黑豆
黑豆是豆科植物的種子，營養全面，特別是其中含有大量的植物性雌激素成分—異黃酮能夠平衡體內的雌激素水平，延緩和防止更年期所致的骨質疏鬆、潮紅等狀況。
核桃
核桃外形似腦，一直是傳統醫學常用的藥食兩用佳品，富有安神健腦的作用，能安撫更年期的煩躁情緒，促進睡眠；核桃還富含不飽和脂肪酸，能降低膽固醇，防治更年期動脈硬化。
牡蠣
中醫認為，牡蠣有養血滋陰的功效，對陰虛內熱、煩躁失眠、心神不安的更年期綜合症患者來說，經常適量食用牡蠣，可以延緩和減輕潮熱、煩躁、抑鬱、失眠等相關症狀。
桑葚
桑葚有滋陰補腎之效，經常食用可以緩解和預防更年期由肝腎陰虧所引起的頭暈腰酸、煩躁不安、手足心熱、心悸失眠等症狀。
總是沒胃口，什麼都不想吃？主要是這4大原因，教你好方法來解決
在很多人眼裡，吃飯已經成了一種負擔了，每到該吃飯的時間都感覺沒有胃口，一點東西都不想吃。不想吃又不行，逼著自己吃，把自己搞的很痛苦。想要解決這個問題，就得弄清楚食欲不振都有哪些原因，接下來就讓我們一起來了解一下，食欲不振有哪些原因。
真空拔罐器和火罐哪個療效更好？
現在市場上出現了真空拔罐器，很多喜歡拔罐療法的人會問真空拔罐器和 火罐哪個好？要解決這個問題，我們應該先從他們的材質以及原理來了解 。