樂觀愉悅
《素問·上古天真論》曰：「以恬愉為務，以自得為功。」要保持內心的平靜和愉快，不因物慾影響心情。如能做到「外不勞形於事，內無思想之患」，就可保持形體和心理健康，達到百歲。現實生活中，高壽者大多性格開朗，情緒樂觀，而急躁、焦慮、憂鬱等性格常是產生疾病的土壤，甚至是早夭的原因。因此，常保持樂觀心境，忌心浮氣躁是情志養生的第一要務，所謂「高官不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興」，非常符合中醫的養生之道。
志閒少欲
《素問·上古天真論》曰：「是以志閒而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。」少欲、安，才能保證體內真氣正常運行，強調志不貪，心知足。「是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖，不懼於物，故合於道。」要做到不為物慾所累，心無妄念，無論人的天賦如何，均符合養生之道。
《內經》對「欲」的認識包括物慾和性慾，並描述了放縱性慾所帶來的後果，如《素問·痿論》謂：「思想無窮，所願不得，意淫於外，入房太甚，宗筋弛縱，發為筋痿，及為白淫。」指出縱慾太過可造成陽痿、遺精等生殖系統疾病。如果「以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真」，則可造成「半百而衰」。
中醫學認為性慾應以適度為原則，謂「房中之事，能生人，能煞人，譬如水火，知用者，可以養生，不能用之者，立可屍矣」。
凝神斂思
凝神指精神集中專注，不散亂；斂思是集中精力，從事適度腦力勞動。《內經》強調要在「少欲」基礎上「凝神斂思」，做到「志意和則精神專直，魂魄不散，悔怒不起，五臟不受邪矣」。長期保持「精神專直」狀態，可達「魂魄不散，悔怒不起，五臟不受邪」的效果。實驗證明，釣魚、氣功等清靜養神的自我調節方法，能保持神經系統不受干擾，使人體生理功能處於最佳狀態，有助於血壓降低和心腦功能恢復，故中醫有「神貴凝而惡亂，思貴斂而惡散」之說。
御神有節
在《內經》諸多養生理論和方法中，或多或少蘊含了儒家中庸思想，即凡事不走極端。反映在情志養生理論中，表現為「少欲」而非空虛；「凝神」而非過勞。既主張「精神專直」，又反對勞神太過，強調「御神有節」，適度愉悅。若不能恰當調控精神情志，「不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節」，也可造成「半百而衰」。並且，過分追求「凝神斂思」，又可能走向「勞則氣耗，思則氣結」的另一個極端。因此，《內經》情志養生的最佳狀態應是：恰當御神，勞逸結合，以不過勞，不傷神為度。
與人為善
《素問·上古天真論》曰：「故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰朴。」「高下不相慕」，顯示出上古聖人與人為善、追求良好人際關係的思想境界。良好的人際關係能滿足人們精神層面的多種需求。
《靈樞·通天》將人的體質分成了太陽、少陽、太陰、少陰和陰陽和平五種，其中以陰陽和平者最佳。「婉然從物，或與不爭」，表現了陰陽和平人在情志方面的特點，並能「與時變化，尊則謙謙」，說明與人為善，人際關係良好是保持健康的重要條件。
以情勝情
《內經》以情勝情的養生方法主要基於五行學說，認為肝屬木，與怒相應；心屬火，與喜應；脾屬土，與思相應；肺屬金，與憂相應；腎屬水，與恐相應。按照五行生剋規律，人體可以主動調控七情，以維持體內陰陽平衡。《素問·陰陽應象大論》云：「怒傷肝，悲勝怒……喜傷心，恐勝喜……」提出了主動調控七情的原則和方法。金元醫家張子和根據此原則提出：「悲可以制怒，以愴惻苦楚之言感之；喜可以治悲，以虛浪戲狎之言娛之……」並附以病例佐證。
順時調神
關於情志與四時的關係散見於《內經》多篇文章，但以《素問·四氣調神大論》表述最為集中完整：「春三月……以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。」
春季戒暴怒，忌情懷憂鬱，要心胸開闊，樂觀愉快，使情感隨春天生發之機而生，與自然界陽氣萌動的規律一致。夏季萬物茂盛，情感也應隨盛夏而充盛飽滿，但夏日炎熱，易致心緒煩躁，應靜神寧心，不急躁，即「使志勿怒」，以防止加重熱邪。秋天氣候漸轉乾燥，氣溫漸降，草枯葉落，花木凋零，易有淒涼心境，產生憂鬱煩躁等情緒，應精神內守，不受肅殺之氣影響，不躁不急，收斂神氣，「使志安寧」。冬天寒風凜冽，萬物蟄伏，為保證冬令陰氣伏藏，人的情感也應伏藏於內，以求精神安靜。
疏導宣洩
妥善發泄不良情緒是養生保健的一個重要方法，心理學家認為，宣洩是人的一種正常的心理和生理需要。《靈樞·師傳》中「告之以其敗，語之以其善，導之以其所便，開之以其所苦」，都屬於語言疏導的範疇。西方醫學之父希波克拉底也指出，醫生有兩件寶物，一件是語言，一件是藥物，強調語言在心理維護中的重要作用。對於氣鬱體質者，解釋、聊天、暗示、疏導、祝由等語言開導尤其重要。
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見「眼紅」即需防紅眼
隨著春暖花開，天氣逐漸變得濕熱起來，在這樣的時節里，眼病也開始對人們特別地青睞起來，許多人出現了眼部不舒服、發紅、癢、睜不開眼等症狀。此外，專家提醒，又到了廣東人清明上山拜山的時候，菸酒配上各種煎烤食物也會加重眼睛的負擔，不要因為貪嘴而讓眼睛受罪。
「眼紅」不一定是「紅眼病」用藥需要先看醫生
很多人都管眼睛紅叫「紅眼病」，但據專家介紹，「眼紅」主要指眼部結膜充血，其原因有三：結膜充血、睫狀體充血和混合充血，可能的致病原因是急性結膜炎、虹膜炎、角膜炎、閉角型青光眼或球結膜下出血等。所以發現眼睛紅腫，首先應該分辨清楚是哪種病症，才好對症下藥。
中山大學眼科醫院的李勛赤主任介紹說，濕熱的氣候造成各種細菌病毒開始活躍起來，因此眼病患者開始增多，大多以急性為主。春季主要的眼病分三個類型，細菌感染型、過敏型和病毒感染型。從眼科的角度來講，「紅眼病」是一種病毒感染的急性結膜炎，還有一些是細菌性的感染性結膜炎，就是白眼珠發紅。它們的共同症狀是眼睛紅、流眼淚、分泌物特別多，有一定的傳染性。
對於細菌感染型眼病，一般的抗生素治療效果都比較好，而過敏型主要針對特殊人群，很典型的就是春季結膜炎，也就是眼睛癢、紅，有很多分泌物。據了解，這種過敏型眼病在小孩中相對多發一些，比如花粉、或空氣中的灰塵和蟎蟲等等這樣的微生物都可能成為感染源。還有一些人和天熱的因素有關，天一熱就容易出現過敏。
「紅眼病」會傳染滴眼水可預防
一位同事的老公泡完溫泉回來就得了紅眼病，他自己也很委屈，「我在公共場所很注意衛生了，從來不用那些公用的毛巾，為什麼還會染上紅眼病啊？」
對此，李赤勛主任解釋說，首先在公共場所接觸細菌的可能性就很大。其次，雖然沒有使用那些可能傳染病菌的物品，但是不可能保證絕對沒有接觸過。可能正好接觸病人碰過的東西，再一摸眼就感染上了。當然，感染紅眼病也是有很多因素的，主要通過接觸病人的眼淚、眼屎等分泌物感染，此外還和人自身的抵抗力有關。「紅眼病」多是一隻眼睛先發病，所以一旦發現眼睛有不適症狀，如果馬上進行治療也可以將病情遏制住。
「紅眼病」在很多時候都是群體發病，這個人眼睛紅了一家子或一辦公室都得了。因此也有人說，不要看紅眼病人，看了就會得上紅眼病。這種說法雖然不正確，但也有一定道理。
因此專家提醒，由於「紅眼病」潛伏期很短，有的人二十幾個小時就發病了，很難進行預防。因此唯一預防的途徑就是不和有病的人接觸。如果辦公室或者家裡有了「紅眼病」病人，比較實際的就是滴一滴預防性的眼藥以防止感染。
此外，注意高發的季節、高發的人群和特殊的活動是預防紅眼病的關鍵。比如游泳，一個人眼睛紅了還去游泳，會傳染給很多人，所以得了結膜炎要早點治療，並且隔離，好了以後再去參加各種活動，注意衛生防範的同時還要注意社會公德。
專家建議：菊花、桑葉、銀花、夏枯草清熱明目
首先要注意個人衛生，在公共產所不要揉眼或接觸眼睛；每次回家以後要洗手，用肥皂洗兩次就可以保證安全了。
其次，飲食上要注意。海鮮、煎炸食品、菸酒都會增加導致上火，增加肝部和眼睛的負擔。現在又到了廣東人拜山的時候，烤乳豬等各種燒烤食品越來越受歡迎，千萬不要「為嘴傷身」。平時煲湯、煮涼茶的時候不妨放些菊花、桑葉、銀花、夏枯草之類的藥材，清熱又明目。
五種療法讓你徹底和黑眼圈拜拜
一、日常按摩——促進眼部血液循環
一般推薦消除黑眼圈的方法，都是以補充營養不足和促進血液循環為目的。除此之外，還應使用正確的美容手法勤做眼部按摩。
有一套最簡單有效的眼部按摩操：四指搓熱，按壓整個眼瞼，從內眼角按往太陽穴，再用中指按壓太陽穴；每次按壓都要重重地按下，再輕輕地提起。
二、急救措施——熱毛巾+冷毛巾敷眼
要是黑眼圈是因偶然睡眠不足引起的話，可將一條熱毛巾敷在眼部，包括兩側的太陽穴（要完全覆蓋眼睛四周）。敷約20分鐘，毛巾的熱力會加速眼部血液循環。接著，再用冷毛巾同樣方式敷30秒～l分鐘，令毛孔收縮，最後塗上眼霜。
輔助措施：每天使用能有效消除黑眼圈的眼部保養品。
眼霜、眼部啫喱，這些產品需要長期使用才會見效，用眼膜能比較快地消除黑眼圈。
三、DIY眼膜——可以說是不花錢的哦！
1、土豆眼膜
土豆搗成泥，用來敷眼周肌膚，或者用土豆片貼眼周。每次約15分鐘，每周1～2次。
2、茶葉眼膜
將兩個茶葉包（紅茶除外）浸在冷水中，閉上眼，將濕潤的茶葉包敷在眼睛上，15分鐘後取下即可。
四、眼部運動
儘量睜大眼睛，持續幾秒種；徐徐閉上雙眼，到上下眼皮快要接觸時再睜開，動作要緩和，連續重複五次，一日可數次，可使眼部四周肌膚得到強化，富有彈性。
五、充分補水去除黑眼圈和細紋
必須供給足夠的養分及補充失去的水分，選用合適的眼霜也是重要的一個環節。塗眼霜時切忌胡亂塗抹，正確的方法是：首先以無名指沾上少許眼霜，用另一手的無名指把眼霜勻開，輕輕地「列印」在眼皮四周，最後以打圈方式按摩5—6次即可。
抗衰老針欠健康者慎用
記者從幾位生物醫藥專家和老年科專家處得知，經統計，目前人類進入「早衰」狀態，除了特殊的疾病外，和往常相比，不少人30歲以上便出現「老態」。
李時珍巧天藥方戲昏官
相傳我國明代著名的醫藥學家李時珍在辭官回鄉的時候發生了一些趣事。