隨著電腦、空調、傳真機等的日益普及，人們對其發出的嗡嗡聲已經習以為常，很少有人意識到這會影響到健康。有關專家提醒，此類辦公室低噪音對人體健康存在較大危害，長時間處於這樣環境的人員應有針對性地多做放鬆運動。
據了解，辦公室噪音主要來源於電腦主機、傳真機、空調機等的送風聲以及室外的交通噪音等。吉林省公安邊防總隊醫院五官科醫生楊國濤介紹說，長時間處於辦公室的低噪音環境中，人們會出現慢性聽力下降、情緒煩躁等問題。空調、電腦主機等的嗡嗡聲及鍵盤聲音量雖不大，但多種聲音組合起來會對人體產生長時間、沒有規律的刺激，使人的內耳處於興奮狀態，從而引發聽覺疲勞以及神經和精神系統失衡，造成慢性聽力下降、情緒異常、食慾減退、易疲乏等問題。
而且，這種低噪音給人體帶來的傷害不亞於高頻率噪音，尤其是在電腦較多但面積不大的辦公場所中，其污染和危害更為嚴重。
楊國濤醫生提醒，長時間在辦公室工作的人，如果無法改變工作環境，可以戴上耳套工作，並且在工作、學習一段時間後遠離噪音，到戶外適當地活動、放鬆一下。
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郭沫若的「靜坐」健身法
郭老的靜坐，最早要追溯到二十年代初期，1914年初，他東渡到日本，當年6月考上東京第一高等學校，由於用腦過度，在一高預料一年畢業後，他得了嚴重的神經衰弱症，心悸、乏力、睡眠不寧且夜多惡夢，一夜只能睡二、三個小時，昔日過目不忘的記憶力幾乎消失，往往讀書讀到第二行就忘了第一行，並感到頭昏不堪，筋疲力盡。
我國文壇巨匠郭沫若的身體素質並不強健，幼年時曾患過一場重病，青年時期東渡日本留學又患過傷寒，致使兩耳失聰。然而郭老卻享有87歲的高壽，其中的奧秘何在?一個重要原因在於他數十年如一日地堅持靜健身法，發揮了養生強身、延年益壽的重要作用。
郭老的靜坐，最早要追溯到二十年代初期。1914年初，他東渡到日本，當年6月考上東京第一高等學校。由於用腦過度，在一高預料一年畢業後，他得了嚴重的神經衰弱症。心悸、乏力、睡眠不寧且夜多惡夢，一夜只能睡二、三個小時，昔日過目不忘的記憶力幾乎消失，往往讀書讀到第二行就忘了第一行，並感到頭昏不堪，筋疲力盡。當時的郭沫若非常苦惱、悲觀、消沉，難以自持。
到了1915年9月中旬，郭沫若在東京舊書店裡偶然買到一部《王文成公全集》(王文成公即明代大理學家王陽明)。讀到王陽明先生以靜坐法養病健身的故事後，他就開始試著學起來，每天清晨起床與晚上臨睡時各靜坐30分鐘，並且每日讀《王文成公全集》10頁。就這樣，不到半個月，奇蹟發生了，郭沫若的睡眠大有好轉，睡得香甜，夢也少了，胃口恢復如常，漸漸地竟連騎馬都不感到累了。靜坐在郭沫若身上產生了神奇的效果。郭沫若曾意味深長地說 靜坐於修養上是真有功效，我很贊成朋友們靜坐。我們以靜坐為手段，不以靜坐為目的，是與進取主義不相違背的。
靜坐健身法使郭老的身體由弱變強。
便捷護眼的三款茶飲
對於辦公室的「電腦一族」來說，每天的工作都離不開電腦，一些眼部不適的症狀也經常出現，如眼睛發澀、酸痛、發癢等，對於這類人群來說，辦公室的最佳飲品是什麼呢？河南省中醫院眼科主治醫師吳文潔為辦公一族們推薦了「三茶一粥」：在辦公室喝茶、回家喝粥，幫助緩解視力疲勞、明目健體。
１． 四子飲
原料：決明子、枸杞子、女貞子、菟絲子，各５克。
做法：沸水沖泡飲用。
功效：滋補肝腎、清利頭目、清腸通便、退翳明目。
２．清熱明目茶
原料：生地、麥冬、菊花、二花，各３克。
做法：沸水沖泡悶２０分鐘飲用。
功效：清熱解毒，養陰明目。
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３．明目花茶
原料：金銀花、菊花、枸杞，各３克。
做法：沸水沖泡飲用。
功效：清熱解毒，補益肝腎。
４． 枸杞桑葚粥
原料：枸杞５克、桑葚５克、山藥５克、紅棗５個、粳米１００克。
做法：粳米煮爛後，加入其他原料，小火熬煮半小時。
功效：養肝明目，益腎健脾。
"白骨精"四大職場養生法
辦公室養生學之養胃
上班族吃饅頭比米飯好
其實對於疲勞的上班族來講，饅頭比米飯更適合。酵母發酵不僅讓麵食味道好，還提高了它的營養價值。