秋燥容易傷肺 中醫九法保養肺氣

如今已經到了秋季時節,天氣也逐漸涼爽了起來,身體也跟著舒適起來,不過乾燥的天氣還是會讓我們出現一些問題,尤其是要注意保養肺氣,中醫認為「寒 秋以氣通肺」,並且總結出了秋季易損傷肺氣的理論,所以人們也應該根據天氣變化,保養肺氣,避免發生感冒、咳嗽等疾病。下面介紹幾種保養廢氣方法。

摩頸法 :站直或坐立,仰頭,頸部伸直,用手沿咽喉部向下按摩,直至胸部。雙手交替按摩20次為1遍,可連續做2~3遍。注意按摩時拇指與其他四指張開,虎口對住咽喉部,自頦下向下按搓,可適當用力。這種方法可以利咽喉,止咳化痰。

搓鼻法 :將兩手拇指外側相互磨擦有熱感後,用拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次。然後,按摩鼻翼兩側的迎香穴,即位於鼻唇溝內,橫平鼻翼外緣中點處,每遍15~20次。如此,每天1~2遍,可增強鼻的耐寒能力,亦可治傷風、鼻塞不通。

按穴法 :一是按摩大椎穴,兩手搓熱後輪流搓大椎即第七頸椎棘突下,可每天早起後搓大椎,較冷時出門前也要搓熱大椎,對防止感冒方便又有效。二是壓揉承漿穴,承漿穴 在唇下凹處,以食指用力壓揉,可感覺口腔內會湧出分泌液。若糖尿病患者在想喝水之時,用力壓揉此處10餘次,口渴即可消失,不必反覆飲水。這種分泌液不僅 可以預防秋燥,而且含有可延緩衰老的腮腺素,同時可使老人面色紅潤。

呼吸法: 在室外空氣清新處,兩腳分開,與肩同寬,兩手掌一上一下相疊,掌心向上,放於臍下3厘米處,兩眼平視前方,全身放鬆,吸氣於胸中,收腹,再緩緩呼氣,放鬆,再吸氣、呼氣,如此反覆,持續半小時。

拍肺法: 每晚臨睡前,坐在椅子上,上身挺立,兩膝自然分開,雙手放在大腿上,頭放正,眼微閉,全身放鬆,吸氣於胸中,同時抬手,用掌從兩側胸部由上至下輕拍,每次約做10分鐘,最後用手背隨呼吸輕叩背部肺俞穴(第三胸椎棘突下旁開1.5寸)20下。

大笑法: 中醫有「常笑宣肺」一說,大笑能使肺擴張,還可以清除呼吸道「濁氣」。人在開懷大笑時,可吸收更多的氧氣,氧氣隨著血液行遍全身,讓身體的每個細胞都充滿活力。

摩喉法 :上身端直,坐立均可,仰頭,頸部伸直,用手沿咽喉部向下按摩,直至胸部。雙手交替按摩20次為1遍,可連續做2~3遍。注意按摩時,拇指與其它四指張開,虎口對住咽喉部,自頦下向下按搓,可適當用力。這種方法可以利咽喉,止咳化痰。

飲水法: 肺為嬌髒,最易遭受燥邪侵襲而發病,因此,及時補充水分是非常重要的。一般秋季每天要比其他時節多喝水500毫升以上,也可將暖水倒入杯中,用鼻子對準杯口吸入,每次10分鐘,每日2~3次即可。

耐寒鍛煉法 :通常用冷水洗臉、浴鼻,身體健壯的人還可用冷水擦身、洗腳甚至淋浴。有研究表明,適當的冷水鍛煉對預防傷風、感冒、支氣管炎等呼吸道疾病有一定的效果。除了冷水鍛煉外,還可選擇一些有助於提高抗寒鍛煉的有氧運動項目,如登山、冷空氣浴、堅持秋冬泳等。

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陳醋的作用有哪些?治產後血暈黃疸

陳醋的作用?醋是一種發酵的酸味液態調味品,醋的種類很多,其中以米醋和陳醋為最佳。食醋在烹調中為主要的調味品之一,以酸味為主,有芳香味,用途較廣,是糖醋味的主要原料。它能去腥解膩,增加鮮味和香味,能在食物加入過程中使維生素C減少損失,還可使烹飪原料中鈣質溶解而利於人體吸收。分析如下:

1。 醋可以開胃,促進唾液和胃液的分泌,幫助消化吸收,使食慾旺盛,消食化積;

2。 醋有很好的抑菌和殺菌作用,能有效預防腸道疾病、流行性感冒和呼吸疾病;

3。 醋可軟化血管、降低膽固醇,是高血壓等心腦血管疾病患者的一劑良方;

4。 醋對皮膚、頭髮能起到很好的保護作用,中國古代醫學就有用醋入藥的記載,認為它有生發、美容、降壓、減肥的功效;

5。 醋可以消除疲勞,促進睡眠,並能減輕暈車、暈船的不適症狀;

6。 醋能減少胃腸道和血液中的酒精濃度,起到醒酒的作用;

7。 醋還有使雞骨、魚刺等骨刺軟化,促進鈣吸收的作用。

一般人群均可食用

脾胃濕盛、外感初起者忌服;胃潰瘍和胃酸過多者不宜食醋。

陳醋食療作用

醋味酸苦、性溫,入肝、胃經;

有散瘀,止血,解毒,殺蟲的功效;

主治產後血暈、黃疸、黃汗、吐血、衄血、大a便下血、癰疽瘡腫,又可解魚肉菜毒。

陳醋用法指導:

1。 吃餃子蘸醋或食用醋較多的菜餚後應及時漱口以保護牙齒;

2。 作菜時,加醋的最佳時間是在兩頭,即原料入鍋後馬上加醋及菜餚臨出鍋前加醋,第一次應多些,第二次應少些;

3。 醋可以用於需要去腥解膩的原料,如烹製水產品或肚、腸、心等,可消除腥臭和異味,對一些腥臭較重的原料還可以提前用醋浸漬;

4。 醋用於烹製帶骨的原料,如排骨、魚類等,可使骨刺軟化,促進骨中的礦物質如鈣、磷溶出,增加營養成分。

緊急退燒 人體5個「退燒穴」有奇效

在人的一生中,總會被個小小病痛所困擾著,尤其是感冒發燒時常出現,尤其是小孩子經常出現這種情況,對於此讓家長十分的擔心,那麼我們除了及時去醫院進行治療之外,我們可以通過一些穴位來應急退燒,合理使用,往往有奇效。

發熱多是機體正氣與外來邪氣相搏鬥,機體免疫力較強的表現,一般情況下不需要特殊處理。但高熱(體溫在39℃以上者)時,人體內環境失衡,臟腑功能紊亂,特別是小孩,神經系統發育尚不完善,易出現驚厥,需要緊急處理。那麼這五個「退燒穴」就是你的假選。

大椎穴:大椎在第7頸椎棘突下凹陷處,是督脈與身體十二正經中所有陽經的交會點,總督一身之陽,是解表退熱的常用穴。在大椎穴,以三棱針點刺放血,加拔火罐效果更好。也可以做大椎穴按摩,配合推脊柱,即用食、中二指腹或掌根自上向下由大椎穴直推到尾骨,約推100—300次。

十宣穴:即十指尖,共10個。十宣穴急救用途較多,民間廣泛應用於熱病、癲癇、小兒驚風等。高熱時,用三棱針點刺放血,出血3—5滴為宜。

曲池、合谷、外關穴:曲肘,橫紋盡處,即肱骨外上髁內緣凹陷處為曲池。合谷俗稱「虎口」,在第一掌骨與第二掌骨間凹陷中。曲池與合谷均屬於手陽明大腸經,既能疏風解表,又能清瀉陽明。外關在腕背橫紋中點往上取兩橫指。外關穴是八脈交會穴之一,是解表退熱的要穴。用毫針刺這3個穴,能降體溫。也可按摩這3個穴,同時配合用食、中二指腹自腕橫紋向上推向肘部約300次。

刮痧療法是人們常用的民間療法之一,對高熱也有奇效。可以選用上述穴位進行刮痧,也可以選背部沿督脈和膀胱經、腋窩、肘窩較大面積處,自上而下,先輕後重,刮至局部皮膚出現紫紅色痧點即可。

上述方法僅適合於應急,要想徹底退熱,關鍵是針對病因治療,所以病人應該首先去醫院。

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