排尿是正常的生理行為，可如果在寒冷的冬天，還得半夜起夜小便可能就會讓不少人覺得頭疼了，如果一個晚上要起來小便四五次相信很多人都會崩潰。那麼，晚上需要經常起夜小便是什麼回事？這真的是病嗎？下面我們就來了解一下。
什麼原因導致夜尿多？
1、生理性因素
排尿多少與飲水量有直接關係，如果在晚餐後喝水喝得多，夜間排尿的量也會相應增加。此外，西瓜、咖啡、濃茶、啤酒等都有一定的利尿作用，睡前飲用同樣會增加夜間排尿的量和次數。
對於孕婦而言，由於妊娠期子宮不斷增大壓迫膀胱，因此夜尿多也屬於正常現象。
2、心理因素
精神緊張、壓力太大或是失眠等心理因素也會導致夜尿增多，不少人發現誰不找的時候反而更容易尿急就是這個原因。
3、疾病因素
不少疾病都可引起尿頻以及夜尿頻率增加，腎臟疾病包括腎功能不全、腎功能減退；心腦血管疾病包括高血壓、動脈硬化、心功能不全；泌尿生殖系統疾病包括前列腺增生、子宮垂脫、膀胱膨出、尿路結石以及某些慢性泌尿系統感染疾病等。
生理性因素屬於正常現象，一般可以自然得到緩解和自行避免。而較為嚴重的心理因素以及疾病因素都需要通過治療才能得到改善。
夜尿多應該怎麼辦？
由於夜尿多有著很多不同的原因，我們首先要做到的是找到夜尿多的原因並對症治療，如果排除了生理因素和心理因素後，則很可能是疾病因素導致的夜尿多。
比如說，如果夜尿多的同時還伴隨著尿急和尿痛的症狀，十有八九就可能是尿道炎症導致的；而如果白天和夜間尿都很多，而且每次尿量很少，則可能是膀胱出了問題。
當然，關於斷症的問題還是應該交由專業的醫生去處理，然後再對症治療，才能真正解決夜尿多的問題。
在中醫的角度來看，夜尿多是腎虛的明顯症狀，其中又分為腎氣不固、腎陽虛以及心腎不交三大類型，其中以腎陽虛最常見。
這時候我們可以吃一些補益脾腎、養心寧神的食物來調理身體，包括黑芝麻、山藥、糯米、核桃和韭菜等。此外，穴位按摩和艾灸等方法也可以起到一定的輔助治療效果，湧泉穴、足三里穴等穴位都是值得關注的重點穴位。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
那些憋著的屁都往哪兒去了？憋屁對身體好不好？
放屁，其實跟吃喝拉撒一樣都是很常見的事，奈何大小便尚且能忍一忍，屁一來有時還真的難忍，有時候自己都沒感覺就悶聲放了個臭屁，萬一是眾人都在免不了尷尬。但是有人就是練就了忍屁的本事，愣是忍著不放，久而久之發現自己想要好好放個屁都挺艱難的。我們知道大小便總是憋著對相應的器官都會造成一些影響，那麼憋屁是否對身體也不好呢？
那些憋著的屁都到哪兒去了？
所謂的放屁，其實就是一些氣體通過肛門排出，這些氣體大多是由於食物進入腸道消化後產生的，當腸道內氣體積累到一定的程度，就會排出體外。一般來講，如果是暫時的憋屁，感覺自己有屁放先到一個無人安靜的地方悄悄放的話，這個時候這些氣體其實只是暫時性地回到大腸內而已。但是如果是經常有屁就忍著，也忘了讓它及時排出來，那麼氣體就會堆積在大腸里，因為它們找不到排泄的地方，只有「另尋出路」，這個時候，氣體中的成分會通過腸道黏膜被血液重新吸收，然後再經過一系列的循環，到達肺部，通過呼吸的時候將它排出去。所以我們才經常說，有口氣的人，除了警惕口腔疾病，還要考慮是不是腸胃消化不好的原因。
憋屁是不是對身體不好呢？
經常性憋屁確實對身體還是會有一點影響。一則憋屁的習慣一旦形成，廢氣堆積在腸道，直接對消化功能造成影響，容易有腹脹不適的感覺，還容易發生便秘，因為廢氣不能排除。二則，廢氣不能通過腸道排除慢慢只能再次被血液吸收進入循環，可能會進入其他的器官，造成一些慢性的影響。所以，「有屁快放」這句話還是不無道理的。
如何減少臭屁、響屁？
儘管了解了憋屁不好的道理，但是到了一些社交場合我們還是會難免要保持少放屁。其實，那些令我們尷尬的屁往往就是臭屁和響屁，如果想要優雅地放一個屁，就是要做到聲音儘量小、氣味也不少太濃。屁的成分八成是氮氣，其餘還有二氧化碳、氫氣、甲烷等等，這些氣體都是無臭味的，但是如果當我們吃了某些食物，這些食物在腸道如果產生硫化氫、吲哚等物質通過肛門排出會產生惡臭味，這就是臭屁的來源。而響屁則是因為腸胃對於碳水化合物的消化不良，從而產生了大量的氣體，當大量氣體給腸道造成壓力就會迅速從肛門排出，因為氣體比較多流通也比較快，就會形成響屁。
那麼如何減少臭屁、響屁？可以通過飲食的調理來達成。首先，如果本來腸胃就不是很好，經常便秘或者拉稀，就建議多補補脾胃，增強腸胃的功能。其次，在飲食上，不可貪吃產氣食物，以及難以消化的食物。比如，澱粉含量高的食物以及碳酸飲料攝入過多都容易使放屁大聲；而高蛋白質的食物以及本身含刺激性氣味的食物也不可一次性吃太多，否則容易放臭屁。此外，如果覺得平時飲食該注意的都有注意但是放屁卻總是氣味難聞，而且次數頻繁，應該及時檢查腸胃的相關問題，排除相關疾病。
養生應注重腎臟保養 應避免這3件傷腎的事情
人體排出代謝廢物的重要器官是腎臟，消化系統是人體攝入的通道，而排毒的通道則主要是腎臟。營養再高的食物，都有人體吸收不了的渣滓，甚至會有些微的毒素，而篩選並排出這些產物，就需要肝臟了。腎臟是體內的「過濾器」，過濾器損傷，將會有致命傷害。因此保護好腎臟，了解什麼東西有損腎臟就非常重要了。
養生應注重腎臟保養，應避免這3件傷腎的事情！
第一種就是藥物的隨便亂用
有研究表明，引起的急性腎損傷的案例不斷增加的主要是因為藥物引起的。目前市場上流通的很大一部分藥都是具有腎毒性的。保護好身體，首先重要的是強身健體，有一個傲人的體魄，避免過多藥物的攝入。
第二種就是被污染的食物或者其他有毒食物
食物是人生存的必需材料，但世界上食物並不是都對人體完全沒損害。我們可以將食物依據對腎臟的損傷，分為食物天然毒素和食物污染對腎臟的損傷。食物天然毒素比較常見的主要是毒蘑菇，還有魚膽之類的食物，魚膽雖然具有清熱解毒、明目的作用，但也很容易引起急性腎衰竭。在食物充足的時代，就不要選擇這類食物了。
第三種就是患有代謝綜合徵
代謝綜合徵是一種比較常見的中老年群體中多發疾病，是一種以胰島素抵抗為核心引起的代謝紊亂症候群。患者的主要症狀是腹部肥胖、胰島素抵抗、三高以及微炎症狀態等。引起慢性腎衰竭的因素與代謝綜合徵具有很大的相關性，目前醫學界對其的研究還在進一步中，很多發生機制還不清楚。對於患有代謝綜合徵的患者，需要嚴格控制飲食，加強身體鍛煉降低身體重量，對於鹽的攝入量和高脂飲食也要嚴格限制，減少對腎的損傷。
腎臟是人體最重要的新陳代謝的器官，是身體解毒，篩選渣滓的過濾器。擁有一個良好的腎臟，能夠降低高血壓的發病率，淨化血液，保持身體內部環境的清潔。每個人都有兩個腎臟，每一個都對身體有著不可替代的作用，一左一右兩個腎臟共同工作，分管各自的部分。保護好腎臟，多喝水，加強鍛煉，避免使用損害腎臟的藥物。
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