家都知道，人生三分之一的時間都是在睡眠中度過的，可見睡眠在人的一生中是占有舉足輕重的地位的。優質的睡眠能夠消除機體的緊張狀態，調節神經系統，使心血管疾病的發病率降低，有益於健康。睡眠對我們每一個人的生存和健康來說，都是至關重要的。隨著社會不斷進步，社會競爭愈發激烈，人們的工作時間越來越長，工作強度也越來越大，在這種條件下，睡眠更顯得尤為重要。所以，正常而優質的睡眠，也是人類的養生之道。
睡眠對人體的好處有多少
1、睡眠能夠消除疲勞
人在睡眠狀態下，大腦接受不到外界環境和事物的刺激，神經系統處於穩定的狀態，疲勞的細胞這時能得以恢復。同時，在睡眠中，人們的四肢也得到了最大程度的放鬆。所以充足的睡眠能夠使人們的機體恢復到正常的狀態。
2、睡眠能夠儲備能量
人們的生活和工作都需要消耗大量的腦力和體力，只有在睡眠過程中，人體內的新陳代謝和能量代謝超過分解代謝，使人體的各個組織的能量得以補充，同時，還能夠為四肢和大腦儲備一些新的能量，為人們覺醒時的工作打好基礎。
3、睡眠能夠調節大腦和內臟的功能
人在睡眠中，大腦告別了亢奮的狀態，處於休眠中，這種狀態能夠使神經細胞得以激活、腦部血管擴張，大腦中的血液流量增加，腦部的新陳代謝速度加快，從而使大腦在休息的同時還得到了發育。另外，人在睡眠的時候，心跳減緩、呼吸變慢、肌肉處於松她狀態，所以機體中的血液需求量就隨之減小，人體內的血液歸於肝臟等器官，使這些器官的生理功能得以恢復和調整。
4、睡眠能夠提高機體免疫力
人體在正常狀態下，能夠通過自身的免疫力抵抗侵入機體的各種抗原物質，睡眠能夠增強機體的抵抗能力，從而提高人的抗病能力。所以睡眠也是人們抵抗疾病的法寶之一。
雨季當防飲用水污染
進入雨季以來，我國各地降雨量逐漸增多。濟南市衛生監督所近日提醒，降雨給飲用水帶來了污染的隱患，應謹防飲用水污染情況的發生。據介紹，降雨對飲用水污染主要通過以下途徑：一是降雨形成的地表徑流攜帶大量污染物進入地表水源，超出水廠的正常處理能力；二是降雨通過滲漏將污染物帶入地下水中；三是污水倒灌入蓄水池中。衛生監督人員說，飲水污染可以導致水質渾濁，水中微生物指標、感官指標和其他化學指標增加或發生改變。如果不能及時有效處理，可能導致介水傳染病的暴發或流行。濟南市衛生局衛生監督部門提醒各供水單位，要做好飲用水源的保護，防止飲用水源污染，及時清除水源防護區的人畜糞便、化學毒物等；加強水質檢測，發現水質變化較大時，及時採取必要的措施；加強飲水消毒，廣大農村地區要更加注意；加強蓄水設施的防護，應當對蓄水設施進行檢修，防止出現裂縫、滲漏；加強宣傳，防止在水源防護區建設可能污染水質的項目，防止使用劇毒農藥。衛生監督部門同時提醒民眾，養成保護環境的意識，不做污染水質的事情；注意生活飲用水衛生，喝開水和桶裝水，不喝生水；不到被污染的河流里游泳、戲水；不使用污染的水洗水果、刷牙、洗餐具等。一旦因飲水發生腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐等胃腸道症狀時，要及時就近就醫，並報告當地衛生部門。
拔罐顏色不同健康大有說道
但是你是否有留意，每次拔完火罐背上都會留下圓圈形狀的顏色，這些顏色其實是告訴我們身體哪裡出了問題。看懂這些顏色，便可對症下藥，下面來學習一下，中醫不外傳的拔罐秘密。