更年期的到來，會讓很多的人性情大變，而且還容易受到一些疾病的影響和傷害，所以為了能夠讓自己更加輕鬆愉快的度過更年期，那麼我們就需要更加注重一些調理和解決的方法，例如很多的人在更年期的時候，會出現手腳冰涼的問題，那麼下面為大家詳細介紹一下調理的方法。
中醫認為，更年期的手腳冰冷症狀主要是由於氣血虧虛導致的植物神經功能紊亂和內分泌失調，一般藥物很難根治，西醫沒有特效藥。中醫中藥長期臨床實踐有許多有效地治療方法，採用傳統中藥坤草、雞血藤、千金拔、麥冬、阿膠、烏蛇、制首烏、太子參、蟲草、桂圓肉、丁香、廣東紫珠、青陽參、鐵膽粉、紫河車、白魚膘、懷牛膝、鹿角霜、炮山甲、赤白芍、紅花、桃仁、紫雲英、鮮羅勒、石楠葉、仙茅、仙靈脾、肉蓯蓉、敗醬草、菟絲子、路路通、生薏仁、紅藤、熟地、三棱、片薑黃等配合治療。
這些傳統中藥配合使用可以消散經脈鬱結，補氣養血，從而達到氣血雙盛，標本兼治，快速提高免疫力，徹底調整陰陽平衡，調節植物神經功能，可以快速治癒更年期手腳冰冷症狀。只需單服中藥即可，不需要其它治療方法，奇效實用，省錢方便。
如果你能夠注意，利用這些方法治療和調理更年期的時候，出現的問題，那麼就可以達到很好的效果了，同時在平時的生活中，也應該注意保持良好的生活作息習慣，因為這樣才可以更好地提高身體的免疫能力，預防疾病的影響。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
4大膳食讓你擺脫手腳冰冷
大冬天裡很多女性都有手腳冰冷的困擾，無論身上穿得多暖和，手腳都無法捂暖。一般來說，男性就無此煩惱。假設沒有一雙溫暖的男性的手為你時刻升溫，那麼你該嘗試用飲食來調理了。
中醫解釋道，人之所以會手腳冰冷，主要在於全身血液循環不良或肢體末梢血管血液循環障礙，因此才會畏寒怕冷、四肢不暖。這樣的情況一般多見於運動較少的女性、營養缺乏者、貧血者、久病體虛者等等。那麼到底是哪五樣膳食可解決這個問題呢？一起來看看吧。
推薦一：鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白，蛋白質含量比豬肉高9。5%，脂肪含量甚低，營養作用優於雞肉，且比雞易消化吸收。因鴿的性激素分泌非常旺盛，故中醫認為它還有補腎壯陽之用，對用腦過度、神經衰弱的恢復也有明顯療效，是很好的健腦食品。將鴿肉入湯，最容易消化的補品
推薦菜式：補血益氣老鴿湯
做法：選用老鴿、精肉、老雞、金華火腿、元肉（桂肉）、當歸、黃芪、紅棗，慢火熬製5小時即可，具有很強的補血功效。
推薦二：羊肉
羊肉有助元陽、補精血、療肺虛之功效，對氣喘、氣管炎、肺病及虛寒的病人相當有益。還能益腎壯陽，補虛抗寒，強健身體，是冬令的滋養食療珍品。但需注意的是，羊肉畢竟性偏溫熱，並非人人皆宜。且羊肉與南瓜、茶水、醋相剋。
推薦菜式：羊肉湯
做法：先把羊肉、羊骨架洗一下，羊雜做些處理，把羊肉、羊雜放一個鍋內煮，可放些蔥姜等，（不宜放大料，串味），等羊肉、羊雜煮熟，撈出切成片，備用。把羊骨架放鍋里，加滿清水，好了，開火，熬吧，熬一個小時左右，把漂浮在上面的一些雜質舀出去；加入蔥姜熬製成乳白色的湯即可。
吃時，把切好的羊肉、羊雜放碗裡，放些蔥花、香菜，蒜黃之類的菜，放適量精鹽，把熬好的羊湯趁熱倒入碗裡即可。這是正宗西北菜的吃法。
推薦三：海參
海參為「海味八珍」之一，富含蛋白質、胺基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零，常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，填益精血，還可增強機體免疫力。
推薦菜式：海參羹
做法：準備水發海參30克，冬筍片、熟火腿末各15克，水發冬菇20克，蔥、薑末、料酒、味精、鹽、胡椒麵各適量。
將水發海參切丁，冬筍片、水發冬菇切碎，油鍋燒熱，放入蔥、薑末爆炒，加入白開水，再撈去蔥、薑末，然後加入水發海參、水發冬菇、冬筍片、鹽、料酒、味精，煮沸勾芡，倒入火腿末並撒上胡椒麵即成。
推薦四：牛肉
凡身體虛弱而智力衰退者，吃牛肉最為相宜。牛肉蛋白質的胺基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜。但牛肉的肌肉纖維較粗糙不易消化，有很高的膽固醇和脂肪，故老人、幼兒及消化力弱的人不宜多吃。
推薦菜式：番茄燉牛肉
做法：將牛肉洗淨切塊，在清水中浸泡，撇去血沫；鍋中放入適量清水燒開；將大料、花椒、桂皮、香葉和肉，倒入鍋中，放入蔥段、薑片、醬油、雞精、料酒；最後放入煸炒好的西紅柿，燉爛即可，出鍋時加少許鹽。
二者搭配不僅可發揮自身優勢，更重要的是能增強補血功效。牛肉含鐵較豐富，遇到番茄後，可以使牛肉中的鐵更好地被人體吸收，有效預防缺鐵性貧血。
夏季養生必學:祛濕5個妙招
邪是現代人健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。只要濕邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切噁心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。如何對付濕邪，祛除濕邪呢？可以通過運動、調節飲食、避開潮濕環境來完成。也可以煮薏米粥、淮山煲湯等食療調節。
體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。
此外，現代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
第3招：避環境的濕氣
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：1、不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。2、潮濕下雨天減少外出。3、不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。4、房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
第5招：妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
小寒時節手腳冰冷怎麼辦？
小寒時節的這一天是開始進入本年度最冷的時候。往往這個時候，體質偏弱的女性朋友手腳就開始冰冷起來，甚至出現打哆嗦的現象，給很多女性朋友們的身體、生活和學習方面帶來諸多不便。但若大家能做些適當運動、保暖工作、合理飲食調養的話，手腳冰冷也將得到很大的改善。以下介紹三大招供大家查看，希望對大家手腳冰冷起到一定減緩作用。
5個現象說明體內濕氣重
有句古話叫：「千寒易除，一濕難去；濕性黏濁，如油入面。」濕邪若不去除，吃再多的補品也無濟於事。 很多人患上脂肪肝、哮喘、高血壓等疾病，其實都與濕邪入體有關。那麼，如何檢測自己體內是否有濕呢？這裡有一些簡單的小竅門。