我們每天吃的食物都會有大量的毒素沉積在體內，只有排出毒素才能夠擁有健康的身體，你知道人們該如何排毒嗎？適合男人們排毒的食物又有哪些呢？
1、綠葉蔬菜
綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。
2、粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧（或精加工食品）所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。
3、黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質，有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外，清滌胃腸。
4、葡萄酒
飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬鹼性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用於治療痛風也見功效。
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如何辨別自己心火是否旺盛
如何辨別自己的心火是否旺盛
【舌頭潰瘍】
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。
【額頭長痘】
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
【失眠心悸】
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
【胸悶或刺痛】
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
中醫認為舌開竅於心，心主血脈，主神明，是君主之官。舌尖呈紅色時，中醫就認為是心火旺盛了。辨心火是中醫調養心很重要的一部分。
舌苔根本不用刮
受港台美容節目影響，很多時髦的男女青年將舌苔看成是非常不雅的東西，時刻準備除之。應消費者需求，許多超市裡出現了一種「舌苔刮除器」，並自稱是口臭的剋星，引來許多消費者駐足。
在一家超市裡，它的外形就像削土豆皮的刮子一樣，但前面不是刀片，而是硬塑料。許多品牌牙刷的背面也設有小網格，據稱也有刮舌苔的功能。
舌苔是舌頭正常新陳代謝的產物，不斷形成，又不斷脫落，所以根本不必刮。舌體的前2/3遍布舌乳頭，其上皮經過與外界摩擦會角化，脫落後與細菌、食物殘渣和唾液混雜在一起，形成舌苔。正常情況下，舌苔均勻、薄白而濕潤。當身體生病時，舌頭會發生相應變化，特別是舌苔。所以，觀察舌苔的變化很重要，一旦刮掉，會影響對全身病變的診斷。而且，舌乳頭中存在味蕾，若用力不當，會傷及味蕾，造成味覺障礙。
「舌苔刮除器」的說明書中還提到，刮舌苔是國外很流行的一種做法，口腔自身產生的異味75%來自舌部，所以美國人很重視對舌頭的護理。每次刷牙後，從後向前輕輕地用牙刷刷舌體的前2/3部位，每次刷3下。但這樣做不是為了刮除舌苔，而是刷走舌頭表面的細菌。同時，牙膏中的抑菌成分會分布到舌頭上，起保護作用。
去除心火的食物
梨：味甘微酸性寒，有清熱潤肺、除煩止渴的功效，對熱病後心煩口渴、尿黃便干尤為適宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟後食用。注意梨汁性寒，便稀者少食。
八段錦養生功效消除疲勞除去心火
氣功是保健養生的一個方法，氣功的功法有很多，八段錦就是氣功功法之一，動作比較的簡單，深受健身朋友們的喜歡，那麼這套功法為什麼叫做八段錦呢？八段錦又有哪些保健養生的功效呢？來聽聽專家的介紹，長期堅持練整套八段錦動作可以增強整個身體，大家不妨來學學吧！