健康脂肪類食物
三文魚、鯖魚、鱒魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、亞麻子、核桃等。研究發現，不孕女性體內歐米伽3脂肪酸偏低。此類健康脂肪可調節女性體內激素，改善子宮環境，促進排卵，進而提高懷孕幾率。
維生素D類食物
野生魚類、牛奶製品、雞蛋、牡蠣、魚子、鱈魚肝油等都含豐富的維生素D。維生素D是脂溶性的，有助於維持雌激素正常分泌，調節細胞生長，具有助孕功效。
維生素A類食物
牛肝、牛奶製品、鱈魚肝油、雞蛋、胡蘿蔔、南瓜子和菠菜等。維生素A也是脂溶性的，有助於卵泡發育，可改善子宮環境。維生素A有兩個來源：視黃醇和類胡蘿蔔素。前者多來自動物食品，後者多來自深黃色蔬果。
維生素E類食物
黃油等牛奶製品、肉食、葵花子、杏仁、深綠葉蔬菜、初榨橄欖油、雞蛋等。維生素E有助於人體對其他脂溶性維生素的吸收，可使激素分泌正常化，進而提高懷孕幾率。
富碘類食物
海鮮、海帶、海藻、海草、椰子製品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等。碘對保持甲狀腺健康功能至關重要，甲狀腺功能對性激素的正常分泌起到舉足輕重的作用。
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女性豐胸必備兩大秘籍 按摩+食療讓胸部更堅挺
擁有豐滿完美的胸型，一直都是時代新女性們追求的目標。為了豐胸，很多女性都吃了不少苦，試了不少的辦法，效果卻甚微。有的女性也會為了胸型豐滿而走進了整容醫院。的確，層出不窮的豐胸辦法讓大家眼花繚亂，作用也無從考究。所以，這裡有一些較為實用的豐胸秘籍可以參考。
豐胸之食物篇
對於女性來說，漂亮的臉蛋固然重要，但是擁有豐滿的胸型也是重要的加分項。雖然有各式各樣的豐胸辦法，但是，從安全和費用的角度上考慮，食物豐胸尤為受女性青睞。那麼，豐胸的食物有哪些呢？
木瓜
首先，大家都知道的，木瓜是豐胸食品的首選。木瓜有助於胸部的發育，當木瓜牛奶配合在一起的時候，其豐胸效果更是大大加倍。其實，木瓜與酸奶的配合也有不錯的效果。並且，木瓜味甘性平，與紅棗一起吃，能消食健胃、滋補催乳、調經益氣體，對消化不良也能起到一定食療作用。
豆類
豆類都富含蛋白質、卵磷脂等物質，如青豆、黃豆以及黑豆，它們都屬於豐胸食品。花生也含有大量的卵磷脂，所以也是具有良好豐胸效果的食物。
堅果類
堅果類如核桃和松仁，富含維生素鋅和E，此外還富含亞麻酸，這些物質能有效延緩乳房的衰老。玉米富含維生素E，也是值得推崇的健胸食物。
酒釀
酒釀是一種傳統的豐胸食品，其中發酵產生的酶類、B族維生素以及活性物質都十分有利於乳腺的發育。
雞爪、雞翅膀
雞爪和雞翅膀富含大量膠原蛋白，和黃豆一起吃，對女人豐胸十分有益。
豐胸之按摩篇
食物豐胸法固然是好，但是，通過按摩來豐胸所能達到的效果卻是最好的。那麼，豐胸的按摩方法有哪些呢？
按摩法
左手手以大拇指固定一邊，虎口張開，另外右手四指合起來為一邊，從左胸部的腋下沿著外圍往中央打圈按摩，以防胸部外擴，一次做20-30下。右胸方法亦同。
手保持同樣的形狀，從左胸部開始。右手從外側將左胸部向中央推，推到中央後，同時用左手從左胸部下方將右胸部往上推，要一直推到鎖骨處。也就是說，兩手交錯著推左胸部。重複30次以後，四面八方往上推。再換右胸部。
一般，採取的按摩方式可以分為縱向和橫向的，也可以根據自身的實際情況，選擇任意一種路線來按摩自己的乳房。
精油法
先將有豐胸效果的精油倒在自己的手上，然後揉搓自己的手部，等到手部漸漸發熱時，將豐胸精油塗抹在自己的左右乳房之上，雙手繞著左胸部做圓周形打圈按摩，按摩到胸部上，直到所有按摩油都吸收完為止，再換右胸。此方法有利於胸部血液循環系統的調節，以達到豐胸的效果。
拿捏法
左手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住胸部的樣子。要稍稍彎腰，左手罩住胸部後，右手從背部沿著胸部下方往乳溝方向做滑推集中動作。重複20次，然後換右胸部。
女性豐胸的最佳日期是從月經來的第十一、十二、十三這三天，也就是差不多是排卵期的日子。同時，在日常生活中，多吃木瓜、豆類、堅果類等食物，促進自己乳房的發育，可以達到更好的豐胸效果。
老人膝蓋疼別只揉揉 學會三招遠離疼痛
大部分老人都有膝蓋痛的毛病，有的老人病情嚴重，已經無法正常行走。專家提示導致膝蓋痛的原因有很多，很多老人一出現膝蓋痛就想用揉來緩解，其實這是錯誤的做法。解決膝蓋痛需要「對症下藥」，如果亂揉的話，可能會加重病情，耽誤疾病的最佳治療。下文就具體介紹了老年人的膝蓋痛問題。
老年人膝蓋疼是怎麼回事？
膝蓋疼是老年人中比較覺的現象，由於人體內關節軟骨組織損傷後幾乎不能自然癒合修復，所以一旦出現輕微的裂痕，就會產生明顯的疼痛。有的老年人覺得上下樓梯膝關節疼痛、上廁所站起來很吃力、走平路會突然腿發軟，這是因為做這些動作的時候病損的軟骨受到了擠壓和磨擦，產生了疼痛。所以，老年人有髕骨附近的疼痛時，儘量不要再去做增加髕骨軟骨磨損的動作，同時儘量節約使用膝關節。
老年人膝蓋痛不要只是揉揉
把雙手放在雙膝上輕輕揉動，力度輕而柔，像是一種撫摩，這種動作是一種反射性的保護，可以使膝蓋感到溫暖，消除疲勞，還可以增加局部血液循環，對膝關節的確有益。但用力過大的按揉則是完全錯誤的，這樣的動作很可能加重軟骨的損傷，把已經病變的軟骨磨得更壞，甚至影響到軟骨下面的骨質，疼痛會更加嚴重。
由於力量不好把握，老人揉膝蓋的做法並不是一種好的保健方法。要特別注意的是，膝蓋疼也可能是因為關節內的各種病損和關節外疾病。
那麼有什麼方法可以緩解老人膝蓋酸痛的症狀呢？
很多老年朋友都有膝蓋酸痛的症狀。這裡為老年人推薦一個十分簡單的做法，每天只需3分鐘，堅持一段時間，膝蓋酸痛的症狀就會明顯改善。具體做法如下：
1、在家中相對寬敞的空間裡，穿上寬鬆的衣物，脫掉鞋子，仰臥在地板上，兩手自然地放在身體左右兩側。
2、一條腿膝蓋彎曲，使大腿與小腿的角度小於直角，另一條腿伸直，將伸直的腿向上抬，離地面大約10公分左右，保持5秒鐘左右的時間不動，然後慢慢放下回復平躺的姿勢。
3、休息2～3秒後，再往上抬腿，重複同樣的動作，反覆做20次，起身。
老年人要經常的練習，有效的改善和緩解膝蓋酸痛的症狀。
生男孩秘方食譜 備孕女性就要這樣吃
材料和調味料：雞腿2隻、紅糟2大匙、老薑1段、棉線（或縫衣線亦可）2條、醬油2大匙、糖1大匙。
多久一次性愛最健康？性生活竟然還有這些好處
性生活的頻度，多少次較為合適呢？很多人都會有這樣的疑問。其實每一個人性活動量是不同的。一般來講，性生活頻度因人種，不同地區，不同社會文化背景，以及個人年齡、健康情況和心理狀態而異。如果僅僅從生理上來講，那麼無論男女，無論年齡大小，在產生性興奮時，只要不是勉強的，又沒有什麼不舒適的感覺，那麼就可以過性生活，根本就不必去考慮上一次隔了多長時間。