牛奶
牛奶含有較豐富的蛋白質，有減輕炎症、保護胃黏膜之功，可每天早晚各飲1杯溫熱牛奶。
瘦豬肉
瘦豬肉中含有豐富的蛋白質，且是膳食中B族維生素的主要來源，可經常以煮熟燒爛的瘦豬肉作為菜餚。
牛肉
牛肉中的蛋白質含量極高，對脾胃有很大的幫助，做成牛肉汁，每天堅持食用，有健胃消食的療效。
蓮藕
生藕有止血健胃之功，急性胃炎可以一次用新鮮嫩藕1000～1500克，搗爛取汁，用溫開水沖服，或每次取藕粉20～30克，沖調後服用。
雞蛋
雞蛋具有較高的營養價值，寒性胃痛可用雞蛋1個，胡椒7粒研粉，共炒熟後食用，每天1次。
山楂
山楂具有健脾消積、行氣活血之功，最適宜於飲食不節所引起的消化不良、胃腸脹氣、噁心嘔吐。市售山楂餅、山楂糕均可以零食形式食之；或山楂炒炭25～30克，與水共煎後服用，每天1次。
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1歲寶寶開胃食譜 番茄雞蛋片
寶寶開胃食譜：番茄雞蛋片
原料：西紅柿50克，雞蛋2隻，黑木耳少許，鹽、味精、水澱粉適量，核桃油少許。
製作方法：
先將雞蛋打入器皿中，打散後加入少許水澱粉拌勻，然後分別倒入2個小盆中；上火蒸成蛋糕後取出，用刀切成片狀、待用；番茄切成小塊狀、待用；再取炒鍋放在爐上，放入少許油燒熱後，放入番茄煸炒片刻，再放入蛋片、少許黑木耳；加上少許鹽和味素，翻炒片刻後用水澱粉，淋少許麻油即成。
適合人群：1歲以上的寶貝
口味小特色：
色澤艷麗，口味鮮美，番茄獨有的酸味會使寶貝的小胃口大開。而且，雞蛋蒸成糕狀也非常易於寶貝消化吸收，加之又搭配了各種輔料，使菜餚變得營養更豐富，能夠滿足1歲以上的寶貝對優質蛋白的需求。
孕婦吃什麼開胃 推薦這幾款開胃粥
NO1、地瓜粥，買來的地瓜削皮之後切成小塊同粳米一起熬成粥，粥稠了之後加入蔥花，食鹽調味就可。
NO2、黃瓜粥，黃瓜洗乾淨去皮備用，先將粳米加適量水放入鍋中煮，待粥稠之後加入黃瓜，適當加點白糖。口味清香，可減少口乾舌燥的感覺，對促進食慾也有很大的幫助。
NO3、鴨絲粥，將買來的鴨肉切成絲，同時準備好切絲的小胡蘿蔔，薑絲，蔥花，接著把所有的材料爆炒一下加適量的水大火煮開，加入調味料在煮沸5分鐘之後就可出鍋了。鴨肉溫中補氣，具有開胃，調理體質之功效。
NO4、排骨菜乾青豆粥，買回來的排骨先用水燉煮一個小時，同時準備好菜乾，青豆，粳米，湯好之後將所有的材料加進去繼續煮到沸，最後加入蔥花，青豆絲就可出鍋了。排骨菜乾青豆粥肥而不膩，最適合準媽媽開胃食用了。
NO5、紅豆西米露，先將紅豆提前泡一個晚上，再將西米燜好之後同牛奶一起放進冷藏室里冷藏，接著，將這些材料放一起加入涼開水一起攪拌均勻就可食用了。紅豆西米露營養豐富，同時紅豆中的鐵質可起到補血的作用，對促進准媽媽食慾，預防水腫均有很好的效果。
NO6、皮蛋瘦肉粥，皮蛋瘦肉粥是最常見的養生粥之一，具體的做法這裡就不一一介紹了。值得一提的是皮蛋瘦肉粥雖好吃，也具有開胃的效果，但是平常還是最好少吃一點，因為吃多了有促進膽固醇增高的風險，同時還有致癌的風險。
NO7、西瓜粥，有說法是直接用煮好的粥放在西瓜皮上吃就可促進開胃，助消化了。當然了正規的做法應該是煮好粥，然後加入西瓜裡面的瓤在煮開，這樣香氣瀰漫，清爽怡口，生津止渴，可促進食慾。
NO8、絲瓜粥，先把業淘好的粳米放入雞湯中煮開，接著將絲瓜洗淨，切成絲一同加入粥中繼續煮五分鐘。絲瓜粥具有清熱解毒，生津止渴，促食慾之功效，是准媽媽不可缺少的一道養生粥。
NO9、苦瓜粥，苦味食品不僅有助於降火，同時還具有促進胃液分泌的作用，對促進食慾提高機體的免疫力都具有很大的幫助的。苦瓜粥的做法同絲瓜粥一樣，只是在做苦瓜粥時一定要先洗乾淨之後才切，要注意把上面的白色的瓤給去掉，這樣才不會太能喝。
夏季孕媽喝5種湯清火開胃
功效：牛骨含有豐富鈣質，對孕婦及胎兒都有益，懷孕後期是胎兒骨骼形成的時候，特別需要鈣質，因此應常飲用牛骨湯。
脾虛怎麼辦 吃什麼開胃健脾
牛肉具有安中益氣、健養脾胃的功效，適量食用能補充人體所需的脂肪酸。