很多女孩子經期會經痛，渾身不舒服，甚至很多女生在經期的護理中出現了誤區，那麼經期飲食會陷入哪些誤區呢？而很多女生喜歡在經期吃紅糖真的有效嗎？紅糖在飲食上又有什麼禁忌？下面一起來看看吧。
女生經常陷入的經期誤區：
1、不能吃冰冷的東西，不包括涼性食物
經期不能吃冰冷的東西，這個冰冷也包括一些偏涼性的食物，像冬瓜、海帶、西瓜黃瓜等涼性食物絕對不可以生吃，煮熟之後才可以吃。
2、經期要多吃阿膠和紅棗
經期不一定要吃紅棗和阿膠，是否可以吃這也要根據個人的情況，而脾胃虛寒和經期有浮腫的人不宜吃過多紅棗和阿膠。
3、痛經吃益母草
益母草具有活血功效，如果是因為瘀血性痛經，可以吃適量益母草來減輕痛經症狀，不過如果不是因為瘀血性痛經，那建議還是不要多吃。
4、經期要多吃紅糖
經期是女性生理期中最弱的一個階段，這個時候如果沒有什麼特別的情況，月經來潮的時候不用過多的吃甜食，這樣會阻礙脾胃的正常功能，會影響食慾。
那麼紅糖不能跟什麼同食？
1、紅糖雞蛋同食——中
雞蛋作為餐桌上一種普遍食物之一，它也不能跟紅糖食用，因為雞蛋中的有效成分會跟紅糖中的營養物質發生化學反應，這樣就會產生明顯的沉澱物，而且這種沉澱物還帶有毒性，嚴重還會出現典型的中毒現象。
2、紅糖牛奶同食——營養價值降低
有些人在喝牛奶的時候比較喜歡加點糖，但是小編在這裡跟大家建議喝牛奶的時候就不要加紅糖了，因為紅糖中含有草酸的成分會使牛奶的蛋白質發生變異，引起消化功能失調的反差效果，降低其中的營養價值。
3、紅糖牛肉同食——腹脹
牛肉是生活上一種大眾常見的肉類，它的的蛋白質含量非常的高，所含的脂肪熱量非常的少，而且還具有一定的食療價值，但是卻不能跟紅糖同時食用，因為不僅難消化還會導致腹脹不適的症狀。
4、紅糖豆漿同食——不利於吸收
為什麼白糖可以跟豆漿食用而紅糖就不行呢？其實這是因為紅糖中的有機酸如果跟豆漿中的蛋白質結合，就會產生變異的沉澱物，雖然對人體不會有很大的影響，但是這種物質並不利於人體所吸收。
5、紅糖竹筍同食——形成賴氨酸糖基
紅糖跟竹筍也不能跟一起同時食用，因為紅糖性溫，竹筍性寒，這兩種食物中的性質同時食用會產生牴觸，其中竹筍蛋白質中還含有10幾種的胺基酸成分，如果跟紅糖一起就會形成賴氨酸糖基，這種物質一旦被人體所吸收是有害無益的。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
為什麼人到中年會越來越胖？
很多人一旦到了中年時期，就會發現自己會越來越胖，其實引起中年人肥胖的原因是相當多的，與飲食有關，還是平時缺乏鍛煉有關，最主要的還是生活方式的改變而引起的。
為什麼人到中年，就會越來就變胖？
第一，自身的生理的因素
因為人一旦到了中年，也就是說進入到了30歲之後呢，身體上的各個器官不管是功能還是活性，它們都會慢慢的走下坡路，呈現一個下下降的趨勢，因此人體的各種代謝也會因而降低，能力也會跟著下降，肌肉也在慢慢變得鬆弛，不再像年輕一樣有力量。身體上的肌肉少了的話，那麼熱量的消耗也會隨之而少，慢慢的脂肪的積累就會越來越多了。
第二，運動方面的因素
人一旦到了中年時期，不管是內在的腦力勞動，還是外在的體力勞動，它們都會在慢慢減少，加上平時動腦也會少了很多，走路也少了很多，健身運動更加不用說了，因為身體的活動本身就不是很靈活，所以為了避免受到傷害，自然就不會去做過多的健身活動。那麼久而久之就會減少身體脂肪的消耗，這樣就會讓你身體在慢慢變胖。
第三，精神方面的原因
我們經常會說心寬的人，身體都會比較胖，一般會在30歲左右自己的事業已經穩定了，生活也會慢慢開始平靜，然後開始吃好的，喝好的，還有睡眠也會開始增多。
這些方面都會讓我們精神慢慢的作用於我們體內的神經，神經又會開始發生作用，導致我們身體內的分泌異常，導致我們體內的脂肪消耗過少，從而容易在體內堆積更多的脂肪。
對此我們可以開始制定一些運動的計劃：
第一，定製符合我們自己的健身計劃
如果想要堅持鍛煉身體，那麼計劃就顯得非常重要了，不能是三分鐘的熱度，這樣肯定是不可取的，所以定製一份符合自己的健身計劃，對於我們鍛煉身體是非常重要的。
第二，養成良好的生活的習慣
好的生活習慣是非常重要的，比如說要平時要健康的飲食，養成吃完之後，多走路的習慣，是可以消耗我們多餘的能量，對身體有一定的好處。
大多數人，一旦到了中年就會開始發福，也就是我們所說的變胖了，所以想要保持一個健康的身體和好的身材，必須要做好這些噢。
那些憋著的屁都往哪兒去了？憋屁對身體好不好？
放屁，其實跟吃喝拉撒一樣都是很常見的事，奈何大小便尚且能忍一忍，屁一來有時還真的難忍，有時候自己都沒感覺就悶聲放了個臭屁，萬一是眾人都在免不了尷尬。但是有人就是練就了忍屁的本事，愣是忍著不放，久而久之發現自己想要好好放個屁都挺艱難的。我們知道大小便總是憋著對相應的器官都會造成一些影響，那麼憋屁是否對身體也不好呢？
那些憋著的屁都到哪兒去了？
所謂的放屁，其實就是一些氣體通過肛門排出，這些氣體大多是由於食物進入腸道消化後產生的，當腸道內氣體積累到一定的程度，就會排出體外。一般來講，如果是暫時的憋屁，感覺自己有屁放先到一個無人安靜的地方悄悄放的話，這個時候這些氣體其實只是暫時性地回到大腸內而已。但是如果是經常有屁就忍著，也忘了讓它及時排出來，那麼氣體就會堆積在大腸里，因為它們找不到排泄的地方，只有「另尋出路」，這個時候，氣體中的成分會通過腸道黏膜被血液重新吸收，然後再經過一系列的循環，到達肺部，通過呼吸的時候將它排出去。所以我們才經常說，有口氣的人，除了警惕口腔疾病，還要考慮是不是腸胃消化不好的原因。
憋屁是不是對身體不好呢？
經常性憋屁確實對身體還是會有一點影響。一則憋屁的習慣一旦形成，廢氣堆積在腸道，直接對消化功能造成影響，容易有腹脹不適的感覺，還容易發生便秘，因為廢氣不能排除。二則，廢氣不能通過腸道排除慢慢只能再次被血液吸收進入循環，可能會進入其他的器官，造成一些慢性的影響。所以，「有屁快放」這句話還是不無道理的。
如何減少臭屁、響屁？
儘管了解了憋屁不好的道理，但是到了一些社交場合我們還是會難免要保持少放屁。其實，那些令我們尷尬的屁往往就是臭屁和響屁，如果想要優雅地放一個屁，就是要做到聲音儘量小、氣味也不少太濃。屁的成分八成是氮氣，其餘還有二氧化碳、氫氣、甲烷等等，這些氣體都是無臭味的，但是如果當我們吃了某些食物，這些食物在腸道如果產生硫化氫、吲哚等物質通過肛門排出會產生惡臭味，這就是臭屁的來源。而響屁則是因為腸胃對於碳水化合物的消化不良，從而產生了大量的氣體，當大量氣體給腸道造成壓力就會迅速從肛門排出，因為氣體比較多流通也比較快，就會形成響屁。
那麼如何減少臭屁、響屁？可以通過飲食的調理來達成。首先，如果本來腸胃就不是很好，經常便秘或者拉稀，就建議多補補脾胃，增強腸胃的功能。其次，在飲食上，不可貪吃產氣食物，以及難以消化的食物。比如，澱粉含量高的食物以及碳酸飲料攝入過多都容易使放屁大聲；而高蛋白質的食物以及本身含刺激性氣味的食物也不可一次性吃太多，否則容易放臭屁。此外，如果覺得平時飲食該注意的都有注意但是放屁卻總是氣味難聞，而且次數頻繁，應該及時檢查腸胃的相關問題，排除相關疾病。
一晚上小便四五次是什麼原因？該怎麼辦？
排尿是正常的生理行為，可如果在寒冷的冬天，還得半夜起夜小便可能就會讓不少人覺得頭疼了，如果一個晚上要起來小便四五次相信很多人都會崩潰。那麼，晚上需要經常起夜小便是什麼回事？這真的是病嗎？下面我們就來了解一下。
低頭玩手機容易出事故 長期低頭玩手機的危害有哪些
手機的普及也帶來了很多危害，也就有了「低頭族」一詞。現在的大學生，上班族甚至家庭主婦很多人都是一直抱著手機，低頭刷微博，刷朋友圈，抖音等。長期下來對身體的危害是很大的，你們有了解過嗎？不要再低頭玩手機了。