1、脾虛多吃點粥
常出現食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時有腹瀉以及面色萎黃等情況的人，基本就可以判定為脾胃虛，這類人可以喝點粥調理，喝粥能和胃、補脾、潤燥。可以用茯苓、芡實、山藥、豇豆等熬粥喝，健脾胃。
2、胃火旺盛要吃點苦
平時喜歡吃辛辣食物，以及愛吃油膩食物的人，容易積熱成胃火，表現為胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便秘等。這類人要多吃些苦瓜、苦菜、苦丁茶等苦味食物，清瀉胃火。
3、老人和小孩吃點山楂
老人家和小孩子由於消化能力較差，容易導致胃部有積食，從而有消化不良或者食欲不振等問題，可多吃山楂、白蘿蔔等食物，有助於順氣消食，起到健脾、和胃的作用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
秋冬進補 糖尿病患者要注意這些
一、糖尿病人常見的體質症候：
氣陰兩虛證、血瘀脈絡證、陰陽兩虛證是糖尿病最常見的證型，並且常兩者兼而有之。
1、氣陰兩虛
氣陰兩虛證糖尿病患者不僅有咽干口燥、多食易飢、五心煩熱、心悸失眠、溲赤便秘，舌紅少津液、苔薄或花剝、脈細數或細而弦等陰虛之證，且具有乏力神疲、少氣懶言，舌體胖大或有齒痕、舌質淡暗、脈虛無力的氣虛見證。
氣陰兩虛證治宜益氣健脾、滋陰養液。宜選用生曬人參、黃芪、太子參、茯苓、白朮、生地黃、天花粉、制何首烏、玉竹、枸杞、玄參、葛根等益氣養陰之品，上述藥物也均有較好的降糖作用。
2、血瘀脈絡
血瘀脈絡證糖尿病患者往往合併瘀血。氣虛則無力推動血行；陽虛則寒，寒凝則血滯；陰虛內熱，灼津成瘀。氣虛、陰虛、陽虛與血瘀互為因果，同時並存。瘀血在糖尿病尤其在其併發症階段貫穿始終，使用活血化瘀藥治療消渴及其合併症具有獨特的優勢。
血瘀脈絡證治宜活血通絡，祛瘀生新，可藥用參三七、桃仁、紅花、當歸、川芎、赤芍藥、牛膝、丹參、水蛭等。
3、陰陽兩虛
陰陽兩虛證常見於糖尿病腎病和糖尿病合併心功能不全時。主要證候：神疲乏力，咽干口燥，腰膝酸冷，或手足畏寒，夜尿頻多。此外尚可見頭暈眼花，心悸失眠，自汗易感，氣短懶言，或顏面肢體浮腫，尿多濁沫，或小便量少，男子陽痿，女子性慾淡漠，大便干稀不調；舌體胖大，有齒痕，脈沉細無力。
可藥用紅參、黃芪、熟地黃、淮山藥、山茱萸、茯苓、牡丹皮、澤瀉、熟附子、肉桂、杜仲、枸杞等。陽虛盛者可加仙茅、仙靈脾、巴戟天等；浮腫明顯者可加豬苓、車前子等。
二、糖尿病人秋冬進補的注意事項：
糖尿病患者進補要注意「量糖而入」，即攝入的熱量要以能維持正常體重或略低於理想體重為宜，同時要及時監測血糖，科學用藥，防止出現急性併發症。因此，糖尿病患者應多以蔬菜作為「補品」，可多吃魚、去皮的雞肉、蘿蔔、木耳、藕、萵苣、花菜、梨、枸杞等。同時儘可能不要把補品放在肉湯里燉，肉湯中含有大量嘌呤類物質，會加重腎臟負擔，尤其是糖尿病已經合併腎病的患者更要注意。
來月經可以進補嗎？
1、體質燥熱者來月經吃補易上火
生理期能不能吃補，其實是依個人體質而定，若本身是屬於燥熱體質者，或是患有子宮肌瘤、子宮內膜異位的女性，生理期間應避免食用補品。
體質燥熱的女性，通常經血量多、顏色鮮紅；若經量較少，經血顏色較暗、較淡，則是偏寒的體質，普遍氣血較虛。燥熱體質的女性吃補，反而容易上火，在生理期間吃補的東西更是碰不得；若是屬於虛寒體質，建議在經期完全乾淨之後再吃補品，身體才能吸收。例如許多人經期是5到7天，月經來後第6天或第8天， 就是吃補的最佳黃金期。
2、痛經者補錯越補越痛
很多人誤以為會經痛，表示體質屬於較冷底、子宮偏寒，於是就拼命吃拼命補，結果越補越痛。其實很多女性會經痛是因骨盆腔充血引起的，特別是患子宮內膜異位的女性，從中醫學上看，屬於下焦濕熱的體質，通常中醫生會給予病人寒藥，而不是溫熱的補藥。
想要改善經痛、讓經期順暢最好的方法是多運動，運動可促進氣血循環、緩解壓力、放鬆肌肉，讓月經排出順暢，緩解經期疼痛的狀況。
3、子宮肌瘤、子宮內膜異位者吃補要當心
患有子宮肌瘤或是子宮內膜異位的女性，能不能吃補，必須經由醫生判斷，應避免自行食用含藥的補品，以免使肌瘤越補越大；患有子宮內膜異位的女性，若經血沒排乾淨，就食用性質溫熱的食物，反而會讓子宮環境充血更嚴重，可能造成血流量增加，若血流不出來還會導致經痛，不可不慎。
秋天進補養生多喝這幾款養生粥
秋季氣候乾燥，人的皮膚、口唇容易乾裂，此時可以喝些胡蘿蔔粳米粥，把切碎的胡蘿蔔與粳米共煮成粥即可。秋季常喝此粥，還有健胃、補脾、助消化的作用。
秋季從什麼時候進補？
初秋氣溫仍較高，加之時有陰雨，濕度偏高，因此依然較悶熱，易出現「秋老虎」，因此此時還不宜急於進補。而白露之後，雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼，尤易患病，也不是最佳的進補時機。秋季進補一般認為在「寒露」之後最佳。所以對於多數人來說，「十一」之後進補為最佳。