女性經常會出現手腳冰冷的症狀，懷孕時期的女性體力消耗較大，更容易出現手腳冰冷的情況，那麼孕婦出現手腳冰冷怎麼辦呢？
1、增進血液循環
懷孕期間，隨著胎兒漸漸地成長，子宮開始壓迫到骨盆腔的靜脈，容易造成血液回流受阻，導致血液積存在下肢，間接影響四肢末梢的循環狀況，引發手腳冰冷。因此，建議孕婦可穿著彈性襪；晚上睡覺或休息時在腿部放個小枕頭，將腿部墊高；適時按摩或熱敷下肢，這些做法都有助於讓血液循環變得更好。
2、做好手腳的保暖工作
孕婦平常在家，不妨將手腳泡在熱水或煮開的米酒水中，讓手腳比較暖和些，準備米酒水時，可加上姜或蔥一起煮，煮開之後，先將手腳放在米酒水上，利用熱氣來達到保暖效果，等溫度降到42℃左右，再將手腳放到米酒水中泡，一方面能保暖，一方面也可促進四肢末梢的血液循環。
3、補充鐵質以增加造血量
血液量不足是造成手腳冰冷的重要原因，而鐵質有助於造血，特別對孕婦來說，適量補充鐵質也就更顯得重要，甚至到懷孕後期，每日需增加約40毫克的攝取量。
食物是鐵質攝取的最佳來源，為了補充鐵質，建議孕婦可以多吃顏色偏紅的肉類、肝臟類、蘋果、櫻桃、葡萄、菠菜、李子、紅棗、枸杞、紅莧菜等富含鐵質的食物；若孕婦是素食者，除了攝取偏紅色的蔬菜水果之外，還可多補充牛奶、蛋、山藥等，都有助於鐵質的攝取。孕婦在攝取含鐵質的食物時，應同時搭配攝取含有豐富維生素C的食物，有助於身體對鐵質的吸收。
當然，均衡的飲食習慣也是促進體內造血的重要條件，孕婦在補充鐵質時，必須擁有正確的飲食觀，那就是千萬不能只注重單一營養的攝取，如此才能確實達到補血的效果。
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手腳冰涼便秘是什麼問題
經常性的手腳冰冷，而且有便秘現象，都會影響到我們的生活以及健康問題，所以想要有效的緩解，那麼當然是需要注重科學的預防和解決方法了，可是對於手腳冰涼便秘，應該如何應對治療，大家也不可忽視，所以下面就為大家詳細介紹一下，關於手腳冰涼便秘的正確治療問題。
考慮是先天體質，女性陽氣一向虛弱，容易出現怕冷畏寒或感受寒邪。
應該及時進補或治療，冬天手腳冰涼，容易感冒，及時治療則可改善其體質。一般情形輕者則可進行食療，但如畏寒肢冷伴隨出現白帶清稀，小便清長，夜尿頻多，腰酸冷痛等症狀者，一定要服藥治療。
需要治療者，千萬不能亂投醫，應到正規的中醫院就診。怕冷不能單純依靠溫補的藥物來改善，還要多鍛煉身體，常做運動，增強體質，增強機體適應氣候變化，抵禦寒冷的能力。
如果自己的身體受到一些不利問題的影響，那麼我們就需要注重這些有效的應對和解決方法，而且對身體存在的這些問題，我們對於治療工作也不可盲目，有的時候急病亂投醫，只會導致情況更加嚴重，必須了解原因，做到對症用藥。
緩解手腳冰涼食療菜譜
【當歸羊肉湯】
用料，羊肉 500克，當歸 20克，生薑30克，清水 2000ML，鹽適量。
做法
1、將材料稱量好備用。
2、將羊肉焯水。
3、撈起後用清水沖洗乾淨。
4、將所有材料倒進湯鍋內，加入2000克的水，開大火煮開。
5、煮開後轉小火煮2個小時。
6、加鹽調味即可。
【薑母鴨】
用料，鴨 半隻，老薑 1個，芝麻油 1大勺，廣東米酒 1/3瓶，老抽 1大勺，白糖 1小勺，枸杞少許，鹽 適量。
做法
1、將鴨肉洗淨後切塊，老薑切成片。
2、鍋中放入芝麻油，中火燒至6成熱時放入薑片，慢慢地煸香。
3、待薑片煸至微微發黃時將鴨肉倒入。
4、炒至鴨肉變色時倒入適量的老抽炒至上色。
5、炒均勻後倒入廣東米酒。
6、繼續維持中火翻炒約15分鐘。
7、炒至鴨肉水分炒干，顏色變深的時候，加入糖，八角，桂皮，香葉，加適量的鹽調味。
8、加入沒過鴨肉的開水。
9、開大火燒至沸騰，轉小火慢慢燉1.5個小時。
10、出鍋前10分鐘將洗淨的枸杞加入。
11、開大火拌勻燒至湯汁濃香即可。
【紅薯薑湯】
用料，紅薯 300克，老薑 20克，去核紅棗10顆，糯米粉 50克，溫水 35-40克，紅糖適量。
做法
1、需要準備的材料：紅薯300克、老薑20克、去核紅棗10顆、糯米粉50克、溫水35-40克、紅糖適量。
2、紅薯洗淨去皮切塊、老薑切片。
3、鍋內放入紅薯塊、薑片、紅棗和水，大火煮開後轉小火煮30分鐘。
4、糯米粉+溫水揉成團，搓成小圓子備用。
5、小圓子煮熟後放入涼開水中過一下備用。
6、最後在煮好的紅薯薑湯中放入紅糖，根據自己的喜好調整甜度。
7、吃的時候再把煮熟的小圓子一併盛入。
【黃芪山藥豬肚湯】
用料，豬肚 1隻，黃芪 約15g，山藥 若干，白胡椒粒 十幾粒左右，生薑兩片，鹽 少許。
做法
1、將豬肚洗淨，用醋擦洗兩遍，清水沖洗淨，再用麵粉搓洗一遍，以清水洗淨。
2、鍋里放水加兩片生薑煮開，豬肚放入淖一下。淖完切小條備用。
3、山藥去皮切塊。
4、湯煲中加水，切條的豬肚，黃芪，山藥，白胡椒粒一併用大火煮開，調小火燉2個小時至熟，加食鹽調味食用。
【山藥小米粥】
用料，鮮山藥 80g，小米 50g，枸杞 3g，清水 2000ml，冰糖 若干。
做法
1、主料稱重後小米淘淨枸杞洗淨浮灰。
2、鍋上火加入清水2000ml。
3、冷水加入淘好的小米。
4、大火煮開轉小火慢熬20分鐘左右。
5、續切好的山藥和枸杞。
6、約煮到山藥熟透加入冰糖即可。
【鯽魚蘿蔔豆腐湯】
用料，小鯽魚 2條，白蘿蔔 50克，豆腐 100克，枸杞 適量，大蔥1段，小蔥，香菜，姜 3克，豬油，白胡椒粉 少量，鹽，雞精。
做法
1、蘿蔔切成絲，豆腐切片，枸杞用溫水浸泡一會兒，大蔥切片，小蔥香菜切花，姜切片。
2、淨鍋用生薑抹一下，入豬油燒五成熱，下入擦乾水分的鯽魚煎制。煎的過程中火力不能小，要中火、中大火相互轉換為宜，將兩面煎成金黃色。
3、依次加入大蔥片、薑片、熱水、白胡椒粉大火燒開後繼續煮7、8分鐘，轉中小火煮20分鐘左右。
4、最後加入蘿蔔絲、豆腐、枸杞、雞精繼續煮7、8分鐘，出鍋前調入鹽，撒上香菜蔥花即可。
手腳冰涼的七種保養方法
冬天對很多人來講是一個特別難過的季節，因為每年到了冬天，他們就會感覺自己手和腳都很冷，即使是晚上鑽進被窩，那種冷意還是無法驅趕走，有的人甚至睡到很多長時間手腳也暖和不起來，可以想像那種感覺是很不好受的，那麼，究竟冬天手腳冰冷怎麼辦好呢？
更年期手腳冰涼的原因
更年期的到來，會讓很多的人性情大變，而且還容易受到一些疾病的影響和傷害，所以為了能夠讓自己更加輕鬆愉快的度過更年期，那麼我們就需要更加注重一些調理和解決的方法，例如很多的人在更年期的時候，會出現手腳冰涼的問題，那麼下面為大家詳細介紹一下調理的方法。