不知道你是否有過這樣的感覺，在長時間緊張工作後，總會被緊張不安或煩躁易怒等不良情緒所籠罩。如果這時飄來一縷水果、花草的香氣，你或許馬上就能精神一振呢。
不妨在辦公室里放點能散發出香味的東西，以提高工作效率。
如香橙、柚子的味道會消除緊張不安感，還有制怒作用。
香味之所以能將不良情緒「帶走」，是因為植物花朵或莖葉的細胞，一經陽光照射，便能分解出一種揮發性的芳香油，與人體鼻腔內的嗅覺細胞接觸後，產生一種特殊的反應。
如熟知的薰衣草除了能緩解失眠外，它的味道還可以改善抑鬱狀態、祛除緊張、平息肝火；而茉莉的幽香則可以提高應變能力，和客戶交談前不妨聞一聞；石竹的香味可增強記憶力，有利於更好地接受外部信息。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
80後職場菜鳥發帖抱怨壓力大
有一個「職場菜鳥」發帖稱工作半年多錯誤不斷，「壓力大到連睡覺都夢見被老闆罵。」
發帖網友「獨孤女」說，自己剛從學校畢業半年，學校里學的是會計電算化，畢業後找到個文秘的差事。「不懂是不是自己文字功底太差，老闆總是對我起草的文案不滿意。有次負責會議安排，還把人家名字搞錯了，通知到了別人。老闆為此大罵了我一頓，真是氣死了。」
工作上出錯不斷，讓她精神壓力陡增，「這幾天晚上睡覺都會夢見被老闆罵，晚上睡不著白天也害怕起床，有時真不想去上班了。可還得生活啊，怎麼辦！」
80後職場新人的遭遇引發不少網友共鳴。該帖點擊率迅速躥升到1000多，先後有20多個網友回帖支招。
一部分網友表示，自己也有過類似的經歷。但對於如何排解職場恐懼和夢魘，大家各有自己的招數。
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網友支招
睡前看喜劇片和笑話
網友crazywoman：我精神壓力大的時候也會做噩夢，這時候我就會找些喜劇片和笑話來看，讓自己儘量放鬆，晚上好睡。
儘快擺脫學生狀態
網友我是好人：和我剛工作時很像，那段時間確實鬱悶。但是一定不能消沉，好好反省工作上的不足和自身缺點，儘快擺脫學生狀態，要相信自己！
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找領導和好友談談
網友阿拉雷：可能領導罵你只是一時火大，抽空和他聊聊。
網友小飛豬：找個人傾訴一下，可以是好朋友也可以是父母老師，讓過來人給你開導開導，也許就柳暗花明了。
專家觀點
冷靜思考 增強信心
福建省醫科所心理諮詢科主任詹錦華：工作不順其實有兩個原因，一要仔細想一下是否適合這個工作，二是自信不足，你要儘快度過磨合期，每天醒來要給自己打氣，增強自信。
上班久坐不起等於慢性自殺？
一個忙碌的上班族一天通常是這樣度過的：8—10個小時坐在電腦旁；坐在沙發上看電視用2個小時；坐在各種場合進行交際的時間至少3小時……這樣算下來，一天中15個小時都是在椅子上度過的。一項來自美國密蘇里大學的研究表明，久坐給人們帶來的傷害不僅僅是腰酸背痛這麼簡單，而是像吸菸一樣可怕！
「每天連續坐數個小時，回家後又繼續坐在電視機前面，除了腰椎疾病，這些人患上心臟病、Ⅱ型糖尿病的幾率也會大大增加。」美國密蘇里大學的馬克?漢密爾頓教授說，這與吸菸給健康帶來的危害很像，多項研究表明，吸菸是許多心、腦血管疾病的主要危險因素，冠心病和高血壓病患者中75％的人有吸菸史。冠心病發病率吸菸的人比不吸菸者高出3．5倍，心肌梗塞發病率則高達6倍。
另一項針對900人的研究還表明，吸菸者的腰背疼痛發病率遠遠高於非吸菸者，這是因為香菸中的一氧化碳等有害物質會降低椎間盤組織的血液供應量，造成局部組織由於缺血缺氧而導致疼痛。
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另外，研究對比還發現，經常久坐在電腦前的人，皮膚容易缺水，乾燥會加速膚質老化，從而形成皺紋。吸菸也會加重眼部皺紋的形成，吸菸的人常會不自覺地眯眼睛，久而久之就會形成習慣，引起皺紋。香菸的揮發物對眼睛的刺激也很大，使眼睛時張時閉，導致眼皮張弛疲勞，失去彈性，並使之變黃變皺。
澳大利亞墨爾本的國際糖尿病學會的研究則顯示，即使每天運動兩小時，也不能彌補十幾個小時坐著不動所帶來的巨大危害。因此建議，每工作或學習40分鐘就起來活動5—10分鐘，簡單的擴擴胸、搖搖頭、伸伸懶腰就能起到作用。
警惕！鍵盤鼠標竟比馬桶還髒
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白領當心電腦病，教你怎緩解
整天對著電腦的辦公室白領，當心患上電腦職業病。還是先學學緩解妙招。