或許有人會有過這樣的經歷，在一段時間內總是覺得嘴巴很乾，還總是時不時的長潰瘍，然後就發現舌頭上甚至還裂開了小口子，觸碰會發現有一點微微的疼痛感。那麼，到底是為什麼會導致裂這樣一個小口子呢？如果舌頭上裂了口子，應該怎麼辦呢？
從症狀上來看，這個極有可能是患上了舌炎或者口腔炎，一般來說就是身體某個器官發生了炎症，然後通過舌頭把這種症狀表達了出來。雖然說舌頭上裂了個小口子並不是致命的疾病，但是這卻很容易導致一些併發症的出現，因為舌頭上裂的這一個小口子，非常適合滋生細菌，而且又不易清理，這樣就很容易引發炎症了。
所以一旦遇到這種情況，最好還是先去醫院進行一個較為全面的檢查，先讓醫生看看到底是什麼原因導致了舌裂，然後醫生再根據你的病症對症下藥，這樣病情才不會拖沓。雖然說這不是大病，但是也同樣需要引起重視，因為如果舌炎反覆發作的話，就有可能使其他一些臟器也產生疾病的，到時候因為一個小小的炎症而引發了大的疾病就得不償失了。
而且得了舌炎的患者，平常的飲食一定要多加注意。舌炎也是屬於一種炎症，所以在飲食方面也要儘量清淡一些，一些辛辣刺激性的食物都有可能會誘使病症變得更加嚴重。平常要多喝水，喝水能夠加速體內的新陳代謝，可以幫助身體把體內的一些火氣排出體外，這樣炎症的現象也會消退許多。
如果實在是很嚴重的舌裂現象，已經影響到了正常的飲食生活，那麼就可以採取一定的藥物治療了。首先可以去醫院進行專業儀器的光導治療，然後再配一些中藥材的漱口水來漱口，這樣能夠幫助恢復口腔的黏膜組織，在口腔內形成一道更加天然堅強的屏障，以防口腔再次受到傷害。這樣就能夠有效地杜絕一些細菌和病毒的入侵，可以達到從根源上治療舌炎的作用。
總而言之，當身體出現了某些異常的狀態時，一定要及早發現，及時治療。只有在病症出現的前期就把它抓住了，才能防止它進一步的惡化，這樣也是為了人們身體的健康著想。此外，平常的例行體檢也非常重要，時刻的關注和了解自己的身體狀態，這不僅是對自己負責，也是對所有關愛你的人負責。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
熱水和冷水洗澡有什麼區別？洗澡有什麼禁忌
很多人都喜歡洗澡之後身上的那種清爽的味道，所以很多人每天都會洗澡，雖然洗澡對於每個人來說都是一個小事。但是小事也蘊含著大道理。洗澡的時候，水溫對我們身體是有很大影響的，用熱水還是冷水對我們身體份都有著不同的影響，那麼？用熱水和用冷水洗澡，有什麼區別呢，我們一起來看一下，怎樣才能洗一個健康的澡。
冷水洗澡
首先來講一下冷水洗澡的好處，冷水洗澡能夠增強我們的耐寒能力，通過冷水刺激能夠促進血液循環，還可以提高我們的免疫力。但是，用冷水洗澡的話需要注意一些事情。比如說，不要直接脫完衣服就直接去洗。要按照一定的步驟來，先用冷水打濕自己的手腳，再用冷水浸濕毛巾擦拭自己的前胸後背，最後才能淋濕全身。還應該注意在洗澡的時候如果感覺到很冷的話，一定要及時的調高水的溫度，不然很容易感冒。
熱水澡
經常洗熱水澡也能夠促進我們的血液循環，還能有效緩解我們的肌肉疲勞。尤其是在經歷過很累的體力勞動之後，沖一個熱水澡不僅能夠清除污漬還能有效的緩解身體和精神疲勞。洗熱水澡的時候也需要注意水溫不要太高，不然的話會使我們皮膚表面的油脂遭到破壞，還會導致毛細血管快速擴張從而增加患心腦血管疾病的風險。此外，溫度過高的話還會加劇我們皮膚的乾燥程度和加快皮膚老化。
那麼水溫多少度最合適？洗澡洗多長時間最健康？
其實，洗澡水涼點或熱點，都有各自的優缺點，只要不是過涼或者過熱就好。每個人可以根據自身狀況自行選擇。如果一定要個精確的溫度，一般來說，洗澡以35℃~40℃的水溫最好，這個溫度範圍，既可讓人感到舒適，又不至於傷害皮膚。
至於洗多長時間的話建議大家一般控制在10~15分鐘，即便是泡澡，最長也不建議超過20分鐘。因為洗澡時間太長，容易使人感到胸悶、呼吸不暢，尤其是高血壓、心臟病患者；而且也容易造成皮膚角質層受損。
此外，在我們吃飽後或者十分飢餓的時候、喝了大量酒的時候以及劇烈運動未得到充分休息時不要馬上洗澡。原因是在飯後為了幫助消化血液會有一部分流向胃部，而酒後和運動過後會有一部分流向體表，這個時候洗澡的話尤其是洗熱水澡可能會加劇這一現象導致大腦供血不足而發生昏厥。尤其是對於那些患有心腦血管疾病的患者來說更容易發生危險，所以應該要注意下。
午睡越睡越困是什麼原因？午睡睡夠這個時間就好了
有的人前天不夠睡第二天沒什麼精神，但是中午睡一覺元氣就補充回來了；但是有的人午睡了就會越睡越困，下午上班的時候精神比上午還要差，而且有人午睡起來還容易頭痛，這是怎麼回事呢？
午睡合適的時間：
吃完午飯，中午1點鐘左右是白天最適合小憩的時候，這個時間補充睡眠可以刺激體內的淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性，也能趕走壓力，緩解焦慮的情緒。但是午睡的時間其實不用太長，20分鐘是最佳的，最好不要超過30分鐘，否則就容易出現越睡越困的狀態。
為什麼午睡時間過長容易困？
中午休息的時間一般都不多，加上周圍環境以及日光的影響，很難迅速入睡。二三十分鐘短時間的「淺覺」可以幫助恢復精神，如果睡眠時間超過1小時，這個時候就會進入深度睡眠狀態，深度睡眠狀態的時候大腦皮層細胞在充分地休息，如果從深度睡眠中強行醒過來繼續工作，大腦需要馬上重啟，而沒有緩衝的過程。所以即使醒了，也會覺得整個人懵懵地，頭沉沉地，比沒睡還糟糕。這在醫學上叫做「睡眠惰性」。
午睡有什麼好處？
有的人習慣睡午覺，有的人沒有睡午覺的習慣，實話實話，午睡也並非非睡不可，如果晚上的睡眠時間能保證一天工作、學習的精神，那自然是沒問題的。但是如果前一天睡不夠，或者早上工作太累了，中午適當地睡一下午覺，除了可以振奮精神之外，還是有一些好處的：
1、對心臟有出處：根據西班牙的醫學研究發現，保持每天午睡30分鐘左右的習慣，心血管疾病發病率或能降低30%。在午睡過程中，由於人體的交感神經和副交感神經的作用跟原來的時候是相反的，所以機體的新陳代謝速率會減慢，同時心跳、脈率、呼吸、體溫等都會有不同程度的降低，可以使心臟的消耗和動脈的壓力減小。
2、幫助降血壓：利用中午的時候休息調整狀態，有利於使起伏的情緒狀態平緩下來，午睡就是天然的降血壓的方法。根據美國阿勒格尼學院的研究，午睡可以有助於降低因為壓力大而導致的高血壓。
3、緩解抑鬱的情緒：據心理學研究發生，適當地午休可以幫助緩解壓力以及抑鬱的情緒，使人們焦慮、緊張的心情趕跑，因為好的精神狀態可以讓人的心情變得更好。
最後，有午睡習慣的人除了要注意休息的時長之外，還要注意午睡的姿勢，有條件的儘量還是躺著午睡，用眼罩或者拉上窗簾防止日光的干擾。如果真的要趴著睡就用個小枕頭墊著頭，不要用手撐著，這樣對手部的肌肉、血管神經都會造成壓迫。
耳內有蟬鳴是什麼回事？該怎麼調理？
不知道你是否有過這樣的感受，在某一段時間內耳朵總是嗡嗡的響，就像有蟬在自己的耳朵里一樣，總是響個不停。這就是典型的耳鳴現象，有的人耳鳴可能是是短暫性的，而且是間歇性的發作，但是有的人可能就是長期性的，並且一直伴隨著。那麼，如果耳鳴了應該怎麼調理呢？有沒有什麼有效的方法呢？
入睡困難是什麼原因？ 醫生：做好這個動作可安然入睡！
現代人由於工作、生活壓力太大，睡眠障礙成了困擾大家的常態。很多網友都反應：「晚上很困，就是睡不著啊」，「起來刷手機，刷著刷著就更難入睡了……」入睡困難是什麼原因造成的呢？對付入睡困難的毛病，有招嗎？我們來看看中醫師怎麼說。