夏末會讓接下來的天氣變得更加涼爽，但是，此時也會導致人體由於各種原因出現身體疾病，既影響身體健康，又影響生活質量。接下來，我們就來詳細的了解一下。
夏季末穿衣服也有講究？
夏季末以後，天氣會越來越涼。這時一天中最熱的時候是正午，但是早晚溫差大且晚上溫度更低。鑑於此，人們要及時根據天氣變化增減衣物。晚上休息的時候要關好門窗，避免寒氣入侵對人體的關節造成損害，引發關節酸痛、拉肚子、四肢無力等症狀。但是也不能過多的增加衣物，以免引致身體內火上升，從而影響皮膚和鼻黏膜的適應溫度。
那麼，夏季末養生要點有哪些呢？
1、飲食調理
夏季末天氣乾燥，人體極易由於燥邪產生口乾、鼻干、咽喉部乾燥咳嗽等症狀，情節嚴重者還會出現皮膚乾燥、大便乾結等現象。此時，我們可以選擇食用人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等中藥做成的營養湯水，一方面達到補肺化痰、滋陰補氣的效果，一方面幫助人體有效舒緩燥邪之氣。人體在夏季末可以儲藏精氣，因此，夏季末適合進食滋補類食物，也可多食用桂圓、蓮子、紅棗、山藥、銀耳、枸杞、黑芝麻、核桃等食物，增強自身抵抗免疫力。
2、預防呼吸道疾病
夏季末最容易發作的就是支氣管類疾病，所以務必要採取及時預防措施。人們經常會選擇在這個季節出門旅遊，旅遊途中的部分遊客會出現與感冒相像的症狀，但實際上屬於花粉類疾病，這種疾病是因為花粉過敏或者其他遭受其他過敏原而產生的。所以，除了需要做好穿衣保暖問題，還需要加強自身的防過敏工作。
3、夏季身體要保持恆溫
別看夏天已經接近尾聲，但是還是有很多人會出現中暑的症狀。這個時候就要讓身體保持恆溫，出現中暑以後，可以用白酒或者涼水擦拭身體，可以快速的讓身體降溫。
總而言之，夏季末天氣的變化關乎個人身體健康，所以，應當及時根據天氣變化調節自身抵抗免疫力，也可根據時節蔬菜調節自身飲食結構和生活習慣。同時，夏季末不能多吃蝦蟹類海產品，避免腸胃遭受寒性刺激引發胃腸道疾病。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
芒種飲食養生以「清補」為主 建議多吃這4種食物
又到一年一度的芒種時節，此時天氣炎熱，已進入典型的夏季。對於芒種節氣的飲食調養，歷代養生家都認為「清補」是最佳的選擇。那到底何為「清補」？怎樣「清補」對人體才會更有益？
到底何為「清補」？
看到「清補」二字，相信很多人都會和「清淡」「清和素」等聯繫在一起，其實，「清補」並不意味著就是單單只吃素菜、水果之類的食物，也並非追求飲食上的絕對清與素。事實上，芒種飲食調養的「清補」指的是選用具有一定祛暑生津功效的食料來補充人體的消耗，重在強調補養，只不過由於正處於夏季，在補養的同時，還要兼具解熱消暑的作用，如此才能應付酷熱的氣候。下面介紹幾種葷食和補品，具有「清補」的作用，不妨參考一下。
怎樣「清補」對人體才會更有益？
1、鴨肉
一般情況下，芒種時節在保持葷素合理搭配的前提下，食用肉類的首選是鴨肉，因為鴨肉最大的熱點是不溫不火，清熱去火。根據中醫「熱者寒之」的原則，在容易上火的季節食用，具有滋陰養胃、健脾補虛、利濕等作用，如果是體內有濕熱、虛火過重的人都比較適合吃鴨肉。
2、西洋參
從中醫上來說，在酷熱的夏季，容易出汗，多汗又容易損耗人體陰津，傷陰又容易生虛火，導致出現疲乏、倦怠、心煩意亂等症狀，多進食一些西洋參有助於緩解這些症狀，因為西洋參性涼且補，具有降火、生津液、去除煩倦等作用。可以取1-2克的西洋參，用開水沖泡飲用即可。
3、泥鰍
從生長季節來看，由於經過了一個春天，此時，泥鰍的肉質達到了最為肥美的時刻。泥鰍也因其高蛋白、低脂肪等被稱為「水中人參」。從中醫上看，泥鰍具有補中益氣、解毒保肝、養顏等功能；此外，老年人常吃泥鰍還有助於抵抗甩來，強身健體。
4、魚
芒種時節正是大小黃花魚、鮐魚、鮁魚、三文魚及多寶魚的產卵期，因此，此時也最適宜吃這幾種魚。
最後，由於芒種時節，天氣炎熱，此時應該多吃一些祛暑益氣、生津止渴的食物，如烏梅、山楂、檸檬、葡萄、草莓、番茄、菠蘿、芒果、獼猴桃等，因其酸味能斂汗、止瀉、祛濕，適度進補，還能預防流汗過多而耗氣傷陰。
痛風患者應該怎樣調理？
痛風和體內尿酸高有關係，一般是尿酸產生過多或尿酸排泄減少導致的，過多的尿酸鈉結晶沉積於關節內、關節周圍或者皮下會引起急慢性痛風性關節炎，長期高尿酸還容易引起慢性腎損害。那麼痛風患者應該怎樣調理呢？
第一，飲食注意。痛風患者尤其要注意日常的飲食，管住嘴是預防痛風發作的關鍵一步。因為痛風患者體內20%的血尿酸來源於食物，通過控制飲食，可在一定程度上減少尿酸的產生。日常飲食中一定要遠離高嘌呤食物，如動物內臟、濃湯、肉汁、海鮮；少吃不容易消化的豆類和豆製品，不要吃辛辣刺激性食物，不碰含酒精的飲品，特別是啤酒。建議飲食中多吃新鮮蔬菜和水果，吃一些鹼性食物，有助於鹼化尿液，預防痛風發作。
第二，多喝水促排泄。痛風患者每天的飲水量為2000-3000ml，通過大量飲水可以增加尿酸排泄。以白開水、鹼性蘇打水最適合，一定不要喝濃茶、咖啡、碳酸飲料等刺激性飲品。
第三，鍛煉身體，控制體重。痛風患者可以適當進行有氧運動，如快走、慢跑等，但不要有過度劇烈的運動，注意經常活動手指、腳趾、膝蓋和肘關節；另外痛風患者一定要保持相對理想的體重。肥胖或者超重同樣也是引起痛風的因素之一，減肥的標準以BMI值即體質指數作為達標的依據，計算方法是：目前的體重（kg）/身高（m）的平方，成人應在18.5至24左右為宜。
第四，營養保健。痛風患者過了急性發作期後可以食物療法或者中醫中藥療法等調理身體。可以服用紅花蘇木飲、木瓜車前苡米飲，能夠緩解痛風導致的關節腫痛，小便黃熱等症狀；另外對於高尿酸的人群平時經常喝薏苡仁粥、百合粥、陳皮桂枝湯等，有助於降低尿酸，改善體內酸性環境。
腰椎有疼痛感是腰間盤突出嗎？
有時候腰椎偶爾有神經性的疼痛感，有人就懷疑這是不是腰間盤突出症狀。事實上，腰椎偶爾有神經性疼痛感，的確是有腰間盤突出症的可能性，但是不能因此就確診，需要看看是否有其他腰間盤突出的具體症狀。
疝氣的危害有哪些？
疝氣是指人體某個臟器或組織離開正常的解剖位置到了另一個部位，最常見的是腹外疝或腹壁疝。疝氣按缺損位置大致可分為：腹股溝疝、股疝、切口疝、臍疝、腰疝、白線疝、食道裂孔疝等，其中臨床上以腹股溝疝最為多見。疝氣屬於一種病理狀態，不及時處理容易引起各種不適，嚴重危害人體健康。