來說，嗜睡以及皮膚出現發黃是典型的症狀，因此如果你是厭油膩而且經常感覺到自己特別的疲勞，皮膚開始粗糙起來，那麼就要小心肝的問題。
相信很多出現嗜睡的人都會極力的尋找緩解方法，那麼如何緩解嗜睡呢？下面五道藥茶保准能夠藥到病除，詳細去看看吧。
1、紅棗黨參茶
紅棗黨參茶主要是由紅棗跟黨參，還有沸開水組成。首先就是先把買來的紅棗烘乾了，其次就是把紅棗還有黨參放在茶杯里，最後用準備好的沸開水沖泡即可。這道茶能夠益氣，非常適合嗜睡的人飲用。
2、枸杞參茶
這道茶主要是由菊花、西洋參以及枸杞三種食材搭配而成。首先就是準備好三種食材，把西洋參切片了備用，然後準備好茶杯，把菊花、枸杞跟切片的西洋參放到茶杯里，用沸水沖泡即可。
3、菊花玫瑰茶
菊花玫瑰茶主要是由菊花、玫瑰花、茉莉花還有薄荷、蜂蜜跟冰糖。首先就是把菊花、玫瑰、薄荷和茉莉四種食材放入杯中加上沸水沖泡，加完沸水之後悶蓋泡20分鐘左右，最後就是加上冰糖還有蜂蜜調調味道。這道菊花玫瑰茶可以提醒醒腦，有效的緩解疲勞。特別適合在上班時犯困的人食用。
4、北五味子茶
先是準備好北五味子、綠茶跟蜂蜜。然後就是把準備好的北五味子炒熟一下，記住一定要用小火炒。炒完之後把北五味子跟綠茶還有蜂蜜放入茶杯中，用沸水沖泡即可食用。這道茶主要適用於聖經衰弱、嗜睡以及睏倦的人。
5、迷迭香茶
準備好迷迭香跟冰糖兩種食材即可，當然不喜歡吃冰糖的人可以用蜂蜜代替。然後把迷迭香放入茶杯中，用沸水沖泡，同樣要浸泡5分鐘左右，最後開蓋放入蜂蜜或者是冰糖調味即可。迷迭香茶能夠提神，讓你精神百倍。
初夏容易犯困 按摩三個「醒腦穴」
1、百會穴
按摩此穴可以提神醒腦、升舉陽氣。
方法：用雙手拇指或食指疊按於穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續30秒，同時可做輕柔緩和的環形按揉，反覆5次。
2、太陽穴
按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。
方法：用雙手拇指或食指分別置於兩側太陽穴，輕柔緩和地環形轉動，持續30秒。
3、風池穴
風池穴是足少陽膽經的穴位。按摩此穴除可提神外，還能緩解眼睛疲勞。
方法：保持身體正直，兩手拇指分別置於兩側風池穴，頭後仰，拇指環形轉動按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反覆5次。
以上3大養生穴位，不僅能解乏提神，還有利於身體健康，人們不妨抽空經常按按。
夏季犯困如何提神
1、拳頭按壓，釋放疲憊
拳頭握緊，放在耳朵斜後方靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，能釋放疲憊感。
2、干刷身體，提神養生
用手從肢體末端往心臟的方向干刷身體十次左右。要注意手臂要轉動，整個手臂都要刷到；腿部分為腳踝到膝蓋和大腿到臀部兩個區域，方法同上，各刷十次。
3、粗鹽泡腳，恢復精神
回家時可以將2—3湯匙海鹽或岩鹽、3—4滴精油放入溫水中調勻後泡腳，建議夏季選用檸檬或檸檬香茅精油。
4、嗅聞精油，神清氣爽
當空氣沉悶使人感到頭腦昏沉、思緒不清時，聞一聞樹葉類的精油或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油。檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味也具有很強的提神效果。
5、百用薄荷，醒腦消暑
塗抹薄荷油或薄荷棒塗抹可以醒腦，薄荷的香氣還能消暑熱。
6、熱石按摩，頸部舒暢
將一塊溫潤順滑的石頭放在熱水中，隨後將石頭順著肩頸線慢慢滑動。
7、指尖輕敲，趕走疲倦
（1）頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍（敲）打頭部是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦勺分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。注意力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。
（2）用手指頭輕敲從頸部下方到乳頭的黃金三角胸腺，可舒緩胸悶鬱結之氣。
夏季困得睜不開眼 女人怎麼趕走瞌睡蟲
人體內的如果鐵元素不足的話，就會讓人感到疲倦犯困。因為組成血紅蛋白的重要成分之一就是鐵，而血液中含有氧氣，血充足才能保證氧氣被傳輸到各個器官，一旦血不足的話，人就會覺得筋疲力竭，瞌睡蟲也就不斷襲來。
白領犯困怎麼辦 推薦3個小動作
紫菜富含維生素、蛋白質和食物纖維。多吃紫菜不僅能較好地解決「夏打盹」的麻煩，而且具有「一食多補」的作用。中醫普遍認為，食用紫菜有清熱利尿、補腎養心、降血壓的功效。但由於紫菜性寒涼，消化功能不好以及脾胃虛寒的人，應慎食或少食。