生活水平一直在提高，可同時我們的肌膚也在一步一步的老化，很多人因為種種原因會熬夜，我們都知道熬夜對皮膚不好，可有時候為了生計熬夜加班，跟許久未見的朋友熬夜娛樂，這些都是不能避免的。但即使如此，熬夜了也要爭取把對皮膚的傷害減到最低。那麼熬夜族人群該如何護理皮膚呢？
給皮膚喝水
睡前如果用補水精華，那麼補水效果就可能翻倍了。補水精華里的玻尿酸成分可以使得皮膚水噹噹，羥基乙酸能改善皮膚乾燥並美白，富含的抗氧化配方（如維他命A）可以讓肌膚重煥光彩並減緩衰老。但是要記住，如果不洗臉直接用補水精華是不會有良好的效果，所以潔面是第一步，潔面以後要給肌膚擦上補水保濕效果好的，而且容易被吸收的補水保濕液。如果能在配合一些按摩的話，更加有助於肌膚吸收營養物質。
可以晚睡但不要晚洗
很多人都習慣等到睡覺之前才清潔肌膚，這種做法是不對的。我們對肌膚的保養要順應身體狀態和自然環境的變化，儘可能的把清潔肌膚的時間提前，這樣才能減少肌膚的負擔，預防痘痘粉刺。熬夜人群護理肌膚時如果能同時使用清潔和卸妝的二合一的潔膚乳最好，這樣能夠快速清潔面部肌膚，減少肌膚毛孔的廢物的堆積，這樣就算是睡，也能告別疲憊的氣色。
做好抗痘控油工作
睡覺時候油脂分泌會更旺盛，所以你可以採取一些方法來對抗滋生的痘痘。使用含有水楊酸、過氧化苯甲醯或者鋅的產品，它們可以抑制油脂分泌，並且在你睡覺的時候持續發揮作用。
臨睡前補充維C
很多人都知道維生素C是公認的美容聖品，具有極強的美容保養功效。如果晚上熬夜的話，肌膚的營養物質非常容易流失，臨睡前如果補充維生素C或者口服膠原蛋白產品，能夠及時補充因熬夜流失的營養物質，令肌膚恢復彈性潤澤！
補充負離子
讓自己在自然環境中放鬆精神，修養體質之所以多與大自然親近有利於保持美貌，是因為大自然中的空氣負離子進入人體作用後皮膚血管短暫收縮，繼而擴張，可改善微循環和組織營養，加快上皮再生，而有抑菌作用，可促進創面癒合。動物實驗證明，吸入空氣負離子可使傷口癒合速度加快20%。所以在高濃度的負氧離子環境中有利於促進皮膚的新陳代謝，從而恢復皮膚光澤與彈性。從而保持健康美麗狀態。
堀口昇品牌是以世界負離子第一人，離子醫學創始人堀口昇醫學博士的名字命名的還原離子醫學品牌，擁有全球獨創的負離子醫療專利技術「離子變換器」，可產生等同自然界的空氣負離子（還原離子），並於1996年成功研發世界首台具有劃時代意
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總是經常焦慮怎麼辦 負離子緩解情緒焦慮
隨著生活節奏不斷加快，人們的生活壓力也不斷增強。焦慮情緒也隨之而產生。焦慮情緒若是不重視，會導致情緒不佳，甚至會產生抑鬱症、焦慮症等症狀。那麼總是經常焦慮怎麼辦？
清淡的飲食
更年期比其他時期更要注意飲食的清淡，儘量多選擇低熱量、低脂肪、低鹽、低糖的食物，少吃或者不吃醃製、膨化、油膩等食物。
多做戶外運動
合理的戶外運動不僅能增強體魄、預防骨質疏鬆，還能緩解更年期女性抑鬱和煩躁的心情。常見的踢毽子、打太極拳甚至廣場舞都是不錯的選擇。
保持充足睡眠
更年期的睡眠質量十分重要，否則很容易因為睡眠不足而加重煩躁和抑鬱的心情。由於更年期女性常出現潮熱的症狀，因此營造舒適的睡眠環境是睡得好的關鍵。
避免咖啡因、番煙、酒精、藥物
酒精、藥物可能提供暫時的解脫，但隔天緊張又來襲，而且這些物質本身也殘害健康。因此，應該學習如何調適，而不是光靠逃避。在身心面臨緊張及焦慮的迫害時，很重要的一點是飲食正當。除了避開咖啡因及酒精，還需遠離糖、白麵粉製品、醃肉、辛辣刺激的調味料等。勿吃垃圾食物！正確的飲食將強化身體，使免疫系統及神經系統狀況俱佳。
負離子療法
現在國際上公認治療考前綜合症最好的辦法就是採用負離子治療。負離子能夠幫助學生緩解壓力，消除神經疲勞，提高機體免疫力，增強記憶力，負離子進入人體內，可以調節神經系統的興奮和抑制，改善大腦皮層的功能，使紅血球中的血紅蛋白增加，消除疲勞，提高機體免疫力，增強記憶力。負離子對於提高大腦工作能力，提高智商，情緒穩定，治療情緒焦慮有很好的效果。
教你4個治暈車小偏方 來一場說走就走的旅行
交通工具給我們的出行帶來很多方便之處，但是對於暈車現象的人還是有很多。有的時候坐車暈車簡直就像要了我們的命似得。
容易暈車是什麼原因
從醫學上說，暈車、暈船和暈機統稱為暈動病，這個病雖不屬疑難雜症，但是由於症狀令人非常難受，暈車除了和人體個體差異有關係以外，主要和人體的前庭平衡器官這個平衡系統有關係。前庭器官是人體的一個很重要的器官。就好比是眼睛的作用是視覺反應，鼻子的作用是嗅覺反應一樣，耳朵的作用就是產生聽覺，而前庭的作用就是維持人體平衡功能的一個很重要的器官，前庭可以感受到人體頭位、體位的變化，可以隨時調整人身體的姿勢，達到身體平衡。
如何預防暈車
方法一：心情放鬆
如果出現暈車、暈船等情況，首先自己不要緊張，心情儘可能放鬆；還可以適當改變一下坐的位置，如果坐在靠窗的位置，可以把窗戶打開，呼吸一下新鮮空氣，調節心情。
方法二：服用藥物
服用防暈藥物，主要為鎮靜止吐藥，如乘暈寧、安定等，用來抑制中樞興奮，緩解消化道痙攣。用溫開水送服1至2粒，小兒酌減。
方法三：塗風油精
將風油精搽於太陽穴或風池穴。亦可滴兩滴於肚臍眼處，並用傷濕止痛膏敷蓋。
方法四：巧用桔皮
乘車前1小時左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內對摺，然後對準兩鼻孔擠壓，皮中便會噴射出帶芳香味的油霧。可吸入10餘次，乘車途中也照此法隨時吸聞。
暈車小偏方
偏方一蘇打餅乾
這雖無法停止唾液分泌，但蘇打餅乾到達胃部之後，可以吸收那裡過多的液體。這其中的秘密成分是碳酸氫鈉及酒石。
偏方二：按手腕
如果感到胃部不適，噁心想吐，可用大拇指在手腕內側摺痕下方5厘米處，按壓幾分鐘，暈車症狀就能減輕。
暈車的人群，在坐車前不要過於疲勞，前夜要保證良好的睡眠，不要熬夜。另外，坐車前及坐車過程中，不要吃得過飽或餓著。
偏方三：食醋
乘車前5-10分鐘，飲一杯加有幾滴食醋的溫開水，途中也不會暈車。
偏方四：橄欖及檸檬
暈車的初期使口腔產生過量的唾液，這些唾液滴入胃內，產生噁心的感覺。橄欖及檸檬所產生的鞣酸，能使口腔乾燥。因此，在出現噁心的初兆時，吃點橄欖，有助於消除噁心。
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