許多人利用周末的時間，通宵達旦地打麻將，想要好好放鬆放鬆。但是這種反常的生活方式，會擾亂人體生物鐘，影響各系統、器官的正常生理功能，直接或間接地誘發心血管系統、消化系統、泌尿系統疾病。
長時間打麻將危害大
長時間打麻將首先損害的就是我們的腰椎，打麻將時，腰背挺直，椎間盤和韌帶長時間處於一種緊張僵硬狀態，日久就會導致腰背僵硬疼痛，不能俯仰和轉身。久坐還會使骨盆和骶髂關節長時間負重，影響下肢血液循環，從而出現兩腿麻木和肌肉萎縮。
其次，還容易導致消化不良。長時間地打麻將，或者飯後立即坐下打麻將，缺乏全身活動，往往致使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，於是出現食欲不振、噁心嘔吐、胸悶腹脹、大便乾結等症狀。
再者，通宵打麻將容易引起神經衰弱。麻將成癮者常通宵達旦，大腦皮層長時間處於高度興奮狀態，可使自主神經功能發生紊亂，出現頭暈目眩、精神恍惚、思維能力下降等症狀。而老年人一般皮膚彈性較差，臀部長時間受壓，血液流通不暢，容易引起臀部瘙癢，隱痛不適。
最後，長時間打麻將會導致舊病惡化。有些打麻將的老人，本來就患有某些疾病，尤其是患有心腦血管系統疾病，一遇有事，突然站起，就會出現頭昏、眩暈等失重感。如患有高血壓就極易引起「中風」。再者麻將輸贏之間，情緒波動激烈，造成心動過速、血壓驟升，從而導致病情惡化或發作。
打麻將要嚴守四大紀律
一是不能長時間打麻將。打麻將時間一長，精神高度集中，容易用眼過度，患上乾眼症，嚴重的還會導致玻璃體出血，使視神經受壓、受損，造成青光眼。尤其是白內障患者，更要注意休息，避免情緒激動。
二是不能久坐並保持同一姿勢。否則會造成肩頸軟組織勞損，易繼發脊柱退行性改變，腰肌勞損、下肢靜脈栓塞等會接踵而至。此外，打麻將時如果長期憋尿，會損傷膀胱，造成前列腺疾病。因此，最好打個三兩圈就起身活動活動。
三是避免打麻將時精神高度緊張。這對心腦血管健康極為不利。患有高血壓和心臟病的人更忌諱打麻將，以防過於興奮和激動引發併發症。
四是不在通風不好的室內或空氣污濁的室外打麻將。通風不好的室內環境，對呼吸系統損傷很大，可能會引發上呼吸道感染及哮喘等。很多人坐在風口或路邊打，粉塵、汽車尾氣等污染較大，也非常不利於健康。
專家建議，打麻將時間最好控制在1小時內，選擇通風和光照較好的地方，應該保持休閒心態，把輸贏看淡，中間還要適當活動腿腳，才能有益身心健康。有慢性病的老人，打麻將時更要提高警惕，以免加重病情。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
男子誤信偏方吞魚膽進ICU 魚膽汁中毒急救4措施
近日，武漢市民何先生聽信民間「生吞蛇膽魚膽能清火明目」的偏方，吞下一枚草魚魚膽，當晚嘔吐腹瀉不止，後因肝腎功能衰竭緊急被送入ICU搶救。武漢市普仁醫院重症監護室主任姚明表示，魚膽確實有清熱解毒、清肝明目等功效，但同時也是解毒器官，內含有多種毒素，很小的劑量都可能引起中毒，導致肝腎器官變性壞死。市面上常見的魚膽都是有毒的。其實像何先生這樣因為相信民間偏方補出錯的人真的不少！
魚膽能不能吃？
魚膽汁雖然在中醫典籍中可以治病，但是其毒性卻不容小覷，並不會因為食用方法不同而改變。一般食用之後2-7個小時會有中毒現象，出現腹瀉、嘔吐、腹痛等。容易引起急性的腎衰竭和肝臟功能受損。
這些現象都是因為魚膽汁中的毒素造成，魚膽中一般含有膽鹽、氰化物、膽汁酸等物質。
魚膽汁中毒症狀
起病較急，多在服魚膽後1～3小時發病。早期主要為胃腸道症狀，晚期為肝、腎功能損害。先見嘔吐和腹痛，由於毒素引起上消化道黏膜病變，故嘔吐較重，多者每日可達30次以上，吐出食物甚至膽汁，有時可帶血。腹痛多為陣發，位在上腹部，並不太重。腹瀉較輕，呈不消化便。發病後1～2天肝臟漸腫大，肝功受損，發生黃疸。毒素主要由腎排出，故易引起近球小管壞死及集合管阻塞，發生少尿，甚至尿閉。尿蛋白陽性，鏡檢可見紅細胞及顆粒管型，嚴重者發生腎功能衰竭。血中非蛋白氮增高，二氧化碳結合力減低，血鉀增高，血氯、鉀減低。此外患者多伴發熱，精神萎靡。小兒易有血壓升高。重者昏迷、脫水、休克、反覆驚厥，以致死亡。
屍檢主要表現為胃及空腸上段黏膜水腫、出血，肝細胞混濁腫脹及變性，腎小管變性、壞死，腎乳頭及腎盂出血。心、肺、腦均有水腫。
魚膽汁中毒的急救措施
1、洗胃。魚膽在胃內可存留較長時間，故不論就診早晚均應予以徹底洗胃。
2、早期應用糖皮質激素，有利於腎功能的恢復。不宜補液過多，以免造成肺水腫、腦水腫。
3、抗腎衰治療 急性腎功能衰竭是魚膽中毒死亡的主要原因，故為治療的關鍵。
（1）解痙利尿：雷吉丁20mg、多巴胺20mg、呋塞米40mg、5%葡萄糖溶液500ml，靜脈點滴，必要時重複1次。20%甘露醇250ml，靜滴，1-2/d。
（2）少尿、無尿期，宜儘早作腹膜透析或血液透析。
（3）多尿期，須注意糾正水、電解質及酸鹼平衡失調，特別要注意低鉀血症。
4、護肝治療
（1）靜脈注射維生素C120mg/d。
（2）細胞活性藥物的應用：如維生素C、ATP、輔酶I（輔酶A）等。
常見膽汁有毒的魚類有哪些？
魚類的膽汁是否有毒也有區別的，在重要衛生的《是真的嗎》中有介紹鯉魚和鱅魚屬於常見的膽毒魚類。
尤其是草魚被公認為的典型膽汁有毒魚類，常規計算，食用超過2.5克就屬於過量，導致人體中毒。
而中醫利用魚膽汁治病，也是和其他藥物一同使用。在《證治準繩》中記載的魚膽治病作用，中醫也是將魚膽和其他藥物配製使用。在《綱目》中記載膽汁外用方法，也將其與黃連、海螵蛸一同使用。
總之，魚膽汁還是不宜食用，不可盲目最求奇怪的保健方法，飲食的合理搭配、運動和良好的睡眠都是健康長壽的基礎。
難怪陳喬恩要戒啤酒！啤酒喝太多有3大危害
陳喬恩近日在微博曬出一張與啤酒的合影，撅嘴賭氣的她看上去不太開心，她在配文中表示因為營養師的建議，她要與啤酒告別了，還留下傷感的一段話「這些道理我懂～有些時候該放手不再留戀～冰涼的啤酒啊～我們在春天的陽光中分手」。愛美的姑娘們和啤酒分手是對的，啤酒熱量太高，是著名的增肥飲料！
啤酒為什麼被稱為增肥飲料
事實真相是這樣的：啤酒中含有少量的酒精，每克酒精含能量7千卡。啤酒中還含有麥芽汁，也就是所謂的「度數」，而麥芽汁當中含有麥芽糖等碳水化合物，加上一丁點胺基酸，每克乾物質中也含有近4千卡能量。綜合起來看，每100克啤酒中含能量在28-36千卡之間，平均約32千卡；1瓶啤酒750毫升，那麼其中的能量約為240千卡。
這個240千卡，又意味著什麼呢？用其他食品比一比，才能知道它的高低。1瓶啤酒所含的能量，大約相當於兩個大富士蘋果，或兩杯全脂牛奶，或者2/3碗白米飯。
啤酒多喝有什麼危害？
第一種——癌症：
飲啤酒過量還會降低人體反應能力。美國癌症專家發現，大量飲啤酒的人患口腔癌和食道癌的危險性要比飲烈性酒的人高3倍。
第二種——胃腸炎：
大量飲用啤酒，使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等症狀。
第三種——結石和痛風：
有關資料還表明，萎縮性胃炎、泌尿系統結石等患者，大量飲用啤酒會導致舊病復發或加重病情。這是因為釀造啤酒的大麥芽汁中含有鈣、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等，它們相互作用，能使人體中的尿酸量增加一倍多，不但促進膽腎結石形成，而且可誘發痛風症。
合理飲用啤酒：適量適溫
首先應適量。成人每次飲用量不宜超過300毫升（不足一易拉罐量），一天不超過500毫升（一啤酒瓶量），每次飲用100~200毫升更為適宜。其次是適溫。飲用啤酒最適宜的溫度在12℃~15℃，此時酒香和泡沫都處於最佳狀態，飲用時爽口感最為明顯。再者不宜與醃熏食品共餐。宜食水果及清淡菜餚，花生米是最好的啤酒下酒食物。
喝啤酒注意事項
1、喝酒之前，吃飯只能吃7份飽，且不可大量飲水。
2、喝酒之前半小時，喝瓶牛奶，最好是純奶或者含糖的。（據說，喝酒前喝牛奶，牛奶會在胃裡形成一層薄膜，可以起到保護胃的作用）喝白酒時要喝水來進行綜合，減少酒精濃度。或者吃一些水果，也可以吃一些澱粉食物，如：饅頭等。這些都可以來稀釋酒精的濃度。
3、喝酒時且忌不能飲用冰水、檸檬水等等刺激性的飲料。
4、喝白酒，不可一飲而盡，須的分成幾口喝。
5、酒後不可以喝醋、喝茶解酒，這些都是誤區，醋和茶都不能解酒。
6、酒後如發生嘔吐不止，應立即找來礦泉水一瓶灌下，以免胃裡沒有東西而嘔出血來。
7、嘔吐完後，不可立即進食，尤其是燒烤一類食物。
8、睡覺之前請記住在床頭放置剩器一個，以免，睡後驚醒欲嘔吐在還未到達洗手間之前已然噴將出來。
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