春季天氣說變就變,南方近日開始暖濕氣流迅速反攻,回暖的同時綿綿陰雨仍將維持下去,又潮又膩的回南天也將隨雨霧來臨。陰冷、潮濕、屋外陰雨霧氣連綿,更關鍵的是屋裡沒有暖氣,北方的小夥伴們能懂這種感覺嗎?
什麼是回南天?
回南天是天氣返潮現象,一般出現在春季的二三月份,主要是因為冷空氣走後,暖濕氣流迅速反攻,致使氣溫回升,空氣濕度加大,一些冰冷的物體表面遇到暖濕氣流後,容易產生水珠。回南天現象在南方比較嚴重,這與南方靠海,空氣濕潤有關。「回南天」出現時,空氣濕度接近飽和,牆壁甚至地面都會「冒水」,到處是濕漉漉的景象,空氣似乎都能擰出水來。而濃霧則是「回南天」的最具特色的表象。
「回南天」形成至少必備兩個條件
首先要有長時間的低溫,日平均氣象低於12℃至少要持續3天以上,比方說2010年2月份出現「回南天」之前就經歷了連續9天日平均氣溫低於12℃;其次要有天氣突變,長時間的低溫後要突然地變得暖濕,發生「回南天」的時候,濕度有時高達100%。
潮濕天氣讓身體很受傷
糟糕的天氣讓人心情不悅,潮濕的天氣最讓身體受罪。一起來看看潮濕天氣容易誘發哪些疾病?
1、陰濕天氣更易誘發感冒
中醫認為,濕為陰邪,會傷人體陽氣,影響陽氣舒展,因其性重濁、黏滯,故易阻遏氣機,得病後多纏綿難愈,這是濕邪的病理特徵。濕邪分寒濕和濕熱兩種,這段時間的潮濕天氣屬於寒濕,人的呼吸系統最怕寒,有些人及兒童由於免疫系統不成熟,在溫差變化大、濕度大的情況下,更易得呼吸道感染,再加上濕邪纏綿難愈的特徵,所以病程比較長。
2、陰濕天氣更易誘發心腦血管病
多雨季節的氣壓、氣溫、空氣濕度等氣象要素變化較大,容易導致人體植物神經功能紊亂,血管收縮,血流受阻,血壓上升,心肌耗氧量增大,心臟負荷加重,從而誘發心肌梗死、腦中風等心腦血管病。
3、陰濕天氣更易誘發皮膚疾病
潮濕的環境會讓濕疹、皮炎以及一些真菌類的疾病如皮癬、手足癬的發病率提高。溫暖潮濕的環境有利於黴菌的生長繁殖,特別是原來在人體皮膚上處於「休業」狀態的黴菌會「死灰復燃」,在腳趾等部位蔓延,引起皮膚癬病。腳癬如不及時治療,還會向身體其它部位傳染,變成體癬、股癬、手癬、花斑癬。研究表明,黴菌還會在人體內生長繁殖,引起黴菌性肺炎等病。
4、潮濕天氣可引發心理障礙
在陰冷潮濕的天氣里,心理素質較差的人會因為混濁空氣而誘發抑鬱症等一些心理障礙。很多人在潮濕的天氣里無故感到疲勞,情緒煩悶抑鬱,脾氣也易變得焦躁。其實,許多季節性疾病與天氣氣候的變化密切相關。專業醫師介紹說,氣壓、溫度、濕度、日照、風等多種氣象因素作用於人體後,都會影響人們的生理功能,引起情緒的變化。
回南天該如何防潮「祛濕」呢?
皮膚防潮妙招:
皮膚需保持乾燥。由於回南天天氣潮濕,真菌的生長速度快,容易引發真菌感染,出現濕疹等皮膚疾病。「回南天」為黴菌等致病微生物的繁殖提供了很好的條件。純棉內褲或襪子此時更加健康,內褲和襪子都不要太緊,出汗後及時更換和清洗。
飲食防潮妙招:
在飲食上,也要少吃寒涼生冷的東西,「回南天」食物容易變質,砧板也容易髒污,魚生等食物最好少吃。有中醫推薦,每天早上取指頭般大小的普洱茶,加入蒼朮5克,加適量鹽一起煲滾,空腹飲用。二者合用可收到健脾祛濕的效果。
薏米:生薏米性味甘淡,能健脾祛濕。適用於脾虛泄瀉、水腫及風濕人士。建議讀者可用生薏米煲粥食用,亦可加入淮山(打碎)同煮。有利水滲濕、健脾止瀉等功效,適用於小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病症。
芡實:芡實性平和,藥味甘澀,含有豐富的澱粉和蛋白質。芡實有補中益氣、健脾祛濕、滋養強壯的作用,它與蓮子有些相似,但其收斂鎮靜的作用比蓮子強,適用於慢性泄瀉和小便頻數、夢遺滑精、婦女帶多腰酸等。此外,芡實還可以促進血液循環,使人臉色紅潤、白皙。
赤小豆:赤小豆性味甘、酸、平,能健脾利水,解毒消腫。適用於有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等症人士。建議讀者可用赤小豆、桑白皮,水煎煮約20分鐘,飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆。可以利水除濕,通乳,解毒排膿。宜於濕熱泄瀉。
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連續上網影響女性顏值 中醫小妙招緩解疲勞
周末小假期,有的人選擇外出旅遊,而有的人卻選擇宅在家裡,這難免就會每天的看電視、電腦、手機,尤其是會整天上網娛樂。上網太多容易傷眼,最明顯的就是眼疲勞。那麼,如何預防眼疲勞呢,中醫認為按摩是一個不錯的方法。
連續上網影響顏值
對於姑娘來說,長時間上網是1件既損傷身體又損傷容顏的事情。
很多女性朋友在電腦前1坐就是1半天,不光手指和脖子僵硬,還會呈現頭暈和腰酸背痛的症狀;在電腦前久坐不動,還能引起下肢浮腫和靜脈曲張,因此,常常上網的女性朋友,最多每隔1個小時要起來活動1下身體。晚間最好用熱水泡腳,或將雙腳抬高。有利於血液回流,從而增加對大腦的供血,減輕雙腳浮腫現象,預防下肢靜脈曲張。
再者,電腦輻射最強的部位不是顯示器的正面,而是其背面,其次是左右兩側。電腦的屏幕上由於靜電的作用,最容易吸附灰塵和細菌,持久面對電腦,很容易引起面部皺紋和斑點。建議女性朋友上網前最好塗抹護膚乳液加淡粉,這樣形成的「隔離膜」就會對面部起到保護作用;同時,要養成用完電腦洗臉的好習慣,徹底清潔肌膚,減少電腦造成的傷害。
最後,長時間用電腦或上網,極容易呈現「熊貓眼」、電腦幹眼症和視力疲勞。
幾種按摩方法緩解疲勞
按壓眼球法 閉著眼睛,用食指、中指,無名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓,20秒鐘左右就停止。
按壓額頭法 雙手的各三個手指從額頭中央,向左右太陽穴的方向轉動搓揉,再用力按壓太陽穴,可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重複做3~5次。
按壓眉間法 拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處,輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼睛看遠處,眼球朝右、上、左、下的方向轉動,頭部不可晃動。
3款茶有效緩解用眼疲勞
1、菊花茶
菊花適量,滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A,是保護眼睛健康的重要物質,也是中醫治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨,非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼乾澀有較好的療效。常常感覺眼睛乾澀的人,特別是常使用電腦的人,可以多喝些菊花茶。電腦族們不妨在辦公室里準備菊花+枸杞,或者菊花+蜂蜜,用一個保溫杯,加入熱水沖泡,可以有效緩解眼睛疲勞,舒緩身心。
2、枸杞子茶
做法:枸杞子適量,用滾水沖泡飲用。
功效:這道枸杞子茶有著養肝明目的作用。枸杞中含有的胡蘿蔔素、維生素b1、b2、c以及鈣、鐵等微量元素的含量是非常的高的,是非常好的養眼的食物。我們可以長泡枸杞子茶能夠解決電腦族眼睛乾澀、酸痛的症狀。
3、杞菊明目茶
做法:用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個放入杯中,加入沸水泡10分鐘即可飲用。
功效:具有養肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺 紋、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重、長期面對著計算機工作的人。
情緒與壽命也有關係!這7個壞情緒需遠離
我們每一天有喜有悲,情緒是伴隨我們一生的。俗語也說到「笑一笑十年少」,積極健康的人更容易長壽。
正負情緒影響壽命長短
2001年的一項重要研究叫做「修女研究」,探討早年正面情緒與我們整體壽命之間的關係。研究人員找了180名修女,(修女是很好的研究對象,因為他們生活在比較規律的環境裡)。心理學家研究這180名修女在20幾歲時所寫的日記,一一找出裡頭所透露出來的正面情緒的線索。他們把修女分成兩組:一組正面情緒比較多,以及另一組正面情緒比較少。然後比較年輕時的正面情緒以及60年後的死亡率,這時還活著的修女們大約是80到90歲。研究人員發現,正面情緒比較少的那組修女,只有10人還活著;但是正面情緒比較多的那組修女,還活著的人高達25人!當比較全部180名修女時,正面情緒比較多的修女比一組平均多活10歲!
如果跟其他有害健康的因素作一個比較,我們知道吸菸大概會減少10年的壽命,肥胖會縮短大約7到10年的壽命。由此可大致推論「負面情緒」對人的壽命的影響有多麼巨大!
7種負面情緒不可有
1、敵意
專家發現:「敵視情緒」引發的焦慮、悲觀每上升1%,患心臟病的危險就增長6個百分點。因為「敵視情緒」長期鬱積會破壞男性身體的免疫系統,更能對心臟系統產生壓力,嚴重的還會導致心臟受損。
解決辦法:修煉心性,心態平和地與人合作,要知道懂得成全別人才能成就自己。
2、季節性情緒失控
被醫學家稱為「季節性情緒失調」是指因天氣變化而產生的情緒疾病。尤其是冬天,陽光照射時間短,萬物蕭瑟的景色,這時,對環境和氣候格外敏感的男人就會出現情緒低落,極度疲倦,嗜睡和貪吃及對所有事情都失去興趣的症狀,嚴重的還會引起機體正常功能衰退。
解決辦法:鍛煉及按摩,拒絕單一飲食,多吃蔬菜和水果,享受陽光和參與戶外活動。並提高室內自然光線及充分享受冬季的樂趣,比如爐火、書本和音樂。
3、憤怒
吃的量多了,與能量代謝有關的b族維生素就會消耗得多,而維生素b1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。b3缺乏與焦慮有關,b6的不足則導致思維能力下降。另外,肉類吃多了,體內的腎上腺素水平就會升高,也更容易使人發怒。
解決辦法:玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用,適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品,蘿蔔生吃(如有胃病可飲用蘿蔔湯)也是天然的制怒劑。
4、悲傷
從科學的角度分析,人之所以會感到悲傷,是由於體內胺基酸的長期不平衡導致的。另外,如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。
解決辦法:濃骨湯、維生素c都會對抑制悲傷有所幫助。另外,要確保每日攝入的食物種類不少於20種,其中蔬菜水果種類不低於5種。
5、多疑
多疑還讓人寢食不安,因此引起食欲不振和營養問題。研究發現:吃素會影響細胞對能量的利用,並擾亂腦組織神經遞質的合成和釋放,更容易讓疑心加重。另外,飲食結構中長期缺鋅也可能導致情緒不穩和多疑。
解決辦法:適當吃肉類和海洋產品能改善心情,偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數回升。
6、鬱鬱寡歡
血液中血糖不足能夠導致抑鬱。另外,汞中毒也是導致鬱鬱寡歡的重要原因,例如香菇頭、干木耳中就可能殘留汞元素,足夠引發男人的情緒災難。
解決辦法:補充足夠的碳水化合物,最好是穀類食物。另外,在食用蘑菇木耳之類的乾菜時,務必浸泡10分鐘以上,並用流動的水反覆沖洗。
7、恐懼
男人也會感到恐懼嗎?當然,而且,他們經常會陷入恐懼中,只是他們不輕易表達罷了。在讓男人感到恐懼和不安的事件中,最大憂慮是在職業發展方面,工作所導致的壓力對他們的健康危害也最大。男人恐懼的另一件事就是失去獨立能力,必須依賴別人的照顧,當男人的健康出現問題時,他們比女性更感到恐懼。
解決辦法:與朋友和家人保持交流,適時為自己減壓。必要時向心理醫生求助。
枕頭選得好才睡得好 4妙招教你選出好枕頭
人的一生有百分之三十的時間都在睡覺,睡覺時,枕頭是一個很關鍵的東西,好的枕頭可以幫助我們睡眠,不合適的枕頭則會影響我們的身心健康。下面,我們就一起來說說:
長時間打麻將危害身體 嚴守四大紀律更健康
許多人利用周末的時間,通宵達旦地打麻將,想要好好放鬆放鬆。但是這種反常的生活方式,會擾亂人體生物鐘,影響各系統、器官的正常生理功能,直接或間接地誘發心血管系統、消化系統、泌尿系統疾病。