陽氣是人體中非常重要的一個部分，是人體精氣神的表現。夏天天氣炎熱，本來就是人體新陳代謝最旺盛的時候，很多人會還會貪涼沒有節制的吃寒涼食物，吹冷風或者空調溫度太低等，這些事情都會導致損傷陽氣，。陽氣對於我們身體健康是很重要的，而且一旦丟失就難找。下面就和大家說說哪些原因會損害陽氣以及日常生活中該如何陽養、防病，一起來看看吧。
夏季哪些因素會傷害自身陽氣
1、夏季人體容易出汗
人體陽氣弱，失陽易折壽。中醫里有這樣的說法「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰」、「陽強則壽；陽衰則夭」、「陽氣難得易失」。陽加於陰謂之汗」，出汗和陰陽息息相關。長期出汗多的話，會造成「陰陽兩傷」。大家可能都發現，有時候在劇烈運動之後出汗的量太多，超過人體能夠自己補償的限度，就會感覺到疲憊、睏倦、乏力，這其實就是傷了陽氣的表現。
2、夏季的暑濕最傷陽氣
夏天的陽氣最旺的時候，也是是人體陽氣最弱的、最容易損傷的時候。中醫認為夏天的陽氣地上最盛，地下最虛，這個時候不能貪涼吹風、寒涼食物，會造成使邪氣乘虛而入。
3、內寒過甚傷陽氣
夏季防暑降溫過度，貪涼食冷，容易導致內寒過甚，以至於體內陽氣更衰。如果人體長期生活在空調製造的冷環境裡，則易損傷人體的「衛表之陽」和「肺陽」，易患夏令感冒、咳嗽、哮喘甚至加重這些疾病冬天發病機會。尤其需要提醒的是，炎炎夏日，不能過度吃冰鎮冰鎮冷飲，會給人體的脾胃造成巨大的損傷，誘發胃痛、腹瀉。因此在夏天，一定切記顧護你的陽氣，才能維持夏日健康不病，達到冬病夏治的目的。
夏季容易出現全身倦怠無力、食欲不振、心悸、失眠、出汗、多夢等神經症症狀。那麼，日常生活中該如何陽養、防病呢？
1、少食冷飲
夏天酷暑難耐，這個時候人們特別是小朋友特別抵抗不住冷飲、寒涼食物的誘惑，但這樣會損傷脾胃、消耗陽氣。因此，夏天要吃點溫補的食物，少吃冷飲。
2、適當運動
夏天外界陽氣最旺，多到戶外活動，可補充能量、調暢氣血、養護陽氣，但不宜運動過度。
3、保暖避寒
有些人一到夏天，就整天不離電風扇或空調，這樣寒涼之氣會從皮膚、毛孔侵入人體，易傷肺衛之陽氣，導致上呼吸道免疫力下降，細菌、病毒易乘虛而入。
4、走路壯陽
走路也可固護陽氣，每天走半小時左右即可。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
手上的小紅點是由什麼引起的？
手上長小紅點是常見的一種現象，許多人並不重視，但是，這些小紅點有可能是頑固的皮膚病，會影響人們生活，甚至危及健康。那麼，手上的小紅點是由什麼引起的呢？可能原因有以下幾方面：
一、手上起紅點多屬於皮膚疾患
皮膚病是皮膚受到內外因素影響後，其形態、結構和功能均發生變化，產生病理過程，並相應的產生各種臨床表現，如瘙癢、紅腫、水泡等一些皮膚問題。
譬如濕疹：是由多種複雜的內、外因素引起的一種具有多形性皮損和易有出傾向的皮膚炎症性反應。所謂內在因素就是患者本身具有的過敏性體質。這在濕疹的發病中起主導作用。內環境的不穩定如慢性消化系統疾病、精神緊張、失眠、過度疲勞、情緒變化等精神改變、以及感染病灶、新陳代謝障礙和內分泌功能失調等，均可誘發或加重濕疹的病情。
外在因素也很多。包括飲食、吸入物、氣候、接觸過敏物因素等。其中海鮮、辛辣食品、酒、吸入花粉、塵蟎、寒冷天氣、接觸化學物品、肥皂、洗滌劑等是濕疹最常見的誘因。濕疹因眾多的發病原因和誘發因素交織在一起而反覆發作。
對付濕疹，應該儘量尋找發病原因並去除，要注意調整飲食，注意忌食辛辣刺激，避免進食易致敏的食物，如酒類、海鮮貝類食物等，建議清淡飲食。儘量減少外界不良刺激，如手抓、外用肥皂、熱水燙洗等；衣著應寬鬆、輕軟，可以使用氧化鋅軟膏、濕疹康保健膏擦患處試試。
二、手上起紅點是毛細血管擴張造成，也叫血管腫，對身體無害。
譬如血管痣，很多人手背上往往比較多發，按之紅斑點消除，過兩三秒再出現，此類多數情況下對人體無害，微波或雷射可以清除。
再如皮膚過敏，皮膚過敏手上起紅點是一種常見的皮膚病，近年來發病呈上升趨勢，皮膚過敏紅點容易受患者情緒及身體狀況影響而加重或日趨明顯。對於皮膚過敏，一般可以使用抗過敏藥物，如撲爾敏或氯雷他定、消風止癢顆粒、維生素B6等，需要忌食辛辣刺激性食物及海鮮等易過敏食物。最好是做過敏源檢測，進行脫敏治療，要注意應該遠離過敏原。
三、手上起紅點是血液里的毒素造成的
血熱也是其中的一種，使用溫和的中成藥從體內調理可以達到治癒目的。
手上出現小紅點怎麼辦？
當然，最好及時醫院檢查一下，明確病因早做治療。另外需要注意：
1、規律作息，保證充足睡眠。
2、講究衛生，皮膚要保持清潔，經常用冷水洗臉。
3、要保持皮膚吸收充足的水分，避免炎熱引起的皮膚乾燥。
4、避免過度日曬，否則會導致皮膚受到灼傷，出現紅斑、發黑、脫皮等過敏現象。
5、注意護膚品的選用。儘量使用敏感系列，如：敏感面霜、細胞乳液霜等，以鎮靜皮下神經叢。
肝火過旺用好這5招 輕輕鬆鬆降火氣
對於大部分長期生活不規律和情緒低落壓抑的人群來說，極易引發肝火過旺現象，此類現象大多在男性中比較常見。注重生活作息規律和心情舒暢平和是躲避肝火氣旺絕佳的方法，而對於那些肝火旺盛的男性我們又該怎麼調理呢？除了常規了藥物療法之外，搭配食療也能出其致效。筆者為大家帶來5招解決肝火旺盛的方法。
我們還需了解的是，肝火過旺不僅存在生活作息不規律和情緒壓抑中，性子急躁心情起伏大變換快也容易引起肝火旺盛。例如，生活中為芝麻小事而大動肝火或性情暴躁都對我們肝功能有所損害。此外，肝火旺盛也會引起其他併發症。對於患有高血壓症狀的病人，肝火過旺極易導致猝死情況產生。
肝火旺盛應該怎麼調理？
方法一、保持充足睡眠
夜晚肝臟排毒最佳的時間點在11點到凌晨3點之間，此時間段肝臟會進行自動排毒修復過程。為確保排毒過程的順利有效進行，男性們可以在11點準備進入睡眠，減少身體負荷，最快進入熟睡狀態保證身體機能良好運行。除此，晚間不宜過度用腦，這樣才能保證睡眠質量。
方法二、舒緩緊張心情
上面我們已經說過，情緒對肝臟火氣的影響同樣不可輕視。在急躁、易怒、抑鬱等負面情緒人群中肝火旺是多發症狀。負面情緒會阻礙氣血通暢，進而引發肝功能異化，長此以往會加大對肝臟的損傷。擁有健康樂觀的心態治療肝火百利而無一害。
方法三、食療健康養生
日常飲食中含有大量降低肝火的食材，主要以綠色蔬菜為主。我們經常吃的菠菜、冬瓜、綠豆等都能幫助我們養護肝臟。其次，多吃一些酸性食物也能有效調養肝臟。最後，肝火旺患者切記勿實用高脂肪量和辛辣的食物加重病情。
方法四、藥物有效理療
對於不同原因引發的肝火旺盛主動諮詢專家醫生尋求治療，以藥物療法為主，食物療法為輔的雙管作用下對肝臟進行有效治療和保護。
方法五、每天補水排毒
肝臟在缺水的情況下排毒功能會受阻礙，如果天氣乾燥炎熱更會加重肝臟排毒的負荷。日常中時常保證身體水分充足，給肝臟排毒創造良好的有利條件。
肝火旺盛情況在我們四周隨處可見，只要做到及時預防、控制和調理就無需擔憂，簡簡單單做好5件小事，去除肝火不是事。
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