經歷過便秘的人都知道那種感覺很痛苦，所以很多人都試圖找到更好的辦法去解決便秘的困擾。便秘常表現為：便意少，便次也少；排便艱難、費力；排便不暢；大便乾結、硬便，排便不淨感；便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。
為了緩解這種狀況，中醫採取艾灸的方法可以有效治療和緩解便秘，讓人一身輕鬆。
1、用艾條灸天樞、足三里、上巨虛、支溝、大腸俞等穴。每次選用2～3穴，每穴5分鐘，每天1次。適用於氣虛及寒性便秘。
2、熱結便秘可灸大腸俞、內庭、大橫、曲池穴。可採用隔蒜灸。每次選用2～3穴，每穴5分鐘，每天1次。
3、氣滯便秘選用太沖、陽陵泉、支溝穴灸之。每穴5分鐘，每天1次。
4、氣虛便秘灸肺俞、脾俞、足三里、氣海穴，可採用隔姜（或附子餅）灸。每次選用2～3穴，每穴5分鐘，每天1次。
5、血虛便秘用脾俞、足三里、膈俞穴灸之。每穴5分鐘，每天1次。
6、陰虛便秘灸太溪、照海、復溜。每穴5分鐘，每天1次。
7、陽虛便秘選用腎俞、命門、大橫、關元、神闕、腎俞。可採用隔姜（或附子餅）灸。每次選用2～3穴，每穴5分鐘，每天1次。
另外，便秘還可採用蘆薈、木香、白檀等進行藥浴，以促進全身血液循環及胃腸蠕動。
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「天涼好個秋」腹瀉用艾灸
進入秋季，我們都能很明顯的感到早晚的天氣很涼，溫差的變化提示我們要及時的增加衣物，以免受涼而引起腹瀉。在秋季腹瀉患者的增多，提示我們要注意對自身的保養，除了在飲食和保暖外注意，另外如果患上腹瀉，我們可以通過艾灸的治療方法對患者有很好的作用。
灸法1
取穴：腹瀉特效穴（定位：足外踝最高點直下，赤白肉際之處）。
灸法：採用艾卷溫和灸法，每次灸10～15分鐘，每日2～3次，治癒為止。
灸法2
取穴：中脘、神闕、天樞、足三里穴。
配穴：久泄者加脾俞、胃俞、大腸俞穴；五更泄者加關元、氣海、命門穴。
灸法：採用艾條溫和灸法，每穴灸5分鐘；也可用艾炷灸，每穴灸3～5壯。
灸法3
取穴：天樞、中脘、氣海、上巨虛穴。
配穴：寒重者加神闕、關元穴；濕重者加陰陵泉穴；嘔惡者加內關穴；里急後重甚者加中膂俞穴。
灸法：神闕穴採用隔鹽灸或隔姜灸法，每次灸5～8壯，其他穴位採用艾條溫和灸法，每次每穴灸5分鐘，每日1次。此法多用於寒濕型腹瀉。
灸法4
取穴：天樞、中脘、足三里、陽陵泉穴。
配穴：里急後重者加上巨虛、下巨虛穴；食積者加梁門穴；胃脘脹者加內關穴；發熱者加大椎穴。
灸法：採用燈火灸法，每穴灸1壯，每日1次，3～5日為1個療程。本法用於急性腹瀉。
灸法5
取穴：申脈穴。
灸法：採用艾條雀啄灸法，患者取坐位或仰臥位，點燃艾條對穴位處施行雀啄灸，使局部有溫熱感而無灼痛為宜，每次10分鐘，每日1次。
灸法6
取穴：足三里、隱白、天樞、中脘、神闕穴。
灸法：神闕穴採用隔鹽灸法，每次灸5～7壯；其他穴位採用艾炷無瘢痕直接灸法，先將穴位處塗上少量凡士林膏，再放上麥粒大小的艾炷，點燃施灸，當病人感到熱痛不可耐受時，更換艾炷，每穴灸5～7壯，每日1次，10次為1個療程。
使用艾灸保健也要防中毒
藥艾條是除艾絨之外含有其他中藥末的艾條，其功效因所含的藥末不同各異，具有調和氣血、溫里回陽、消瘀散結、散寒等多種功效，因而廣泛用於臨床各科多種病症。
藥艾條中的中藥末，灸治時隨艾條燃燒形成藥煙，通過對穴位或病變部位的藥理作用，可以收到比單純艾條更顯著的功效，但如果使用不當，藥艾條對人體也會產生一定的毒性反應。
有些藥艾條含有雄黃，雄黃不僅有燥濕、祛風、解毒等功效，而且也有一定的毒性。古人曰：「雄黃見火毒如砒。」雄黃的主要成分硫化砷，在有氧條件下加熱可形成氣態的三氧化二砷。據測定，每根藥艾條含雄黃約123毫克。正常情況下，雄黃含有的雜質不超過10%，每根藥艾條含純雄黃則不少於110.7毫克。每根藥艾條燃燒時，可生成102.4毫克三氧化二砷。三氧化二砷是一種劇毒物質，空氣中的含量每立方米超過0.3毫克時，即對人體產生不同程度的毒害。
使用過藥艾條的人或許會有這樣的體驗或所見。有些病人或家屬在灸治過程中出現咽癢、流淚、口乾等症狀，有些人隨後還出現流涎、頭痛、頭暈、心慌、胸悶、乏力、噁心、腹痛等，甚至出冷汗、吐瀉交作、腹瀉水樣便、尿少、或血尿、皮膚蒼白髮冷、肌肉疼痛等嚴重症候，個別長期接觸者可出現頭髮脫落、皮膚色素沉著、多發性神經炎等。症狀無論輕重都是砷中毒的表現。
因此，在使用藥艾條時，一定要注意室內通風良好，並選擇不易吸入煙霧的體位，必要時戴防護口罩，艾灸後立即開窗通風換氣，能移動者立即起床離開有煙霧的環境；購買含砷量在安全範圍內的合格藥艾條；連續使用藥艾條時，每人每次以一根為宜；孕婦、兒童及過敏體質者禁用。一旦出現較為嚴重的中毒症狀，應立即到醫院治療。
最適合白領的中醫養生療法
長期坐辦公室的白領們容易腰酸頸痛；壓力過大的白領經常睡眠不良；喜歡吃冰凍食物、穿「露臍裝」的女白領多會痛經、手足冰涼……「現代病」正在入侵白領們的生活，不少白領開始選擇一種自然古樸的中醫養生療法，即艾灸。
艾灸關元穴可延年益壽
關元穴，也就是下丹田。中醫認為，關元穴具有培元固本、補益下焦之功效，凡元氣虧損均可使用。關元穴除了按摩外，還可通過艾灸的方法。艾灸關元穴，可使人延年益壽。