大家都知道，秋季是一個天氣乾燥的季節，很多人會在皮膚上表現為皮膚乾燥和皮膚瘙癢等症狀，而且有的人還會出現鼻炎和口乾舌燥以及大便乾燥等問題。有的人覺得秋季應該多喝蜂蜜水能夠緩解秋燥的症狀。
秋季喝蜂蜜水真的能去燥嗎？
秋季很多女性朋友都喜歡喝蜂蜜水，喝蜂蜜水確實能夠滋潤喉嚨，而且可以緩解皮膚乾燥的症狀，因為蜂蜜水的果糖和葡萄糖是相當豐富的，果糖會更快的吸收水分，而且會更慢的釋放水分，所以蜂蜜水也很好的保濕效果。當我們喝蜂蜜水的時候，消化道的黏膜也可以保持更長時間的滋潤度，就可以緩解秋季帶來的口乾舌燥和便秘等症狀。
秋季天氣乾燥的飲食要注意三個原則
1、注意補充水分
秋季天氣慢慢轉涼，有的人就不喜歡喝水了，如果這種情況下身體本身就比較乾燥，再不補充水分，那麼就容易出現口乾舌燥和尿液深黃色等症狀，所以在秋季更應該補充水分，千萬不要等到口渴時才喝水，應該養成定時定量喝水的好習慣。特別是在進行高溫或者強體力活的情況下，更應該補充水分，還要增加一定量的水分。
除了應該喝白開水之外，在平時還可以適當的喝一些綠茶和紅茶或者是花茶，還應該適量的喝一些清湯和清粥，都可以起到補水的作用。
2、少吃辛辣刺激性的食物和太鹹的食物
有的人喜歡吃瓜子，但是在秋季的時候特別要注意，因為本身就容易烤乾，這種情況下在吃瓜子的話就會導致口乾的症狀更加嚴重，容易出現舌頭和嘴唇等部位出現缺水引起潰瘍或者炎症。所以在秋季應該避免過量吃瓜子，也不能夠吃太鹹的食物，不要經常吃辛辣刺激性的食物，要少吃麻辣燙和火鍋之類的食物，應該多吃新鮮的蔬菜和水果。
3、補充維生素a
在秋季容易缺乏維生素a缺乏維生素a的話會引起眼睛乾燥和皮膚乾燥瘙癢等症狀出現，因為維生素a是一種脂溶性維生素，是維持皮膚黏膜完整性的作用。當人體缺乏維生素a的情況下，就會引起上皮組織乾燥，會導致淚腺分泌過少而引起乾眼症和角膜乾燥，甚至會出現穿孔的現象，還會導致皮膚毛囊和汗腺以及呼吸道等上皮細胞受到嚴重危害，進一步出現毛囊角化和皮膚乾燥等問題出現。
所以在秋冬季節應該適當的補充維生素a在平時應該多吃雞肝和豬肝以及鴨蛋和雞蛋之類的食物來補充，還可以多吃一些胡蘿蔔素含量豐富的食物，可以多吃菠菜和南瓜，以及胡蘿蔔素和西蘭花之類的蔬菜。
相信大家已經了解，在秋季天氣乾燥的情況下可以多喝蜂蜜水來補水保濕，同時還可以多吃蔬菜和水果，多喝白開水，都是可以緩解秋燥症狀的。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
睡覺留口水可能是這5個病纏上你了！老年人千萬要注意第五個
隨著現在生活節奏加快，人們生活壓力變大了，不少人睡眠出現了問題。其實我們除了關注每天的睡眠問題外，對於睡覺流口水的現象也不可掉以輕心。特別是老年人晚上睡覺頻繁流口水，更不可忽視！
一般來說，睡覺流口水多是由於睡覺姿勢不當造成的。相信很多人都有過這樣的經歷，午休時候在桌上趴著睡覺，睡醒後一灘口水，極其尷尬。這主要因為人在清醒的時候，會自動進行吞咽的動作，於是分泌的唾液也就不至於流出在外。但趴著睡覺時壓住唾液腺，導致唾液過多分泌，而且趴著睡覺不易作出吞咽的動作，於是出現流口水的現象。對於這種情況只要矯正睡眠姿勢，仰臥或者側臥就可以避免了。可若這種情況下還會出現流口水的現象，那請你千萬注意了，這可能就是病症的前兆，身體在給你發出信號。
引起睡覺流口水，可能和這五個原因有關：
1、 口腔疾病
口腔的溫度和濕度非常適宜細菌的繁殖生長，在沒注重口腔清潔時，藏在牙縫和牙面上的食物殘渣，容易使口腔感染細菌，在口腔黏膜上出現炎症，誘發齲齒和牙周病。口腔炎症會促進唾液的分泌，睡眠時便不經意流出。
另外，牙齒畸形的人，上下排牙齒不能很好的咬合的人，會因嘴唇不能完全包住牙齒，睡眠時也會流出口水。特別要注意的是，帶假牙的人，最好睡覺時取出假牙，否則也容易出現睡覺流口水。
2、神經調節障礙
臨床數據表明，睡覺時如果交感神經異常興奮容易導致唾液過多分泌。引起交感神經興奮的原因可能是患有導致植物神經紊亂性疾病，或在睡前過多思考、精神異常興奮，又或者是服用了某些中樞神經系統抑制類的藥物。人在睡眠時吞咽動作沒有那麼頻繁，唾液分泌過多，則也會出現睡眠流口水的現象。
3、 服用特定藥物
服用某些抗癲癇的藥物副作用之一就是流口水，如毛果雲香鹼，這些藥物也會刺激唾液的分泌。
4、脾胃失調
按中醫理論上記載，當人的脾胃功能減弱、水濕積聚不退，導致脾胃濕熱時，也會出現夜裡睡覺流口水的現象，中醫認為這是屬於脾胃功能失調的一種表現。
5、腦血栓前兆
老年人睡覺經常流口水可就一定要提高警惕了。因為對於原本就有高血壓、糖尿病等中風危險因素的老年人來講，經常流口水就很有可能是腦出血或者腦血栓的先兆。
秋天上火是什麼症狀? 秋天上火需要注意什麼?
秋天氣侯乾燥，季節的特性很容易導致上火的情況出現。上火現象是由於人體器官的不和諧造成的。在醫學的領域裡，它被稱為應激性疾病。因為秋季的晚上溫差很大，人體不能保持正常新陳代謝的平衡和穩定，導致生理機能失常導致上火現象。
那麼，秋天上火是什麼症狀？
通常情況下，人們在身體上火之前沒有任何的顯著的異樣，但發病後症狀就都來了。一般是口乾舌燥喉嚨痛、紅眼乾燥、嘴唇乾燥、無精打采、大便乾燥、尿黃等現象。而且嚴重的還會出現咽痛、咽喉腫痛等症狀，會阻礙正常的飲食。對愛美的女性來說，上火還會長出讓人討厭的紅色粉刺，給生活和工作帶來很多不便。
秋天上火需要注意什麼？
1、建立良好的生活習慣，不要吃得太飽
每天要做到按時上班、按時吃飯，要有規律的作息。不要因為工作的原因而不吃飯，也不要一頓飯吃得過飽。安排各種工作和應酬要適當，保證每天充足的睡眠，避免熬夜的情況出現，這樣會導致疲勞的情況出現，也會導致抵抗力下降。
2、攝入多種蔬菜和水果
在上火期間要多吃新鮮的綠色蔬菜、黃瓜、綠茶以及柑橘。都有良好的清火效果。胡蘿蔔對維他命B的補充也有良好的效果，避免唇裂乾裂最佳。此外還可以口服一些敗火的藥物，比如菊花沖劑，都有很好的清火作用。在上火期間，不適宜吃辛辣的食物、飲料、吸菸和徹夜不睡。
在專業的醫學人員指導下，我們要每天福利好口腔的衛生，經常用漱口水漱口，多喝白開水，常常服用去火藥。如果出現很多比較明顯的症狀，一周以上沒有任何好轉的情況一定要到正規醫院進行治療。當然，調節自己的火爆情緒也是很關鍵的，焦慮的情緒會給上火的症狀造成更壞的影響，因此保持心情放鬆有助於調節體內的毒素。
秋天很容易出現口腔潰瘍，如果發現這類症狀，病情沒有好轉的話，並且持續一周以上，應及時進行診治。因為口腔潰瘍也不全都是上火造成的，口腔潰瘍可能是與激素和遺傳有關，也有一部分原因是由於抵抗力低下導致的。因此，當我們出現口腔潰瘍的時候，如果同時感到身體出現疲倦的情況，則應該檢查身體裡面的營養攝入是否平衡。
霜降時節慎防心腦血管病 中老年人預防有妙招
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