不知道你是否有過這樣的感受，在某一段時間內耳朵總是嗡嗡的響，就像有蟬在自己的耳朵里一樣，總是響個不停。這就是典型的耳鳴現象，有的人耳鳴可能是是短暫性的，而且是間歇性的發作，但是有的人可能就是長期性的，並且一直伴隨著。那麼，如果耳鳴了應該怎麼調理呢？有沒有什麼有效的方法呢？
要想調理好耳鳴的現象就必須先弄清楚到底是什麼原因導致的耳鳴，如果是由於普通的感冒而引發的耳鳴，那就非常容易調理了。因為這種情況多半是耳道發生了感染產生了炎症，所以引發了耳鳴的現象。
如果是感冒引發的耳鳴，首先最重要的當然是要把感冒治好，感冒治好了耳鳴的現象自然而然也就會消退了。不過有的時候雖然是感冒引發的，但是耳朵的炎症卻並沒有好，這個時候就可以輔助進行一些藥物治療，只要可以達到消炎的目的，耳鳴的現象也就會好了。
此外，還有一些耳鳴的現象則是因為心理情緒而引發的。可能某一段時間工作壓力太大了，心裡情緒很不穩定，非常容易焦躁，一些不良情緒就經常圍繞在自己身邊，像這樣的情況也是很容易引發耳鳴現象的。
這種由於心理因素引發的耳鳴治療起來可能會相對複雜一點，因為這需要患者本身進行心理疏導，自己擺脫那些不良的情緒，保持心情舒暢。這些人就可以多進行一些戶外活動，多參加一些遊戲，分散自己的注意力，讓自己從不良的情緒中走出來。只要自己的心理因素調節好了，耳鳴的現象應該也是會好的。
還有一些則是因為某些突發性的刺激而導致的耳鳴，比如說強烈的撞擊或者分貝過高的聲響。有的人可能一不小心撞到了某個地方，使得頭部遭到了劇烈的撞擊，這可能會產生輕微腦震盪，伴隨而來的便是耳鳴了。還有的就是突然遭到了巨大聲響的襲擊，然後讓耳膜產生了損傷，這也有可能會導致耳鳴的現象。
這種由刺激引發的耳鳴，單靠自己恢復的話，這個進程是相當緩慢的，所以最好是去醫院聽從醫生的建議，進行一定的修復治療，必要的時候進行簡單的小手術也是可以的。耳鳴雖然不是什麼大病，但是也會影響到人們正常的生活，所以還是需要小心治療的。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
午睡越睡越困是什麼原因？午睡睡夠這個時間就好了
有的人前天不夠睡第二天沒什麼精神，但是中午睡一覺元氣就補充回來了；但是有的人午睡了就會越睡越困，下午上班的時候精神比上午還要差，而且有人午睡起來還容易頭痛，這是怎麼回事呢？
午睡合適的時間：
吃完午飯，中午1點鐘左右是白天最適合小憩的時候，這個時間補充睡眠可以刺激體內的淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性，也能趕走壓力，緩解焦慮的情緒。但是午睡的時間其實不用太長，20分鐘是最佳的，最好不要超過30分鐘，否則就容易出現越睡越困的狀態。
為什麼午睡時間過長容易困？
中午休息的時間一般都不多，加上周圍環境以及日光的影響，很難迅速入睡。二三十分鐘短時間的「淺覺」可以幫助恢復精神，如果睡眠時間超過1小時，這個時候就會進入深度睡眠狀態，深度睡眠狀態的時候大腦皮層細胞在充分地休息，如果從深度睡眠中強行醒過來繼續工作，大腦需要馬上重啟，而沒有緩衝的過程。所以即使醒了，也會覺得整個人懵懵地，頭沉沉地，比沒睡還糟糕。這在醫學上叫做「睡眠惰性」。
午睡有什麼好處？
有的人習慣睡午覺，有的人沒有睡午覺的習慣，實話實話，午睡也並非非睡不可，如果晚上的睡眠時間能保證一天工作、學習的精神，那自然是沒問題的。但是如果前一天睡不夠，或者早上工作太累了，中午適當地睡一下午覺，除了可以振奮精神之外，還是有一些好處的：
1、對心臟有出處：根據西班牙的醫學研究發現，保持每天午睡30分鐘左右的習慣，心血管疾病發病率或能降低30%。在午睡過程中，由於人體的交感神經和副交感神經的作用跟原來的時候是相反的，所以機體的新陳代謝速率會減慢，同時心跳、脈率、呼吸、體溫等都會有不同程度的降低，可以使心臟的消耗和動脈的壓力減小。
2、幫助降血壓：利用中午的時候休息調整狀態，有利於使起伏的情緒狀態平緩下來，午睡就是天然的降血壓的方法。根據美國阿勒格尼學院的研究，午睡可以有助於降低因為壓力大而導致的高血壓。
3、緩解抑鬱的情緒：據心理學研究發生，適當地午休可以幫助緩解壓力以及抑鬱的情緒，使人們焦慮、緊張的心情趕跑，因為好的精神狀態可以讓人的心情變得更好。
最後，有午睡習慣的人除了要注意休息的時長之外，還要注意午睡的姿勢，有條件的儘量還是躺著午睡，用眼罩或者拉上窗簾防止日光的干擾。如果真的要趴著睡就用個小枕頭墊著頭，不要用手撐著，這樣對手部的肌肉、血管神經都會造成壓迫。
洗牙到底好不好？洗牙會傷牙嗎?
牙齒的健康關乎我們身體健康，而且在微笑時露出好看的牙齒，可以給人一個好的印象。隨著人們對審美要求的改變，越來越多的人開始重視牙齒的健康。他們會經常去洗牙，通過洗牙來自己自己的牙齒，那麼洗牙到底是好還是不好呢?洗牙到底會不會傷害牙齒呢?
其實洗牙的好處還是很多的，第一，洗牙可以預防牙齦方面的疾病，如果不洗牙就容易出現牙周病。因為如果不洗牙齦組織和骨骼就會被感染，使人的牙齒移位，從而導致成年人的牙齒脫落，如果早期診斷出牙周病，就可以及時的進行治療。這樣定期的洗牙和檢查，就可以有效預防人體的牙齦和牙床出現疾病。
第二，洗牙還可以預防人體的口腔癌，據口腔癌基金會的統計，在美國少部分地區，每小時都會有人死於口腔癌。如果人們經常去進行洗牙，來保持牙齒的清潔乾淨，那麼牙醫也會及時的幫你做關於口腔癌的檢測，這樣就可以儘早的發現口腔癌，從而進行治療。
第三，經常洗牙可以幫助人體維持身體的健康，根據研究表明，經常洗牙可以預防心臟病，這樣比不洗牙的幾率中患心臟病的幾率就降低了許多。而且根據醫生的建議，還沒六個月做一次洗牙可以保持人體的牙齒和牙齦健康，降低人體患心臟病和中風的風險。
有一些人不到牙齒疼痛難忍的時候，就不會去看牙醫，牙齒沒有發黃髮黑就不會去洗牙，這是因為人們對洗牙存在很多的誤區。
第一個誤區就是認為人們天天刷牙就可以不要死呀，但是洗牙是保健牙齒的一種方式，刷牙刷得再認真，也會存在死角，雖然刷牙過後，表面看似很乾淨，可是口腔檢查的時候牙齒，表面也會存在牙菌斑和輕度的牙軟垢。
第二個誤區是，可以很久才洗一次牙。其實醫生建議16歲過後，應當每年洗一次，而已經患有牙周炎的病人，或者牙周情況更差的患者，就可以半年洗牙一次。對於吸菸人群，以及中老年人和衛生習慣不好的人，應當注意定期洗牙，以免出現嚴重的牙周病。
第三個誤區是洗牙傷牙齒，很多人都會想著洗牙會磨損牙齒表面的釉質，這樣做會損傷牙齒，怕把牙縫洗大了，其實洗牙都是進行拋光處理，並不會除去人體表牙齒表面的釉質。
入睡困難是什麼原因？ 醫生：做好這個動作可安然入睡！
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