對於鼻出血來說大家都很熟悉，有時在無意間會發生鼻出血，特別是在公共場合讓我們感到措手不及，不知如何來制止鼻出血，下面我們來一起學習發生鼻出血時應採取的急救措施方法，希望對大家有所幫助。
鼻出血又稱鼻衄，多因鼻腔局部病變引起，但也不能忘了全身疾病也可以引起。鼻出血的常見原因包括局部黏膜糜爛、鼻中隔偏曲、鼻咽癌及高血壓、動脈硬化症、腎炎、血液系統疾病等。出血部位大多數在鼻中隔前下部的易出血區，中老年人的鼻出血，常與高血壓和動脈硬化有關，出血部位見於鼻腔後部；兒童鼻出血幾乎全部發生在鼻腔前部；青年人雖以鼻腔前部出血多見，但也有少數嚴重的出血發生在鼻腔後部。年齡較大者如發生反覆鼻出血需就診排出鼻腔、鼻咽腫瘤。
1、 鼻出血時不要仰臥，將流入口中的血液儘量吐出，防止血液誤吸入呼吸道，引起窒息。
2、切忌用紙卷、棉花亂塞。
3、最好的辦法是壓迫止血。用手指將鼻翼向中隔處擠壓，鼻部敷以冷水毛巾，一般壓迫5~10分鐘左右，出血即可止住。如仍出血不止者，需及時送醫院。
通過以上介紹發生鼻出血時的急救方法，相信大家有了一定的認識，在我們的日常生活中，如果出現了鼻出血患者，要學會以上急救措施，走出仰臥的誤區，希望大家可以引起重視。祝願所有患者早日康復。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
吃肉太多白天更愛睡 4個妙招嚴防嗜睡
隨著工作的不斷加劇，很多人喜歡在雙休日睡懶覺，覺得這樣能夠將平時不夠的睡眠補回來，但其實，保持良好的生物鐘比睡懶覺更健康，因為睡懶覺可能帶來不少疾病。
吃太多肉 白天更愛睡
據報道，美國賓州州立大學醫學院的研究人員近期對31名健康、非肥胖的成年人進行了飲食和白天精神情況的研究。這些人年齡介於18~65歲之間，平常沒有失眠問題。他們在睡眠實驗室連續睡4個晚上，然後接受「白天多次入眠檢查」（MSLT），並進行了五次的飲食評估。
研究結果顯示，那些攝取較多高脂食物的人，白天較易嗜睡，對外界的反應靈敏度也受到了影響。而飲食中包括較多碳水化合物的人則沒有出現這一問題。同時，一個人白天是否有精神與飲食中蛋白質的攝取量沒有關係。
這一研究是否靠譜？「這一研究的確提示了一種可能性。過多脂肪在體內積累，導致血液黏稠，紅細胞的載氧能力下降，會造成大腦缺氧，人也會變得疲倦，反應遲鈍。」中山大學附屬第一醫院營養科主任方仕教授指出。不過，樣本量只有31個，從流行病學調查的角度來看，樣本數量太少，代表性不高。這一研究是否具有更廣泛的指導意義，仍需通過大量樣本隨機對照研究進行驗證。
是的，炎熱的夏天，很多人都容易犯困，不管是上班、上課都沒精打采，總想趴在床上一睡方休。很多人把白天嗜睡歸結於季節原因，卻很少知道原來竟跟平時吃肉太多有關。既然嗜睡是貪嘴惹出來的，那麼我們就「以牙還牙」，一樣通過飲食來調理嗜睡症。以下介紹幾種抗嗜睡的食物。
4個妙招嚴防嗜睡：
晨練後不宜繼續睡覺
有些人晨練回家後，喜歡繼續睡覺。這樣的習慣不僅會影響晨練效果，還不利於心肺功能恢復，而且晨練時肌肉產生的代謝物乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢鬆弛無力。
生活節奏要規律
要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。
飲食調節
增加維生素的攝入。如維生素C有製造細胞間粘連物質的作用，對人體細胞的修補和增長很有幫助，B族維生素有防止神經系統功能紊亂，消除精神緊張的作用。所以，多食含有豐富維生素的食物和蔬菜，對解除嗜睡有積極作用。一日三餐不要吃得太飽，最好一天能吃三到五頓，否則胃過度膨脹，人容易犯困。
小心風寒
避免睡在風口上，腹部要蓋點東西，以免受風寒。飯前午睡效果更好，即使只睡半小時也比飯後睡兩小時消除疲勞的效果好。
女性多吃魚能美容調經 4種錯誤進食方式易致命
俗話說「男人吃魚長壽，女人吃魚美容。」的確如此，魚類的鮮嫩肉質很容易被人體消化吸收，對女性的肌膚有緊緻、祛痘的功效。而且近年研究發現，女性更適宜多吃魚，這除了魚肉脂肪少、熱量低，女性常吃魚不易發胖外，吃魚對女性還有以下一些「特殊」益處。
女性吃魚輕鬆度過生理期
生理期的時候你是不是經常腰酸背痛、胸部脹痛、手腳冰涼、脾氣暴躁呢？多吃魚吧！魚類中含有的ω-3能夠緩解因血管痙攣和激素水平改變引起的身體不適。同時富含維生素A的魚類能夠緩解特殊時期的視力疲勞。特別是三文魚、金槍魚，絕對是健康又美味。丹麥專家發現，每天讓有痛經史的少女吃下兩克魚油，經過三個月之後，這些少女的痛經獲得了改善。專家認為，魚油（包括魚類）富含的ω-3脂肪酸確對於痛經有緩解作用，痛經少女多攝入這種脂肪酸的方法就是常吃魚，最好吃深海鮭魚、鮪魚等。
女性吃魚更年輕
女人一輩子要花很多時間在留住青春美麗的肌膚上，做美容、保健品、小偏方……簡直把自己的臉當成了試驗田。告訴你個最簡單有效的方法——多吃魚。魚類含有白蛋白、球蛋白等等都是增強皮膚彈性、為皮膚提供營養的優質蛋白，同時魚中的不飽和脂肪酸（主要以ω-3為主），能夠抵抗脂質過氧化（這個過程誰也避免不了！）誘發的色素沉著、皮膚暗淡哦~
女性吃魚身材好
如果你是標準的肉食動物，又不想自己的身材沒法要，就堅持吃魚吧。魚肉中動物類飽和和脂肪酸含量遠遠低於牛羊肉，因此熱量要比其他肉類低很多。本身含有的不飽和脂肪酸和蛋白質又都是健康營養素，絕對是減肥瘦身姐妹們的必備食物。不想飢腸轆轆又不健康的減肥，每餐就加些魚肉吧！
4種錯誤的吃魚方法會致命
1、空腹吃魚可能導致「痛風」
在減肥風潮日盛的今天，不少人喜歡只吃菜不吃飯，空腹吃魚更是司空見慣的事情，但這卻很可能導致痛風發作。痛風是由於嘌呤代謝紊亂導致血尿酸增加而引起組織損傷的疾病。
2、活殺現吃殘留毒素危害身體
一般人都認為吃魚越新鮮越好，因此喜歡活殺現吃，認為這樣才能保證魚的鮮美和營養。但這實際上是一個認識誤區。無論是人工飼養的魚類或野生的魚類，體內都含有一定的有毒物質。
3、生吃魚片得「肝吸蟲病」
很多人都喜歡生魚片的鮮嫩美味，殊不知生吃魚片對肝臟很不利，極易感染肝吸蟲病，甚至誘發肝癌。
4、擅吃魚膽解毒不成反中毒
魚膽是一味中藥，中醫常用它來治療目赤膽痛、喉痹、惡瘡等症。
民間也因此流傳吃魚膽可以清熱解毒、明目止咳的說法，所以儘管魚膽味苦，總有人躍躍欲試。擅吃魚膽極其危險，極易引發中毒甚至危及生命。
常喝這種水易患脂肪肝 4種食物助預防
脂肪肝是全球慢性肝病的最常見病因。據《報道，美國一項新研究指出，預防脂肪肝的關鍵可能在於避免含糖飲料。研究發現，過多攝入含糖高的飲料會增加患脂肪肝的風險。
警惕兩種坐姿傷身 這5種坐姿最毀乳房
正確良好的姿勢不僅給人好的印象，而且可以為健康加分。但是很多人在生活中都喜歡採取舒服的姿勢，這些看似最舒服的姿勢往往是最不健康的，久而久之，不僅影響個人形象，還會傷腰傷頸椎，讓你坐出一身病！下面就來盤點下幾種錯誤姿勢和對應方法。